2. Упражнение «Родительская семья» — около 40 мин

Цель: осознание участниками тренинга тех воздействий, кото­рые оказывает родительская семья на уклад собственной семьи, а также на осознание себя как родителя.

Инструкция: в парах супруги анализируют свои родительские семьи таким образом, чтобы найти негативные и позитивные мо­менты, связанные с воспитанием детей (около 5 позиций). Следу­ющее задание заключается в том, чтобы определить, что из пере­численного в родительской семье реализуется супружеской парой в своей собственной семье.

Обсуждение.

3. Упражнение «Мешок обид» направлено на проживание не­гативных чувств и детских обид, освобождение от тягостных вос­поминаний и прощение, способствует формированию мотивации на личностные изменения (Я не хочу повторять ошибки своих ро­дителей).

4. Упражнение на сплочение группы «Снежный ком» (перечисление качеств хорошей мамы)

5. Лекция-беседа на тему «Стили воспитания. Ошибки воспитания и их последствия»

6. Обсуждение темы запретов для ребенка. Вначале родители составляют список того, что однозначно нельзя позво­лять ребенку и что нужно от него требовать. Затем мы просим пометить те «нельзя» и «нужно», что были приняты в их родительской семье. После этого можно перейти к разыгрывание сцен из детства членов группы с применением к ним указанных в списке запретов и требований (с обязательным обменом ро­лями родитель-ребёнок).

7. Написание письма ребенку (рассказ о себе, что хорошего и ценного она может дать как мать, какие испытывает чувства по отношению к нему, его место в семье и ее жизни).

8. Аптономия.

9. Рисование подарка ребенку.

10. Сказки для малыша.

11. Рассказ «Ваши ожидания от ребенка».

2. Управление и регуляция состояниями.

Релаксация. Спонтанный рисунок. Настройки. Дыхательные упражнения.

3. Работа со страхами (см. Завьялову).

Рисование. Обсуждение.

Основные страхи, возникающие у женщин в этот период, это боязнь за жизнь и здоровье ребенка, страх боли, страх патологий в родах, опасение родить ребенка с физиологическими дефектами (особенно распространен этот страх среди женщин, первая беременность которых закончилась выкидышем). Основные волнения происходят из-за неизвестности и плохой осведомленности о родах. Кроме того, как женщины, так и мужчины имели возможность активно участвовать на занятиях, могли проговорить свои волнения, свои взгляды и услышать мнение других участников группы на это. Постепенно каждая женщина, регулярно посещавшая занятия, прояснила для себя картину собственных будущих родов

4. Психологическая подготовка к родам.

Релаксация. Настройки. Дыхательные и голосовые упражнения. Массаж. Виуализации. Музыка и др. возможности. Не жесткость настроек!

В первом периоде более всего важна ду­шевная работа, связанная с необходимостью пассивно претерпевать боль, эмо­ционально присоединяться к ребенку, сохранять спокойствие, пребывая в си­туации временной неопределенности. Во втором периоде родов важна именно физическая составляющая этой работы. Самоотдача, превознемогание усталости и боли, активное способствование рождению ребёнка, взаимодействие с ним.