Объявляю голодовку!

Ч то только не испробовали современные женщины для похудения: это и всевозможные диеты, разгрузочные дни, различные виды спорта, дыхательные гимнастики, таблетки для похудения. Результаты либо незначительные, либо кратковременные. В чем же причина наших неудач? Попробуем разобраться!

Ох уж эти диеты! Их великое множество: водная, яблочная, кефирная, гречневая, французская, кремлёвская и многие другие.

Конечно, приводят к желаемому результату- человек худеет на 10-15 кг, но как правило из-за отсутствия необходимых микроэлементов и нутриентов при соблюдении этих диет, выплывают побочные действия – ломкие волосы, слоящиеся ногти, больные дёсны и зубы, сухая, дряблая кожа, воспалённые глаза, сильное желание что-то съесть всё время преследует. Диета заканчивается, человек с радостью возвращается к прежнему образу жизни и набирает кг в 3 раза больше, чем скинул.

Ч астая ошибка худеющих - найти диету, «сесть на неё» и ждать результата больше ничего не меняя в своём образе жизни.

Так молодая секретарша Танечка-девушка с очень пышными формами нашла в интернете чудесную диету, по которой нужно кушать маленькими порциями и строго по расписанию.

Прошло 3 месяца и девушка не получила желаемого результата, пышные формы остались при ней. Надо понимать негодование девушки! А всё дело в том, что Танечка ведёт малоподвижный образ жизни.

После возвращения с работы или после ужина она ложится на любимый диван перед телевизором смотреть любимые сериалы.

М ало кто знает, что обменные процессы организме во время просмотра телевизора уменьшаются практически в 3(!) раза. И даже если вы будете кушать маленькими порциями и строго по расписанию, отсутствие физической нагрузки не даст вам положительного результата.

Девушки в погоне за фигурой модели изнуряют себя диетами и часто это приводит к серьёзному трудноизлечимому заболеванию - анарексия. При таком заболевании человека вообще перестаёт интересовать пища, что приводит к полному истощению организма вплоть до летального исхода.

Некоторые пытаются худеть, занявшись спортом. Николаю 32 года. Работает в офисе. Лишних у него, по его мнению, килограммов 15. Решил заняться спортом - утренними пробежками. Купил кроссовки, спортивный костюм. Вставал в 6.00 утра и выходил на пробежку. На утро дико болели ноги. За неделю результата 0. Депрессия. Я - бегаю по утрам, а вес стоит на месте. Значит не судьба. О, точно у меня же родители полные, значит это по наследству п ередается. Зачем себя мучить?

В чём ошибка Николая? Резкие спортивные нагрузки для нетренированного тела стали непосильным испытанием. Да так и не бывает, несколько лет лежать на диване и ковыряться в носу, а потом за неделю 15 кг скинуть. Николай не за неделю 15 килограмм набрал, правильно. Да ведь кроме нагрузок и питание должно быть правильным.

Ещё один любимый способ похудеть - выпить таблетку или чай для похудения. Усилий много прилагать не надо. Выпил и жди результат. А результат приходит с последствиями. К неприятным последствиям, возникающим во время приёма таких таблеток для похудения, можно отнести нарушение работы сердца, проявление аллергических реакций, постоянные приступы рвоты, резкое обострение хронических заболеваний органов пищеварительной системы, развитие депрессии, частые головокружения, появление бессонницы, повышение возбудимости нервной системы... Поэтому многочисленные отзывы на интернет - форумах, где описывается ухудшение самочувствия после принятия чудодейственных капсул – вовсе не вымысел.

«Яркий пример побочного действия таблеток Полина Александровна - мама моей соседки Юлии. К отпуску она решила сбросить несколько килограмм лишнего веса. Поверила рекламе по телевидению, купила «чудесный чай» для похудения. После нескольких дней его применения Полина Александровна попала в реанимацию с сильным обезвоживанием организма и острым заболеванием кишечника(!). Хорошо, что Юлия решила проведать маму, обнаружила её в ужасном состоянии, вызвала скорую помощь. А ведь мама думала, что это норма при приёме чая и попросту терпела. Вместо отпуска предстояло длительное и непростое лечение.» – делится своей историей Наталья Чиркова (соавтор книги).

Даже если вам удалось избежать побочных эффектов после приёма таблеток для похудения и при этом посчастливилось избавиться от парочки лишних килограммов, не обольщайтесь – достигнутый эффект улетучится сразу же после прекращения приёма лекарственных препаратов.

Таким образом, приходим к выводу, нельзя похудеть только сидя на диете, или только периодически занимаясь спортом, и уж тем более питаясь таблетками и чаями для похудения. Чтобы быть в форме важно поменять свой образ жизни: правильно питаться, вовремя ложиться спать, активно двигаться, заниматься спортом. Это непросто, лучше, если для вас специалистом будет составлена индивидуальная программа для похудения с промежуточными наблюдениями.