Экзаменационный билет № 15

1. Психофизиологическое развитие детей среднего школьного возраста. Физическое воспитание детей среднего школьного возраста (5-8 классы). Основные проявления кризиса подросткового возраста. Учет особенностей проявления ведущих видов деятельности подросткового возраста при организации физического воспитания.

У шк-в 11-14 лет существенно изменяется содержание деят-ти – ведущей становится общественно-полезная деят-ть: учебная, организационная, труд.. На новом уровне протекает психолог. процессы. Качественные новообразования появляются в личности. Стремление к взрослости и самостоятельности, критическое отношение к окружающим, самооценка, умение подчиняться нормам, коллективной жизни определяют – поведение, нравственность, активность. Подростковый возраст характер-ся значительными изменениями в строении тела, в протекании физиол. процессов, пол. развитием. В 11-15 лет происх. интенсив. рост костей верх. и ниж. конечностей и более замедленный рост костей гр. клетки и таза. Мышеч. масса значительно увеличивается, но и развитие мышц отстает от рост трубчатых костей, отсюда следуют некоторые диспропорции строения тела, неуклюжесть в движениях – застенчивость, робость, боязнь совершить неловкие движения. Знятия ФУ в 13-14 лет способствуют значительному развитию силы (они переоценивают свои возможности) – соблюдать меру нагрузки на уроках ФК и тренировках. 11-15 лет рост объема сердца обгоняет увеличение диаметра кровеносных сосудов, что в сочетании усиленной деят-тью щит.железы может вызвать неравномерное снабжение мозга кровью. Частое кислородное голодание мозга приводит к быстрой утомляемости (резкая смена настроения, посинение губ и рук, побледнение или покраснение лица). В этом возрасте более совершенно соотношение возбуждения и торможения. С 11 до 15 лет возрастает быстрота и точность движений. Навыки у подростков быстро и надолго закрепляется. Непременным усилием правильного выпол. упр. в процессе его усвоения явл-ся осознанность, понимание выполняемых движений. Под осознанностью движений следует понимать дифференцированность ощущений, правильность восприятия, четкость представления, способность анализировать. При восприятии большую роль играет первое впечатление. Мышление носит конкретно-образный характер, оно становится более логичным, системным, доказательным и обоснованным. Для успешного овладения техникой движения большое значение имеет представление. Основ. средство формирование четких представлений – требование правильно словесно описать выполняемое упр. Связь двигательного центра со второй сигнальной системой явл. основой целенаправленного, осознанного выполнения действия. Внимание становится более произвольным. С одной стороны может сохранять длительное время устойчивость и высокую интенсивность внимания, с др. стороны – внимание значительно ухудшается (предъявление требования обязанностей, обилия впечатлений м переживаний, неуравновешенность процессов возбужд-я и тормож-я, что связано с процессом пол. созревания). Подростковый возраст характер-ся повышенной эмоциональной возбудимостью, импульсивностью, преодолением возбуждения над торож-ем, быстрой сменой настроения, склонность к аффектам-страстному, резкому и бурному выражению переживаемых чувств. Учитывая эти особенности, надо чтобы занятия проходили на общем эмоц. фоне и доставляли подростку удовольствие. Если уроки вызывают сильное эмоц. возбужд-е, то в конце занятия включают на 3-4 мин. психорегулируемые ср-ва на расслабление и снятие возбужд-я (спорт. игры). Урок гимнастики -применять психорегулируемые приемы на активизацию, возбужд-е стенических эмоций. 11-14 лет – благоприятный возраст для восприятия смелости, решительности, инициативности. Осн. ср-во развития волевых кач-в – с-матичное выполнение упр. вида спортивной направленности на улучшение физ.разв-ия, овладение технической и тактической, т.е. упр., повседневно выполняемые на занятиях. Их необходимо своевременно усложнять. Важное условие восприятия волевых кач-в - неуклонная высокая требовательность к ним, строгий контроль за точностью и качеством упр. Подросток способен подчиниться самым строгим требованиям, если считает их справедливыми. Ср-ва убеждения необходимости требований, разъяснения их значения, поощрения, порицания, слабость воли, оценка действия. Учить правильно оценивать свои волевые кач-ва и стимулировать работу по воспитанию воли. Важная особенность личности подростка – стремление к самоудовлетворению, что выражается в самостоятельности мнений, суждений, решений в желании занять свое место в обществе, в среде сверстников. Большое значение имеет коллектив. Ярко выраженные чувства коллективизма, товарищества, долга и чести. Следует – способны на поступки, требующие больших психол. напряжений. Всю воспит. работу с подростками следует проводить через организацию сплоченного и целеустремленного коллектива. Отношения в коллективе складываются по принципу «деловой зависимости», а так же симпатии, антипатии, доверия, уважения. Нередко «отвергнутые» дети приходят в спорт. секции удовлетворить переживаемую потребность в признании товарищей. Трудновоспитуемые – равнодушно относятся к учебе, периодически нарушая дисциплину. Бывают грубы, нечестны - связано с отставанием в психол. развитии, ранимостью, болезненным самолюбием. Пед. запущенные – отрицательно относятся к учебе и к любой деят-ти. Системат-ки нарушают дисциплину, нормы морали (прогуливают, дерутся, пьют, курят), грубы, ленивы, жестоки – следствие неблагополучия в семье. Подростки – правонарушители-совершают угол. преступления. Отличаются соц. поведением, причина которого аморальное поведения.

