Оглавление
Правда в зеркале 3
Фигура Богини 4
Как определить избыточный вес? 7
Где у нас «ЖИВОТный» жир? 10
Чем опасен висцеральный жир 10
«Апельсиновая корка» - не проблема! 11
Объявляю голодовку! 13
Что съесть чтобы похудеть? 16
10 причин начать тренировки 19
Вода для похудения: правильно пей, да худей 22
Ваши ПОБЕДЫ! 24
С любовью – для Вас! 32
Программа "Формула стройности" 34
Перемены, происходящие в нашей жизни, есть следствие нашего выбора и наших решений. (с)
Правда в зеркале
«О, ужас!!!» - воскликнула я, глядя на свое отражение в зеркале. «И когда успела так поправиться? Ведь еще вчера моя фигура была стройной и красивой, а сегодня ощущаю себя «жирной коровой», которая не может влезть в свое любимое вечернее платье…»
И сразу же ком в горле, накатываются слезы и уже нет той радости от предстоящей встречи с одноклассницами, которых не видела 10 лет. Уж они точно будут рады такому моему «преображению». Еще недавно моя фигура была предметом зависти для них. И вот я пополняю ряды «пышнотелых красавиц» и на весах плюс 10 килограмм!!!
Согласитесь, такая ситуация знакома многим женщинам и девушкам в той или иной степени. Если нет, то прямо сейчас наденьте купальник и встаньте перед зеркалом! Ну как?!! Вам нравится ваше отражение или хочется, что то улучшить? Одежда настолько хорошо скрывает недостатки нашего тела, что порой 5 килограмм лишнего веса легко откладываются на нашем теле и остаются незамеченными. И лишь оставшись наедине с зеркалом, вы сможете увидеть всю «голую правду» …
«И я знакома с такой ситуацией и понимаю, какие чувства испытывает девушка/женщина, глядя на свое отражение в зеркале весной примеряя купальник или облегающее платье, которые показывают все недостатки моей фигуры. Сразу же чувствуешь не уверенность в себе, настроение портиться, так как отражение в зеркале не соответствует состоянию твоей души. Сожалеешь, что праздники оставили неизгладимый след в виде лишних объемов на теле, а красивую фигуру хочется показать уже сейчас: ведь скоро лето и хочется выглядеть стройной, одев купальник или чтобы платье подчеркивало мою стройную фигуру, а не "зимние запасы" в местах их отложения...» - делиться Ирина (автор книги).
А если вы все-таки остались довольны своим отражением в зеркале, то тут 2 варианта: 1 – вы обладательница красивой подтянутой фигуры (а таких по статистике всего лишь 20 %) и достойны восхищения, так держать! И для вас в этой книге есть секреты для поддержания вашей красоты и стройности. Или 2-ой вариант – вы просто тешите себя мыслью, что «у меня кость широкая», «в моем роду все пышечки и я не исключение» или «мужчинам я и такая нравлюсь, они на кости не бросаются».
Если сейчас вы видите всего лишь 1-2 килограмма лишнего веса, то если закрыть на него глаза, то к ним придут еще 2, потом еще 2, и так как снежный ком - чем дальше, тем больше. И вот, вы уже не можете одеваться в магазинах модной одежды, так как их размерный ряд только до 48. Вы можете навсегда забыть о красивых туфельках на шпильке, и ваша обувь это тапочки или бесформенные калошки.
А сейчас представьте, когда вы подтянуты, стройны, полны энергии и у вас вырастают «крылья за спиной». В вашей семье царит гармония - у вас на все хватает сил: и на создание домашнего уюта, и на активные игры с детьми, и на романтичные вечера с мужем. А с каким восхищением ваш любимый муж смотрит на вас, когда вы одеваетесь в облегающее вечернее платье для ужина в ресторане, его комплементы не иссякают, и он готов носить вас на руках целую вечность.
Красивая фигура - залог успеха. И это не пустая фраза! Стройная подтянутая женщина уверена в себе, профессионал своего дела, ей доверяют окружающие и любом деле, за которое она берется, ее ждет успех. Отпуск для нее это истинное удовольствие, потому что она - королева пляжа!!!