Экзаменационный билет № 3

1. Интегральное совершенствование навыков и физ.Качеств.

4 этап – это использование сформированных двигательных навыков в реальных условиях жизни, есть не что иное, как двигательное умение высшего порядка. Задача: научить ученика свободно владеть навыками в бытовой, трудовой и спортивной деятельности. Методы обучения разнообразны: ведущий – соревновательный, игровой, разучивание в целом и по частям, используются для того чтобы внести исправления или изменения в технику исполнения. Умение применять приобретенные знания и навыки свидетельствует о наивысшей степени владения двигательными действиями. Эти умения являются конечной целью обучения. 3 разновидности умений высшего порядка: 1. Умение эффективно использовать приобретенный навык в соответствии с требованиями окружающей обстановки. 2. Умение использовать одновременно2 и несколько сформированных навыков (метание при беге). 3. Умение использовать последовательно 2 или несколько сформированных навыков (после кувырков выполнение равновесия). Разновидности взаимодействия навыков: положительный перенос – взаимодействие при котором ранее сформированный навык облегчает формирование последующего навыка. Отрицательный перенос – взаимодействие, при котором ранее сформированный навык затрудняет формирование последующего навыка или вновь сформированный навык отрицательно влияет на ранее сформированный. Перекрестный перенос – влияние навыка, сформированного для действия в одну сторону, на формирование аналогичного навыка, но в другую сторону. большее значение имеет выполнение упражнения в обе стороны.

ДОПОЛНЕНИЕ: 1 этап: Задача – ЗНАНИЕ – учитель: Дает зрительный образ, логический образ, двигаетльный образ --------ПРЕДСТАВЛЕНИЕ

2 этам: двигательное умение – невысокая быстрота,нестабильный итог,контроль сознания, влияние сбивающих факторов.Гл.является активное творческое мвшление,направленное на анализ и синтез движений

3 этап: двигательный навык – высокая быстрота,стабильный итог, автоматизация движения, невосприимчивость в внешним сбивающим факторам, прочность запоминания.Двигательный навык – это способность выполнить действие, акцентируя внимание на условиях и результате действия, а не на отдельных движениях

2. Периодизация спортивной тренировки в больших циклах – макроциклах (годовых, полугодовых). Модели годичных циклов при многоцикловом планировании и основные..

Макроцикл- это большой тренировочный цикл типа полугодичного, годичного, многолетнего (4-годичного) связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спорт формы и включ-щий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов. Построение тренировки в годичных циклах. Выделяют 3 периода:1)подготов-ый 2)соревноват- ый 3)переходный. При 2-х и 3-х цикловом построении переходные периоды между 1, 2 и 3 макроциклами часто не планируются, а соревноват период предыдущего макроцикла плавно переходит в подготовительный период последующего. Подготовит период направлен на становление спорт формы, создание прочного фундамента (общая и спец )подготовки к соревнованиям и участия в них, совершенствование различных сторон подготовлен-ти. Соревн-ый период- стабилизация спорт формы, обеспечивается интегральная подготовка, подготовка к основным сорев-ям. Переходный период – период временной утраты спорт формы –восстан физич и психического потенциала после высоких тренировочных и соревн нагрузок. Профилактика : Необходимость использования в профилактике перенапряжения ОДА специальных физических упражнений различной направленности, способствующих уменьшению микротравматизма. Комплекс сочетанного применения средств специальных физических упражнений применяется для профилактики перенапряжения ОДА у теннисистов, снижает риск возникновения травм в различных возрастных группах. Использование упражнений на координацию во вводной части занятия, в основной части - упражнений на силу в сочетании с укреплением суставно-сухожильного аппарата и в заключительной части - упражнений на гибкость и расслабление способствует уменьшению болевых ощущений в различных звеньях ОДА у теннисистов, снижению локальной утомляемости в области голени, бедра, предплечья и плеча.

ДОПОЛНЕНИЕ: Многоцикловой принцип построения годичной тренировки спортсменов в большинстве видов спорта, как за рубежом, так и в нашей стране, фактически находит свое отражение в календаре соревнований. Как известно, в большинстве видов спорта, календарь предусматривает участие спортсменов как минимум в 4—10 и более соревнований, проводимых на разных уровнях как внутри страны, так и за рубежом, на протяжении всего года и почти равномерно. Многоцикловой принцип построения годичной тренировки, в отличие от одноциклового принципа, характеризуется разработкой комплекса самостоятельных, различных по содержанию и продолжительности, циклов, из которых в соответствии с календарем соревнований компануется программа годичной тренировки. Максимальная продолжительность одного цикла — 5 месяцев (максимально физиологически допустимая), а минимальная— 2 месяца (возможные требования календаря соревнований). Таким образом, предлагается выделить 4 самостоятельных цикла подготовки спортсменов, с учетом их продолжительности. Компановка этих циклов зависит от годичного календаря соревнований. Например, в футболе дважды повторяется 5-месячный цикл, в других видах спорта может быть разнообразная последовательность, но в сумме не более 10 месяцев, т. к. 2 месяца представляют собой межгодовой переходный период.