59. Владеешь ли ты методами количественной и качественной оценки уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья?

- нет; (0)

- могу оценить свое состояние только по самочувствию; (1)

- могу осуществить критический анализ различных составляющих своего здоровья и образа жизни; (2)

- владею методами качественной оценки уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья; (3)

- владею методами количественной и качественной оценки уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья; (4)

- владею методами количественной и качественной оценки уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья как в целом, так и по отдельным ее компонентам. (5)

Опыт (37):

60. Есть ли у тебя опыт самопознания и оценки различных составляющих своего здоровья?

- нет; (0)

- есть только небольшой опыт оценки своего состояния (например, по пульсу) и физической подготовленности (на уроках физической культуры); (1)

- кроме оценки своего состояния по пульсу и уровня физической подготовленности, есть опыт изучения своих психофизиологических особенностей с помощью учителей, психологов; (2)

- в школе есть специальные предметы (например, уроки здоровья), где я с помощью учителей, психологов, социальных педагогов, врачей изучаю различные стороны своего здоровья и свои индивидуальные и личностные особенности; (3)

- кроме специальных предметов, в школе есть служба (центр) здоровья, специалисты которого помогают мне получить опыт изучения различных сторон моего здоровья и своих индивидуальных и личностных особенностей; (4)

- кроме опыта изучения своего здоровья, индивидуальных и личностных особенностей, который я получаю с помощью специалистов в школе, я активно занимаюсь самопознанием. (5)

61. Есть ли у тебя опыт разработки и реализации индивидуальной профилактической программы?

- нет; (0)

- стараюсь исключить из своей жизни наиболее распространенные факторы риска для здоровья (курение, употребление спиртных напитков, наркотики); (1)

- выявил факторы риска для своего здоровья, но придерживаться рекомендаций для их исключения или снижения степени влияния не хватает силы воли; (2)

- выявил факторы риска для своего здоровья, разработал детальную профилактическую программу, но придерживаюсь этой программы только иногда, когда вспоминаю; (3)

- выявил факторы риска для своего здоровья, разработал детальную профилактическую программу и стараюсь строго следовать этой программе; (4)

- выявил факторы риска для своего здоровья, разработал детальную профилактическую программу, стараюсь строго следовать этой программе, вношу в нее коррективы в зависимости от своего состояния и полученной новой информации; (5)

62. Есть ли у тебя опыт разработки и реализации индивидуальной оздоровительной программы?

- нет; (0)

- программы никакой нет, но стараюсь вести здоровый образ жизни; (1)

- разработал для себя программу только для отдельных элементов здорового образа жизни (например, программу тренировки или питания и т.д.), но придерживаюсь ее время от времени; (2)

- разработал для себя программу только для отдельных элементов здорового образа жизни (например, программу тренировки или питания и т.д.), но стараюсь строго ей следовать; (3)

- разработал для себя комплексную программу оздоровления (содержащую несколько элементов здорового образа жизни) и стараюсь ей следовать; (4)

- моя комплексная оздоровительная программа, которой я следую, построена на основе детальной оценки различных составляющих моего здоровья и согласована с врачом, педагогами и родителями. (5)