Индивид. поход к нагрузкам. Задачи: 1.) содействовать гармоничному развитию и удовлетворять потребности в ФУ. .) совершенствовать технику движений в базовых видах школьных программ, гимнастике, лыж., плав., л/а. 3.) формирование знаний по ФВ, развиваются необход. кач-ва при занятиях в спорт.секц. СРЕДСТВА: ФУ направлены на формир-е необход. умений и навыков на адаптацию в учебе и быту. Словестный, наглядный метод, упр. в целом и по частям. Изучение нового, пока они не устали. Планировать упр. следует с перспективой предстоящего содерж. программы на след. четверть. Если в первой четверти по л/а развивали силу ног, а силу рук, спины и пресса-дополнительно, то во 2-й чет. на гимнастике – дополнительно сила, но для восприятия координации необх. условием явл. наличие новизны – это задача решается спорт. игр-и. Проведение эстафет с неестественными упр. В этом возрасте разв-ие выносл-сти игр. важ. роль, т.к. в 14 лет у девушек прекращается увеличение выносливости.

2. Психофизиологичекая х-ка функционального состояния организма при мышечной деятельности. Утомление и переутомление.

Различают 3 физиологических состояния:

1.предрабочее

2.рабочее

3.после рабочее

Различают:

-предстартовое состояние(перестройка в различных фунциональных системах организма:*увеличивается легочная вентиляция*учается сокращение сердца*изменяется давление* температура тела*увеличиваеться кол-во молочной кислоты)

*боевая готовность – уравновешенные процессы возбуждения и торможения, позволяет максимально реализовать свою подготовленность

*предстартовая лихорадка – чрезмерное возбуждение;спортсмен допускает ошибки,затрудняется решение задач, выбираеться непомерный темп, временное преобладание подкорковых реакций. не позволяет реализовать свои возможности, из-за нее может быть нарушен сон.

*предстартовое апатия – преоблодание процессов томожения в ЦНС, возникает при затянувшемся ожидании.

Изменить предстартовое состояние возможно изменить путем массажа,словом тренера.

- разминка(выполнение упр предшествующих соревновательной деятельности.Способствует оптимизации предстартового состояния., повышает работоспособность.Разминка делитьяс на: *общую-создает оптимальную возбудимость ЦНС. Двигательного аппарата, ССС, дых системы. *специальная-повышение возбудимости технических звеньев двигательного аппарата, который непосредственно учавствует в работе.Повышает возбудимость сесорных и моторных нервных центров КБП.Усиливается деятельность кислородно-транспортной системы, Облегчает терморегуляция, Увеличивается скорость мышечных сокращений). Длиться15-30 минут.Благоприятное действие определяют по началу потоотделения. Часто перед разминкой делают массаж.

-врабатывание – повышение работоспособности в процессе двигательной деятельности.После окнчания периода врабатывания возникает устойчивое состояние(полная согласованностьЦНС,внутренни органов). « вида устойчивого состояния:*истинное *ложное.Интенсивная работа не может длиться должно и наступает торможение нервных центров, изменяется состояние, снижаеться работоспособность это состояние называют

-мертвой точкой – временное снижение работоспособности

-второе дыхание – усиливается потоотделении,восстановление дыхания.

-утомление – защитная реакция организма от переутомлен, ,но если мышечная работа не прекращаеться, а иногда даже увеличивается, то наступает

-переутомление

5 теорий утомления:

1)истощения энергетических ресурсов

2)кислородный долг,недостаток кислорода

3)засорение молочной кислоты

4)отравление-накопление в организме яда утомления

5)запредельное торможение.

Нормальной реакцией организма на посильную работу являеться утомление.Если работа была чрезмерной,то все структуры организма отрицательно реагируют:

-общее утомление(предпаталогическое состояние),перенапряжение одной или нескльких систем орг-ма

-патологическое состояние(долговременное переутомление)

Переутомление может быть кратковременным или хроническим,что требует соответствующих восстановительных и лечебных мероприятий