- •Экзаменационный билет № 1
- •1.Годовой план график прохождения учебного материала и тематический план на четверть. Характеристика упражнений, представленных в школьной программе по физической культуре в школе, их преемственность.
- •2.Параметры и последовательность планирования тренировочных нагрузок в микроцикле, типы микроциклов и их характеристика.
- •Экзаменационный билет № 2
- •1. Характеристика элементов двигательного режима школьников. Психолого-педагогические и физиолого-гигиенические условия их реализации.
- •Экзаменационный билет № 3
- •1. Интегральное совершенствование навыков и физ.Качеств.
- •2. Периодизация спортивной тренировки в больших циклах – макроциклах (годовых, полугодовых). Модели годичных циклов при многоцикловом планировании и основные..
- •Экзаменационный билет № 4
- •1.Дозировка физических нагрузок
- •2..Задачи,средства и методы развития кс. Возрастные особенности проявления.Тесты для определения уровня развития кс.
- •Экзаменационный билет № 5
- •2. Деятельность тренера по виду спорта.
- •Экзаменационный билет № 6
- •2. Социально- психологические функции спорта. Основные направления в развитии спортивного движения(массов. И высшего достижения). Развитие личности в процессе спортивной деятельности
- •Экзаменационный билет № 7
- •2. Принцип волнообразности и вариативности динамики нагрузок. Различные варианты волн планирования тренировочных нагрузок и их значение. Методы психодиагностики в спортивной тренировке.
- •Экзаменационный билет № 8
- •1. Личность преподователя фк
- •2. Психолого-педагогические и физиологическое обоснование цикличности тп. Варианты тренировочных циклов.
- •Экзаменационный билет № 9
- •1. Проверка и оценивание успеваемости на уроках физической культуры. Оценка как инструмент контроля за качеством знаний, умений и навыков занимающихся.
- •2. Ососбенности организации тренировочного процесса с женщинами
- •Экзаменационный билет № 10
- •1.. Урок – основная форма организации занятий. Факторы, способствующие повышению активности школьников на уроках физической культуры.
- •2. Спортивно-техническая подготовка. Понятие. Роль спортивной техники в различных видах спорта. Влияние типологических особенностей личности на овладение техникой определенных действий.
- •Экзаменационный билет № 11
- •1.Выбор методов организации д-ти занимающихся.
- •2. Комплексный контроль
- •Экзаменационный билет № 12
- •1. Задачи,средства и методы второго этапа.
- •2.Адаптация организма спортсмена к нагрузке. Утомление и восстановления,их взаимосвязь, медико биологич аспекты повышения тренированности психолого педагогические условия эффективности тренировки.
- •Экзаменационный билет № 13
- •1. Специфические методы обучения,учет возраст и индивидуаль особенностей их прминения. Метод прием.
- •Экзаменационный билет № 14
- •1. Психолого-педагогическое и физиологическое обоснование структуры урока физической культуры.
- •2. Задачи, средства и методы развития быстроты. Возрастные периоды развития быстроты.Тесты для определения уровня развития быстроты.
- •Экзаменационный билет № 15
- •Экзаменационный билет № 16
- •1. Задачи, средства, психолого-педагоги и физиологические особенности основной части урока
- •2. Понятийный аппарат спорта. Соревновательная деятельность, ее психофизиологические особенности, разновидности и элементы. Классификация соревнований.
- •Экзаменационный билет № 17
- •1. Общие и частные задачи урока фк. Оздоровительная направленность. Комплексное решениеобраз.,воспитатель.,развивающих задач.
- •2. Компоненты тренировочной нагрузки и их взаимодействие в различных методах тренировки. Дать обоснование с психолога – педагогической и физиологической аспектов тренировки.
- •Экзаменационный билет № 18
- •1.Задачи, средства, психолого-педагоги и физиологические особенности заключительной части урока
- •2. Спортивно тактические подготовительные средства и методы тактической подготовки психологическое обеспечение тактической подготовки.
- •Экзаменационный билет № 19
- •2. Спортивная форма. Физиологические и психологические закономерности.
- •Экзаменационный билет № 20
- •1. Методы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности учащихся. Контрольные тесты как инструмент оценки физической и функциональной подготовленности занимающихся.
- •Экзаменационный билет № 21
- •1. Пед контроль,как способ получения инфор. О состоянии процесса фв в шк.Виды контроля.Документы учета в фв.
- •2. Тренировочный эффект, его разновидность и характеристика. Условия получения и реализация коммуникативного долговременного эффекта. Мотивационная установка в процессе тренировочной деятельности.
- •Экзаменационный билет № 22
- •2. Учет психофизиологических особенностей.
