25. Наше здоровье в наших руках

Здоровье как тема разговора во многом является даже не медицинским, а философским вопросом.Всемирная организация охраны здоровья утверждает, что здоровье это состояние полного физического, материального, психологического благополучия. Это весьма широкое, всеобъединяющее понятие, но оно правильное.

 Действительно, если человек испытывает некие материальные трудности, при этом чувствуя себя физически неплохо, то  он на самом деле не является здоровым. Такой человек переживает о своем социальном положении. Испытываемые им негативные чувства непременно скажутся на его физическом благополучии.

В мире все относительно. Относительно и само понятие здоровья детей.  Здоровым можно стать двумя путями – первый сложный, долгий, но надежный, второй быстрый, но впоследствии плохой. Имеется ввиду, что, чтобы быть здоровым, человек должен принимать какие- то оздоровительные или профилактические меры. Второй – это поменять нормативные показатели функций органов человека. Ни для кого не является секретом, что нормы показателей здорового состояния – это те показатели, которые встречаются не меньше, чем в 95 % группы людей.

Нет в этом логики, ибо, если в 95% населения Земли будет, к примеру, три руки – разве это норма? Но так уж получается. С другой стороны, ко всему надо подходить просто.  Руководствуясь определением ВООЗ, человек должен заботиться о профилактике заболеваний, активном лечении присутствующих недугов. Человек должен стремиться обеспечить себя материально и духовно, при этом, не потеряв физического благополучия.

С этой точки зрения, хотелось бы сказать, что же должен сделать человек на пути своего оздоровления. Все конечно знают, что лучший способ не болеть, это профилактика. А профилактика – это закаливание, здоровый образ жизни. Все верно, водные, солнечные, воздушные ванны при правильном подходе к применению это залог долгого и крепкого здоровья. Очень хорошо на состояние здоровья человека, на состояние его эмоциональной сферы, иммунной системы, сердечнососудистой системы влияет баня. Холодный душ по утрам отлично взбодрит, даст сил и актива на целый день.

Здоровый образ жизни это не только не пить и не курить. Пить нужно. Соки свежие. Овощи и фрукты до тепловой обработки и недолговременном сбережении, сохраняют свой уникальный состав витаминов, питательных веществ, микро и макроэлементов. Овощи и фрукты это еще и такое скопление клетчатки, которое нормализирует работу желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной желез. Вообще любая свежая пища полезна и питательна, особое внимание этому удиляется в средиземноморской диете. Избыток жирной пищи, соленого, острого, жареного вредит не только пищеварительной системе, но и сердечнососудистой.

Активный образ жизни это сильнейший удар по избыточному весу. Активный образ жизни это и бодрость, и здоровое сердечко, и стройная привлекательная фигура.

Ни в коем случае нельзя забыть о профилактических осмотрах у врача. Почему-то сложилась ложная мода, откупиться от профилактических осмотров у врачей. Человек находится на работе, длительное время на него влияют вредные факторы окружающей среды – это и шум, или вибрация, или длительное стояние или сидение. Вредных факторов много, и все они виляют непременно на наш организм. Крайне важно диагностировать заболевание на ранних стадиях, не допустить его бесповоротного развития. Это человеку на пользу, и обществу выгоднее. Приходя на медосмотр, человек должен думать, в  первую очередь, о дальних перспективах своего благополучия.

Что бы быть здоровым необходимо быть и психологически здоровым. Любой стресс, неприятность в семье или на роботе разрушает эмоциональный баланс человека. Все усилия человека в этом вопросе должны быть направлены на утверждения гармонии в личной жизни. Семья это главное в жизни человека. Маленькие детишки это наша радость, это наше будущее. Трудоголизм, карьеризм, как правило, плохо сказываются на нашем здоровье. Впоследствии такое плохое влияние стрессов в работе может проявиться нервозностью, гипертонической болезнью, психологическим запором,  профессиональными заболеваниями проблемами в семье.

Путь к здоровью длинный, тернистый. Не всегда удается определить, на правильной ли ты дороге. Но о здоровье не нужно слишком много задумываться, о нем нужно заботиться. Лишь тогда ваша жизнь обретет физическое, психологическое и моральное благополучие.