Вода для похудения: правильно пей, да худей

Употребление чистой питьевой воды для похудения является наиболее важным действием, которое вы можете применять каждый день, чтобы держать свое тело здоровым внутри и снаружи.

С корость обмена веществ человеческого организма зависит от количества потребляемой жидкости. Если воды мало, то жиры не растворяются и, накапливаясь в организме, приводят к ненавистным отложениям и соответственно – увеличению веса. Следовательно, чистая питьевая вода играет важнейшую роль в похудении.

Многие девушки и женщины, стараясь сбросить лишние килограммы, мучают себя всевозможными диетами, буквально изводя себя голодом, совершенно забывая о режиме питья. Ведь суточная норма употребления питьевой воды взрослого человека составляет не менее полутора — двух литров воды. А при похудении каждый может вычислить свою суточную норму, разделив свой вес на 20. Например, вы весите 65кг, делим 65 на 20 и получаем 3,250 значит, вы должны выпивать три с лишним литра воды. Именно чистой питьевой воды, супы, кофе, чай не в счет, организм воспринимает их как еду.

Выходит, что желающие похудеть должны обязательно выпивать свою суточную норму воды, тогда все ненужные жирные вещества будут вымываться, и результат не заставит себя долго ждать. Значит, ни в коем случае нельзя ограничивать свой организм в жидкости.

Диетологи выдвинули несколько важных аргументов, почему вода помогает сбросить вес.

Во-первых, наш организм испытывает чувство голода, когда желудок пуст. Выпив же стакан воды минут за 20-30 до еды, мы частично его наполняем, тем самым обманывая организм. Возникает ложное чувство сытости.

Во-вторых, вода ускоряет обменные процессы организма, поэтому она так важна при похудении.

В-третьих, все знают, что похудение для организма — большой стресс, а вода, как известно, хороший антидепрессант, поэтому выпивая воду медленными глоточками, организм успокаивается.

В-четвертых, если режим питья не соблюдать, то жировые клетки начинают расти и возникает целлюлит или так называемая, апельсиновая корка.

В-пятых, употребляемая вода должна быть холодной, так как стараясь ее согреть, организм потратит еще какое-то количество калорий, но не стоит увлекаться и пить ледяную воду, ведь так и простудиться не долго.

В-шестых, как уже было выше сказано, употреблять при похудении нужно минимум 2 литра воды в сутки.

В-седьмых, когда человек сидит на диете, его часто мучает изжога из-за повышенного выделения ферментов. При потреблении воды желудочный сок разбавляется и предотвращает ее появление, кроме того разбавленный желудочный сок не разъедает стенки желудка и о возникновении язвы можно не волноваться.

Уже доказано, что если в воду добавлять лимон, то это будет неоспоримая помощь вашему организму. Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус. Доказано, что в лимоне содержатся вещества, расщепляющие жир. Помимо этого, лимонная кислота может усиливать секрецию желудочного сока, а т акже ускорять обмен веществ. Пектин может приводить в норму уровень сахара в крови, а также чистить лимфоток, что немаловажно.

Самое главное, пить нужно в основном минут за 20-30 до еды, ну и между приемами пищи. Есть желание сбросить вес? Тогда пейте побольше, чистой воды, гуляйте, ведите активный образ жизни, и желаемый результат будет достигнут.