Херсонський державний університет Кафедра медико-біологічних основ фізичного виховання та спорту курсова робота

з фізіології людини

з теми:

“Особливості загартовування дітей середнього шкільного віку”

Студент ІІ курсу 10-221 групи

напряму підготовки

6.010202. Спорт

Семенова Анастасія.

Керівник: доцент Андрєєва Р.І.

Підсумкова оцінка.

Національна шкала ________________

Кількість балів ____________________

ECTS ____________________________

Члени комісії ___________ _____________________

(підпис) (прізвище та ініціали)

______________ ____________________

(підпис) (прізвище та ініціали)

______________ __________________

(підпис) (прізвище та ініціали)

Херсон – 2014

ЗМІСТ

Вступ ……………………………………………………………………...	4
РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНІ ЗАСАДИ СУТНОСТІ ЗАГАРТОВАННЯ………………………………………………………...	6
1.1.Загальні особливості загартовування…………………..	6
1.2. Гігієнічні принципи загартовування…………………..	8
1.3. Фізіологічна сутність загартовування…………………	13
1.4. Особливості загартовування дітей середнього шкільного віку……………………………………………….	16
РОЗДІЛ 2. ЗАСОБИ ЗАГАРТОВУВАННЯ ОРГАНІЗМУ ПІДЛІТКІВ……………………………………………………………….	20
2.1.Загартовування повітрям та його вплив на організм підлітків……………………………………………………...	20
2.2. Загартовування водою та його вплив на організм підлітків……………………………….……………………..	23
2.3. Загартовування сонцем та його вплив на організм підлітків……………………………………………………....	29
ВИСНОВКИ………………………………………………………………	34
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ……………………………...	36

ВСТУП

Актуальність теми. Давно відомо, що здоров’я людини на 10-20% залежить від спадковості, 10-20% – від стану навколишнього середовища, 8-12% – від рівня охорони здоров’я і 50-70% – від способу життя. Сучасні умови життя сучасної людини відрізняються підвищеним комфортом. За досягнення НТР людина розплачується своїм здоров’ям, поступово втрачаючи захисні механізми і пристосування до мінливих умов природи.

В умовах сучасного життя дорослі і діти стають заручниками малорухливого способу життя, погіршення екологічної обстановки знижує імунітет людини і він легко піддається впливу агресивного навколишнього середовища, посилюється біль, розвивається ризик придбання різних хронічних недуг. У зв’язку з цим необхідно вказати на те, що навіть в таких умовах фізично міцна і загартована людина має достатньо високий рівень якості життя. Актуальність взаємодії фізичної підготовки людини, дитини з елементами застосування загартовуючих процедур очевидна.

Загартовування – це науково-обґрунтована система використання фізичних факторів зовнішнього середовища для підвищення опірності організму до простудних та інфекційних захворювань. Загартовування – обов’язковий елемент фізичного виховання, особливо важливе для молоді, так як має велике значення для зміцнення здоров'я, підвищення працездатності, поліпшення самопочуття, настрою та бадьорості. Загартовування, як фактор підвищення опірності організму до різних метеорологічних умов, використовувалося з давніх часів.

Загартовування не лікує, а попереджає хворобу, і в цьому його найважливіша профілактична роль. Загартована людина легко переносить не тільки спеку і холод, але і різкі зміни зовнішньої температури, які здатні послабити захисні сили організму.

Головне ж полягає в тому, що загартовування прийнятно для будь-якої людини, тобто їм можуть займатися люди будь-якого віку незалежно від ступеня фізичного розвитку. Загартовування підвищує працездатність і витривалість організму.

Об'єкт дослідження: загаотування як процес підвищення працездатності та витривалості організму.

Предмет дослідження: вплив загартовування на організм підлітків.

Мета дослідження: проаналізувати вплив методик загартовування на організм дітей середнього шкільного віку.

Завдання: вивчити особливості загартовування середнього шкільного віку; продіагностувати вплив загартовування на організм дітей середнього шкільного віку.

Методи дослідження: узагальнення, елементарно-теоретичний метод, дедукція та індукція , гіпотетичний метод, методи теоретичного рівняння .

Структура курсової роботи: курсова робота складається зі вступу, двох розділів, висновку ,та списку літератури .