10. Характер змагань з легкої атлетики
Змагання з легкої атлетики проводяться на відкритому повітрі ( стадіон , шосе , лісовий масив ) і в закритих приміщеннях ( спортивні манежі , зали) .
У програму змагань на стадіоні можуть входити всі види легкої атлетики ; на шосе зазвичай проводяться змагання на довгі , наддовгі і ультрадлінние дистанції , це : ходьба , починаючи з 10 км і більше , біг з 10 км і більше ; в лісовому масиві проводяться кросові змагання або біг по пересіченій місцевості. У закритих приміщеннях проводяться змагання з тих видів легкої атлетики , проведення яких можливе тільки в умовах приміщення. За характером змагання поділяються на особисті , командні та особисто - командні .
ü Особисті змагання визначають переможців і призерів в особистій першості , а також займані місця всіма іншими учасниками .
ü Командні змагання визначають тільки переможців у командній боротьбі , що не виявляючи особистої першості , також визначають займані місця усіма іншими командами.
ü Особисто - командні змагання з'єднують два попередні , визначаючи і приватне , і командна першість . За значенням змагання можуть бути кубкові , першості , чемпіонати .
ü Кубкові змагання визначають переможця і нагороджують його перехідним кубком , проводяться щорічно або через рік.
ü Першості проводяться щорічно для визначення першого місця і наступних місць.
ü Чемпіонати визначають не лише переможця , а й присуджують звання чемпіона , проводяться щорічно або через рік.
Чемпіоном у будь-якому вигляді спорту можна стати тільки на чемпіонаті відповідних змагань. По рангах змагань , умовно можна виділити чотири рівні: вищий , перший, другий і третій.
Þ Вищий рівень - змагання світового та континентального масштабу , це - Олімпійські ігри , чемпіонати та Кубки світу і континенту , першості континентів.
Þ Перший рівень - змагання державного масштабу - змагання, що проводяться Федерацією легкої атлетики країни , чемпіонати та фінали Кубків республік, що входять до складу РФ , міст Москви і С.- Петербурга , відомств республіканського масштабу , міжнародні матчеві зустрічі.
Þ Другий рівень - змагання, що проводяться федераціями республік, що входять в РФ , країв , областей , їх центрів , міст Москви і С.- Петербурга і їх відомствами.
Þ Третій рівень - змагання, що проводяться федераціями міст , районів , порадами спортивних клубів та колективами фізичної культури .
Змагання бувають наступних видів:
Þ Основні - змагання з видів легкої атлетики , де відбувається розподіл місць ;
Þ Кваліфікаційні - змагання з видів легкої атлетики проводяться з метою відбору на основні змагання , вони проводяться зазвичай в кінці сезону , з метою визначення спортивного рівня спортсменів ;
Þ Розрядні - змагання спортсменів певних розрядів , де молодші розряди можуть брати участь , а вищі розряди не беруть участь ;
Þ З « уравниванием » - мета змагань - зрівняти сили спортсменів або команд , даючи фору найслабкіші команди (за віком , розрядності і т.д.) , проводяться зазвичай в середніх школах для підняття інтересу до спорту і розвитку здорового спортивного азарту ;
Þ Відбіркові (контрольні) - змагання проводяться з метою відбору спортсменів до складу збірної команди або для контролю за рівнем їх підготовленості ;
Заочні - змагання проводяться одночасно в різних містах , після чого визначаються місця за кількістю набраних очок ;
Þ Відкриті - змагання проводяться для всіх бажаючих , необхідний тільки допуск від лікаря ;
Þ Окремі або видові - змагання проводяться по одному виду або групі однорідних видів легкоатлетичного спорту («День бігуна » , «День стрибуна » , «День марафону » і т.д.);
Þ Матчеві зустрічі - змагання проводяться між командами для визначення найсильнішої
Всі змагання незалежно від характеру та виду повинні бути включені в календар змагань. Змагання , не включені до календаря змагань відповідних організацій , не можуть проводитися і фінансуватися.
11.В підготовчій частині уроку вирішуються завдання по підвищенню працездатності учнів (фаза впрацьовування). Це досягається за допомогою загальнорозвиваючих вправ, ходьби, стрибків, стройових прийомів, танцювальних кроків та ін. Для підвищення емоційного стану організму учнів і гарного настрою треба частіше застосовувати музичний супровід.
Зміст підготовчої частини уроку повинен бути співставлений з основною діяльністю учнів на уроці. Підбір вправ для цієї частини уроку за змістом i характером фізичних навантажень повинен відповідати особливостям (технічним, фізичним) основних вправ. Для цього в неї включають, окрім вище зазначених засобів, підвідні вправи, які сприяють розучуванню вправ основної частини уроку. Необхідність визначення послідовності вправ викликана явищем “післядії”, тобто позитивного впливу попередньо виконаних вправ на успіх наступних.
Тривалість підготовчої частини – від 7 до 12 хв.
Як правило, підготовчу частину уроку починають з виконання учнями стройових вправ, які супроводжуються командами: “Шикуйсь!”, “Розійдись!”, “Рівняйсь!”, “Струнко!” “Вільно!” й ін.
Виконанню цих команд повинна передувати підготовча робота з учнями. Необхідно, щоб вони чітко засвоїли, де знаходяться ліва i права сторона строю, як робити повороти на місці, що таке колона i шеренга; напередоднi намітити точки, за якими учні будуть орієнтуватись при шикуванні i перешикуванні, i т.д. Відомо, що стройові вправи молодші школярі засвоюють важче. Тому не слід форсувати процес оволодіння ними, потрібно намагатись, щоб учні з перших занять чітко їх виконували.
Для виконання вправ використовуються різноманітні форми розташування учнів – у розімкнутому і зімкнутому строю, колі (двох, трьох), квадраті, трикутнику, дугами і т. д. Якщо прилади чи допоміжне обладнання розставлені до початку уроку чи встановлені стаціонарно, учні займають місця довільно, але так, щоби було зручно виконувати вправи, бачити вчителя і не заважати товаришам. В русі у цьому випадку використовують такі переміщення, як змійка, зиґзаґ, пересування по точках зали.
При проведенні підготовчої частини уроку потрібно добиватись точності i співставлення виконання всіх вправ, а досягається це шляхом правильного вибору способів інформування i проведення загальнорозвиваючих вправ, своєчасного виправлення помилок i ін. В арсеналі дій вчителя визначають наступні способи інформування учнів про вправи:
12. Низький старт
За командою "на старт" учень ставить поштовхову ногу на відстань однієї стопи від стартової лінії. Коліно махової ноги розташовується на рівні з носком поштовхової, руки в упорі біля стартової лінії. Великі пальці повернуті один до одного, а пальці обох рук повернуті в сторони. Біг з низького старту з колодок рекомендується пропонувати тільки добре підготовленим учням. Під час прийому положення "на старт" вага тіла розподіляється рівномірно по всіх точках опори.
За командою "увага" учень піднімає таз на рівень плечей, а може і вище, частину ваги тіла переносить на випрямлені руки. Голова піднімається дещо угору. За командою "руш" енергійним поштовхом обох ніг учень кидає тіло вперед з одночасним махом рук.