104. Костровое снаряжение, нагревательные приборы, посуда: характеристика и порядок использования

Разведению костра туристы- новички обучаются с первых шагов в туризме. причем обучаются не только технике разжигания различных типов костров прежде всего - правилам пожарной безопасности. В районах, где разведение костров разрешается в поход берут костровое снаряжение: металлический тросик с крючьями для подвески кастрюль,металл перекладины, приготовленные дрова и сред-ва пожаротушения. Обязательно наличие лопаты. Для приготовления пищи на одну группу или на один учебный отряд необходимо три емкости. После предварительной подготовки кастрюли вставляются одна в одну, образуя комплект посуды, удобный для транспортировки в рюкзаке.

105. Организация питания в туристском походе

Во-первых, питание должно быть организовано так, чтобы

затрачиваемая человеком энергия в процессе трудовой, спортивной или другой деятельности компенсировалась энергетической емкостью потребляемых продуктов. Во-вторых, соотношение белков, жиров и углеводов - должно приближаться к оптимальному, близкому к 1:1:4; В-третьих, должна учитываться потребность организма в биологически активных веществах и минеральных солях. Рационы питания должны составляться туристами с полным пониманием всех трех

аспектов сбалансированного питания.

108. Медицинское обеспечение туристских мероприятий и гигиена туриста

Решение оздоровительной задачи в условиях туристского похода связано с соблюдением правильного режима, мероприятиями по закаливанию организма, а также овладением и применением знаний по предупреждению заболеваний. Режим похода должен в полной степени удовлетворять общегигиеническим требованиям и обеспечивать рациональное чередование работы и отдыха. Планировать маршрут необходимо таким образом, чтобы физическая нагрузка возрастала постепенно, а продолжительность и виды отдыха менялись. . В первые 2-3 дня зависимость нагрузки и отдыха должна быть такой, чтобы обеспечить полный отдых, способный снять утомление. Очень важно в походе широкое, умелое использование естественных оздоровительных факторов: свежего воздуха, солнечных лучей,воды. Умение оказывать первую помощь заболевшему или получившему травму туристу, а при

необходимости организовать и осуществить его транспортировку до ближайшего населенного пункта требует достаточных знаний и навыков. Турист-новичок, участник похода выходного дня, лишь знакомится с простейшими приемами оказания доврачебной медицинской помощи. При подготовке к походу выходного дня, многодневному походу по необходимо самым тщательным образом укомплектовать медицинскую аптечку.

109. Порядок оказания первой медицинской помощи при простудных заболеваниях

Результатом переохлаждения могут быть бронхиты, ангина. При этом

повышается температура,ощущаются головная боль, общая слабость.Кашель,боль в горле. Для лечения необходима уменьшение физической нагрузки, общее согревание тела, горячее питье, полоскание горла, Желательно молоко с медом. Из лекарств наиболее эффективен норсульфазол по 2 табл 4-6 р в сутки. Перед сном желательно принять 1-2 таблетки аспирина. Длительность лечения - 3-5 дней. При любом простудном заболевании на высоте больного спускают вниз.