- •Экзаменационный билет № 23
- •1. Задачи, средства, психолого-педагоги и физиологические особенности подготов части урока
- •2. Задачи, средства и методы развития выносливости. Возрастные периоды развития выносливости.Тесты для определения уровня развития выносливости.
- •Экзаменационный билет № 24
- •1. Общий план работы по фв в школе.
- •2. Построение тренировки в средних циклах – мезоциклах.
- •Экзаменационный билет № 25
- •2. Задачи, средства и методы развития силы. Возрастные периоды развития силы.Тесты для определения уровня развития силы.
- •Экзаменационный билет № 26
- •2.Восстановительные мероприятия в спорте
- •Экзаменационный билет № 27
- •2. Задачи, средства и методы развития гибкости. Возрастные периоды развития гибкости.Тесты для определения уровня развития гибкости.
- •Экзаменационный билет № 28
- •1.Задачи,средства, методы третьего этапа обучения.
- •2.Спортивная ориентация и отбор.
- •Экзаменационный билет № 29
- •1. Особенности психофизиологического развития в юношеском возрасте. Физическое воспитание студенческой молодежи. Формирование личности студента в процессе занятий физической культурой.
- •Экзаменационный билет № 30
- •1. Технология разработки документов планирования по фв
- •Экзаменационный билет № 31
- •1. Уровни владения двигатель действием.
- •Экзаменационный билет № 32
- •Общая и моторная плотность урока.
- •Экзаменационный билет № 33
- •1. Совесные о нагладные мнтоды обучения.Роль второй сигнальной системе.Возрастные особенности применяемых методов.
- •2. Нормативно-правовые основы деятельности спортивных школ.
- •Экзаменационный билет № 34
- •1. Задачи,средства и методы первого этапа обучения.
- •Экзаменационный билет № 35
- •1. Психолого-педагогич, физиологические и методические подходы к классификации занятий урочного типа.
2.Восстановительные мероприятия в спорте
сейчас спортсмены выполняют большие нагрузки, поэтому необходимы восстановительные средства. Нормальная реакция на посильную нагрузку – утомление. Но если тренировка нерациональна по структуре и интенсивна то влияние на организм может быть отрицательным и приведет к перенапряжению, перетренированности. Бывает 2 состояния: 1. общее переутомление, 2 перенапряжение – нервы (может быть кратковременным и хроническим). Восстановительные процессы делятся на: 1. текущее восстановление (входе выполнения упражнения), 2. срочное восстановление (после окончания работы), 3. отставленное восстановление (происходит на протяжении длительного времени), 4. стресс восстановление (восстановление после хронического перенапряжения).
Восстановление тренировочных нагрузок означает не только возвращение организма к исходному или близкому к нему уровню. Прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, наблюдающиеся в организме после отдельных тренировочных нагрузок, не устраняются полностью, а сохраняются и закрепляются конструктивными изменениями функциональных систем организма спортсменов, возникающими в восстановительном периоде, которые служат основой повышения тренированности.
В восстановительном периоде после тренировки различают три фазы:
- первая: в результате выполнения работы наступает утомление, работоспособность снижается, а затем постепенно возвращется к дорабочему состоянию;
- вторая: работоспособность продолжает возрастать до величин, превышающих уровень работоспо собности. Наступает эффект сверхвосстановления (суперкомпенсации);
- третья: через некоторое время достигнутый уровень сверхисходного состояния работоспособности возвращается к исходному уровню до тренировки.
1. Педагогические средства восстановления 1. Рациональное планирование тренировочного процесса с учетом этапа подготовки, условий тренировок и соревнований, пола и возраста спортсменов и т.п.
2. Оптимальная организация и программирование тренировок в макро-, мезо- и микроциклах,
3. Правильное сочетание в тренировочном процессе общих и специальных средств подготовки.
4. Рациональное сочетание тренировочных и соревновательных нагрузок с необходимыми восстановительными циклами после напряженных тренировок и соревнований.
5. Систематическое применение тренировок в горных условиях в целях повышения спортивной работоспособности и ускорения восстановительных процессов.
6. Обязательное использование после напряженных соревнований или соревновательного периода специальных восстановительных циклов с широким включением восстановительных средств, активного отдыха с переходом на другие виды физических упражнений и использованием благоприятных экологических факторов.
7. Систематический педагогический, врачебный контроль и самоконтроль
8. Важным педагогическим средством стимуляции восстановительных процессов является правильное построение тренировочного занятия.
2. Гигиенические средства восстановления (полноценное сбалансированное питание, рациональный образ и режим жизни, использование естественных сил природы, гидропроцедур, различных видов спортивного массажа, бань и тепловых камер)
3. Медико-биологические средства восстановления (Кислородные коктейли, дыхание кислородом(гипербарическая оксигенация), парафиновые, грязевые и озокеритовые аппликации,)