Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
ТиМФВ.docx
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
127.24 Кб
Скачать

1(43).Хар-ка фкач.Выносливость (с психофизиолог оценкой) и законом-ти ее развития

Вын-ть – спос-ть орг-ма совершать работу с заданной инт-тью в теч.длит-го времени или длит-но противостоять утомл-ю.

Психофизиологические мех-мы:

1.способ-сть дв.центров длит-но поддерж-ть возбужд-ие. Это способствует длит-му вып-ю мыш.деят-ти.

2. опред-ся выс.ур-ем работосп-ти органов кровообр-ия и дыхания (анаэр.режим, треб-ся много кислор.,энергии для работы длит.порядка).

3. зависит от эконом-ти протекания обменных процессов.

4.от выс.слаженности физиолог.ф-ий всех органов и сист.

5. хар-ся наличием достаточных энерг.ресурсов (природные задатки).

6. от волевого компонента.

7.от выс.ур-ня спортивной подг-ки.

Разв-е выносливости: - развитие биохим-и процессов, способствующих более длит-му вып-ию работы, а также устойч-ти НС к возбуждению большой инт-ти. Работа до снижения инт-ти дел-ся на 2 фазы: 1)настулпение утомл-ия; 2)работа на фоне утомл-я за счет волевого усилия.

Разновидности вып-ых упр.и их инт-ть опред-т виды выносл-ти: скор-я, силовая вын-ть и статич.усилия. Выделяют компенсирующие (несмотря на возникн-е трудности дв.д-ие продолж-ся инт-но) и декомпенсирующие (несмотря на волевое усилие инт-ть сниж-ся). Утомление имеет локальное значени: умств, физ, сенсорное и эмоц-ое.

Виды вын-ти: - общая – спос-ть орг-ма противостоять работе умеренной мощности, включающая ф-ии всех мыш.групп, аэробных процессов, дает возм-ть работать всем органам и системам.

- специальная вын-ть – связана с немногими группами м-ц, в ней задействаны все органы и системы.

Развитие вын-ти зависит от аэробных и анаэробных проц. Задачи: 1)повысить ур-нь МПК за чет макс-ой деят-ти ссс и дс и их развитие будет зависеть от большого кол-ва м-ц. 2) повысить аэробную возм-ть – зависит от развития спос-ти заним-ся поддерж-ть большую работу несмотр на утомление – это требует от заним-ся больших волевых усилий. 3) необх-мо увеличить быстрое развертывание дых.процессов доводящих их до масксимума.

Развитие внутр.органов и ситем. 1) метод строго реглам.упр. со станд.и интерв-ой нагр. А) станд.нагр.продолж-ся 20-30 сек при ЧСС 150-170, при такой нагр.трен-с ударный объем. Эта нагр.увеличивает возм-ти дс и ссс. Б) интервальная нагр.направлена на повыш-е функц-й возм-ти, на ударный объем сердца, т.е.на выброс из сердца. Надо до 70 мл.

2(44). Хар-ка воспит. Задач и методика их решения на ур. Фк с уч-ся младшего, среднего и старшего возраста

В целях всестороннего развития лич-ти шк-ков исп-ся весь арсенал ср-ств и методов ФВ, оказывающих влияние на умственное развитие, формирование нравствю качеств, подготовку к труду, эстетическое развитие.

Нравств. Воспит. направленно на формирование черт личности:1)совместного патриотизма, гражданственности. 2)трудолюбия, готовности к коллективному труду, уважение к труду др.3)коллективизма, товарищеской взаимопомощи, гуманного отношения к людям.4)сознательной дисциплины, честности, справдивости.5)настойчивости в достижении цели, выдержки, самообладания, решительности, смелости.

В условиях спорт. соперничества у детей воспитывается особое отношение к противнику, к товарищу по команде, к судье, связанное с проявлением спорт. этики. Исп-ся многочисленные ситуации, в к-рых постоянно закрепляются привычки к определенным правилам поведения. Большое внимание д.б. уделено предотвращению зазнайства, тщеславия.

В процессе ФВ форм-ся волевые черты личности шк-ков, сис-ки воспитываются настойчивость, упорство в достижении цели, трудолюбие. Успех в овладении дв/д происходит в рез-те длительных многократных повторений, когда приходится преодолевать утомление, «-» эмоции,а иногда и болевые ощущения. Воспитание этих качеств должно проходить на фоне «+» отношения к занятиям в целом. У мл. шк-ка надо формировать так, чтобы воспринималась как игра. Но чем старше дети, тем важнее развивать у них интерес не к процессу, а к рез-там деят-ти.

В условиях, когда зан-ся приходится подавлять эмоц. возбуждение, происходит воспитание такого качества, как сдержанность. Дети, подростки очень бурно переживают успехи и неудачи при выполнении ФУ.

Спорт оказывает сильное эмоц. воздействие, особенно на детскую аудиторию. Дети легко заражаются эмоциями друг от друга.

Методика волевой подготовки сложна и требует тщательного учета индивид. особ-тей зан-ся. Для мл. шк-ков условия выполнения упр. должны усложнятся постепенно, чтобы уч-ся привыкли к ним, не теряя уверенности, не испытывали страха. Подростков надо учить трезво оценивать свои силы, препятствовать проявлению излишней самоуверенности. Для ст. шк-ков могут быть использованы и более резкие усложненные условия.