14. Пз: Представить сравнительный анализ особенностей реализации оздоровительных задач в различные периоды школьного возраста.

Оздоровительные задачи:

1. укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию

2. повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействия внешней среды. При любой возможности физические занятия целесообразно проводить на свежем воздухе

3. привитие гигиенических навыков. Ежедневно выполнять физические упражнения, принимать водные, воздушные, солнечные процедуры, соблюдать режим учебы и отдыха, сна, полноценного питания

4. обеспечение оптимального для каждого возраста гармоничного развития физических качеств

младший	средний	Старший
Всестороннее развитие физических качеств с акцентом на воспитании гибкости, быстроты движений. Полезные задания на ловкость	Воспитание скоростных способностей во всех ее формах, добавляется скоростно-силовая подготовка, гибкость, развитие точности не связанная с предельными напряжениями	Воспитание выносливости, скоростно-силовых и силовых качеств

ПСИХОЛОГИЯ

14. Содержание общего среднего образования (государственный образовательный стандарт). Учебный план, учебный предмет и программа, учебная литература.

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

14. Оперативный контроль на занятиях фк. Построение физиологических кривых (по визуальным признакам утомления, чсс, ад).

Физиологические кривые могут быть построены – по пульсу – по АД, визуальные признаки утомления, эмоциональное состояние. Данный метод оперативного контроля позволяет оценить правильность методики постраения занятия и, при необходимости, внести коррективы. Методика исследования: частота пульса определяется перед занятием, в течение всего занятия, после отдельных упражнений после частей занятия и в конце занятия. Данные отмечаются на графике определяются средние и мах величины и их соответственно мах показатели выполненных упражнений и средних показателей методики построение урока. Основные показатели состояние тренировки является быстрота уменьшения ЧСС. Чистота пульса после нагрузки 180-200уд. Рассматривается как сильная реакция и применяется при применение больших нагрузок. Т.е данная нагрузка не соответствует возрасту. Пульс от 140-170уд оценивается как средняя интенсивность нагрузки. 100-130 слабый уровень нагрузки. Построение по АД. Цель: определение реакции занимающегося на конкретных занятиях по показателям АД, на графике: мах и мин АД (2- линии) мах давление 180-200 сильная реакция при интенсивных нагрузках 140-170 средняя 130-140 слабая реакция

ТМФВ

15. Содержание и структура микроциклов тренировочного процесса. Тренировочные микроциклы: содержание, структура, разновидности

Микроцикл – это малый цикл тренировки, с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий.

Внешними признаками являются:

• наличие двух фаз в его структуре – стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной (разгрузка и отдых). Равные сочетания по времени этих фаз встречаются лишь в тренировке начинающих спортсменов. В подготовительном периоде стимуляционная фаза значительно превышает восстановительную

• регулярная повторяемость в последовательности занятий разной направленности, разного объема и разной интенсивности

5 типов микроциклов (с точки зрения содержания):

Собственно – тренировочные : - ординарные (нагр. –средняя), - ударные ( нагр.-большая)

- Модельные (подводящие)

- восстановительный

- соревновательные (соревн. – восст. –трен.зан.)

ПСИХОЛОГИЯ