Аминокислоты - «строительный» материал здорового организма.
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы или строительные кирпичики, образующие белки, которые в свою очередь являются структурой тканей человеческого организма. Важность аминокислот для организма определяется той огромной ролью, которую играют белки во всех процессах жизнедеятельности.
Для жизнедеятельности организма необходимо 22 аминокислоты, 14 из которых могут синтезироваться в организме, 8 аминокислот должны поступать только из пищи и называются незаменимыми или эссенциальными. Все аминокислоты содержат в своем составе атом азота. Но особенно важными для формирования мышечной ткани являются аминокислоты глутаминовая, валин, лейцин и изолейцин.
Глутамин является одной из самых широко представленных аминокислот в организме человека, он составляет около 50% всего аминокислотного пула в крови и около 1% от массы скелетных мышц. Глутамин классифицируется в качестве заменимой аминокислоты, потому что может синтезироваться организмом из других аминокислот. Однако при некоторых обстоятельствах глутамин может превратиться в условно незаменимую аминокислоту. В ситуации стресса, при напряжённых тренировках, после травмы концентрация глутамина в крови снижается, часто весьма значительно. Глутамин пособствует выработке гормона роста.
Гормон роста - (соматотропин) способствует синтезу протеина и сжиганию жира, что улучшает соотношение доли мышечной ткани к жировой, оказывает мощное анаболическое и антикатаболическое действие.
Исследования показали, что во время интенсивных тренировок в крови понижается уровень трех незаменимых аминокислот – валина, изолейцина и больше всего лейцина. Эти аминокислоты окисляются в мышцах с целью производства дополнительных молекул АТФ, поэтому при их дефиците организм способен разрушить мышечную ткань ради их получения из собственных запасов.
Так что, применение спец.продукта«Свободные Аминокислоты» поможет предотвратить разрушение мышц во время силовой тренировки, тем более что карнитин и магний непосредственно участвуют в накоплении энергии в тканях, в том числе и в мышцах.
По нашим наблюдением хорошо сочетать прием «Нутри Берн» с витаминно-минеральным комплексом «ТNT»- полный состав витаминов, микоэллементов и богатейший набор разнообразных растительных волокон. Это пластический материал для красивого тела! Смешивая в одном коктейле эти два продукта мы убираем на более длительный период чувство голода, обеспечиваем суточную потребность организма ещё и в микроэлементах,витаминах и клетчатке!
Также при физических нагрузках и спортивных тренировках рационально добавлять в коктейль «Нутри Берн» натуральный, энергетический, низкокалорийный напиток, содержащий гуарану ) «Солстик Энерджи» (Solstic Energy).
Этот высоко эффективный напиток сегодня занимает ведущие строчки в рейтинге самых популярных продуктов для спортсменов в США и Канаде. Позволяет восстановить энергетику спортсмена. Повышает эффективность тренировок. Восстанавливает психо-эмоциональный баланс. Безопасен. Имеет очень адаптивную цену для конечного потребителя.
«Солстик Энерджи» (Solstic Energy) можно употреблять отдельно,как в утренние часы для повышения жизненного тонуса, так и непосредственно перед тренировкой. Можно пить в виде холодного напитка ( 1 стик рассчитан на 0,5 л.воды ), или в виде горячего травяного чая. Температура воды при этом не должна превышать 80 градусов, дабы предотвратить разрушение витаминов группы «В», содержащихся в этом продукте.
И ещё несколько советов.
- Питайтесь правильно. В первую очередь, для предотвращения катаболизма необходимо полноценное, сбалансированное по всем макро- и микронутриентам, регулярное питание 3-4 раза в сутки. Протеинам при этом необходимо уделять повышенное внимание, как главному источнику аминокислот – материала для синтеза мышечного белка.
- Защитите свои мышцы во время ночного сна – когда питание прерывается на 6-8 часов подряд. Для предотвращения ночного катаболизма разработано несколько способов:
Прием на ночь 20 -30 г комплексного протеина, в состав которого входят «быстрый» сывороточный протеин и «медленный» казеин (коктейль«Нутри Берн»). Растянутое во времени усвоение белка обеспечит стабильное поступление аминокислот в мышечную ткань на протяжение всего ночного сна и надежно предотвратит катаболический распад протеина в мышцах.
Прием комплекса аминокислот «Свободные Аминокислоты» сразу после пробуждения позволяет снизить уровень кортизола. Кортизол - гормон коры надпочечников, повышает уровень глюкозы в крови. Антагонист инсулина. Проявляет нежелательные катаболические свойства, усиливая распад протеина. Максимальная секреция наблюдается в 6-8 часов утра, он также вырабатывается при стрессах.
- Приём «Нутри Бёрн» сразу после тренировки позволяет снизить воздействие катаболических реакций, сохранить и увеличить объём мышечных волокон.
- Приём «Свободных Аминокислот», утром 2 таб., 2 таб. после тренировки и 2 таб. вечером - позволяет резко увеличить эффективность занятий.
- Старайтесь спать столько, сколько вам необходимо.
- По-возможности, избегайте стрессов и соблюдайте спокойствие, чтобы не допускать негативного влияния кортизола и адреналина на мышечную ткань.
- Избегайте физических перегрузок (перетренерованности). Процесс восстановления занимает 3-6 дней, необходимо выдержать это время, прежде чем снова приступать к упражнениям.
И, конечно, необходимы позитивное настроение и «железная» воля.
Только тогда здоровый образ жизни и правильно поставленный режим питания непременно принесут Вам желаемый результат!
При похудении необходимо употреблять протеин по следующим причинам:
- Для подавления аппетита.
- Для повышения термогенеза (специфически динамическое действие пищи).
- Для сохранения мышц.
Исследования доказали, что сывороточный протеин более эффективно сохраняет мышцы и повышает термогенез, однако для подавления голода предпочтительнее использовать казеин: