3. Решительность

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№1(ПЗ) разработать алгоритм здорового образа жизни занимающегося фк в зрелом возрасте

К 21 году заканчивается процессы развития организма, начинается процесс инволюции-старения. Самый действенный стимулятор всех физиологических функций - физическая активность. В начальном периоде занятий целесообразно проводить занятия с умеренной нагрузкой 3-4 раза в неделю на 35 40 мин, а через 3 месяца ее можно увеличить до 45-50 мин Занятия должны проводится с паузами для отдыха, ходьба упражнения на расслабления и т.д. Следует исключать упражнения на задержку дыхания, натужитвание с резкими движениями. Занятия проходят из трех частей водной основной и подготовительной Наиболее эффективным циклические методы ходьба по пересеченной местности, душ, раз в неделю закаливание и т.д

ТМФВ

№ 2. Урок как основная организационно-методическая форма физического воспитания в школе: определяющие черты, содержание, структура, типы.

Для урочных форм занятий характерно то, что деятельностью занимающихся управляет педагог по ФК, который в течение строго установленного времени в специально отведенном месте руководит процессом ФВ относительно постоянной по составу учебной группой.

Характерные черты урока: 1) дидактическая направленность учебного материала; 2) направляющая роль преподавателя; 3)однородность контингента занимающихся (1кл и 7кл.) 4) ограниченность во времени (2часа в неделю)

Классификация уроков: - по направленности (физическая подг., теоретическая, техническая, комплексные(смешанные)) ;

- по этапности обучения (начального разучивания, углубленного детального разучивания, закрепления, смешанные)

По содержанию урок включает в себя следующие элементы: 1) подготовка преподавателя (предварительная, непосредственная) 2) реализационный (реализ. задач урока, подбор учеб. задания, собственно обучение, восстановление занимающихся, подведение итогов урока).

Структура урока рассматривается на 3 уровнях:

-макроструктура (подготовительная, основная, заключительная части);

-мезоструктура (средн. уровень – блоки заданий, последовательность)

-микроструктура (сложный уровень - задания в блоке (дозировка, реализация, контроль)

Содержание и дидактическая цель определяют тип урока. Существует несколько типов урока:

1. Закрепление нового учебного материала.

2. закрепления изученного материала

3. проверка знаний, умений и навыков

4. комбинированный урок

5. повторно-обобщающий урок;

6. урок – диспут.

Каждый тип урока включает в себя элементы других уроков, но в каждом конкретном уроке один из элементов является основной целью.

ПСИХОЛОГИЯ

№2. Самовоспитание воли. ПЗ. Привести средства самовоспитания воли в тренировочном процессе в конкретном виде спорта.

Воля – это сознательное управление человеком своими действиями и поступками, своей деятельностью и поведением.

Волевую активность характеризует преднамеренность и волевое усилие.

Преднамеренность связана с планированием действий и поступков заранее.

Под волевым усилием понимают сознательно совершаемое усилие над собой.

Приемы активизации волевых усилий делят на:

• Внешние – исходят от учителя

• Внутренние – исходят от ученика и на него же направлены

Это приемы самостимуляции.

В 5-7 классах уже применяются приемы самостимуляции волевых усилий: самоубеждение, самовнушение, самоободрение, самоприказы.

В старшем школьном возрасте проявляется достаточно высокая настойчивость в достижении поставленной цели, увеличивается способность к терпению.

Самовоспитание – это систематическая деятельность человека, направленная на выработку у себя моральных, физических, эстетических, интеллектуальных качеств.

ПЗ

Планирование – перспективное, оперативное.

Цель – предвосхитить ошибки.

Не всегда волевое усилие переходит в волевое действие.

Высшая форма – коллектив (сплоченность группы и социальной направленности)

Низшая форма – группа (не более 10 человек)

Психологическая – одинаковость

Психофизиологическая – взаимодополнение

Степени трудности: - незнание правил и норм

- знают и нарушают

спорт – психодиагностика

эмоции – биологические, чувства – социальные.

Программа – пошаговое занятие.

В ФК задействован двигательный анализатор

Низший уровень – биологические потребности

Стиль подачи материала, подготовки

Виды деятельности – учебная деятельность

Социометрия

Стиль руководства

Биологическая основа не меняется, меняется…….

Усвоение –

4 уровня усвоения: знакомство, копия, трансформация, открытие

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№ 2. Самоконтроль занимающихся ФК и спортом. Дневник самоконтроля. Анализ данных самоконтроля как способ управления здоровьем.

Самоконтроль это регулярное использование ряда простых приемов для самостоятельного наблюдения за изменением состояния своего здоровья под влиянием занятий фк. В дневнике контроля должно отображается как данные покоя так и информации о характера проделанной мышечной работы и о реакции на нее организма. Показатели самоконтроля принято делить на: субъективные и объективные.

В группу субъективных показателей: самочувствие, оценка работоспособности, отношение к занятиям (тренировкам), сон, аппетит и т.д. 1)самочувствие может быть: хорошее, удовлетворительное и плохое 2)усталость – это ощущение утомления, которое выявляется в нежелании или невозможности выполнить обычную трудовую нагрузку; 3) важно отмечать настроение: нормальное, устойчивое, подавленное, угнетенное, желание быть в одиночестве, чрезмерное возбуждение. 4) работоспособность оценивается как обычная, повышенная и пониженная. Желание тренироваться 5) сон регистрировать количество часов и его качество; 6) аппетит отмечается как нормальный, сниженный или повышенный.

Из объективных признаков регистрируются частота пульса, вес, потоотделение, данные спирометрии, динамометрии и др. 1)Подсчет пульса нужно проводить утром в постели, потом стоя ортостатическая проба. В процессе нарастания тренированности происходит постепенное урежение пульса, а также уменьшение величины реакции 2 ) определение веса достаточно проводить 1-2 раза в неделю 3 ) Потоотделение служит косвенным показателем уровня тренированности, степень: умеренную, значительную, черезмерную 4)Изменение АД до и после физ нагрузок 5)данные ЖЕЛ. Тренер должен не реже одного раза в 1-2 недели проверять дневник самоконтроля спортсмена

ТМФВ

№ 3. Особенности методики физического воспитания в 10-1 1-х классах СОШ: формы организации, средства, методы приема.

Методика – это совокупность всех используемых преподавателем средств и методов, условий организации физического воспитания.

Физическое воспитание – это педагогический процесс связанный с формированием способов двигательной деятельности и развитием физических качеств.

Старший школьный возраст с 16 до 18 лет. Это на 90 % взрослые люди.

Образовательные задачи сводятся к получению необходимого объема знаний, который позволит после окончания школы пользоваться средствами физической культуры самостоятельно и осознанно.

Оздоровительные задачи – это создание верного и прочного представления о здоровом образе жизни, повышение всестороннего физического развития и высокой степени работоспособности, закрепление привычки сохранять правильную осанку.

Основные средства ФВ:

1. гимнастические и акробатические упражнения (ОРУ без предметов и с предметами; упражнения на брусьях и перекладине – юноши; на бревне и разновысоких брусьях – девушки; ритмическая гимнастика; эстафеты; игры; полосы препятствий) – 30% учебного времени;

2. легкоатлетические упражнения (беговые; бег с высокого и низкого старта до40м; эстафетный бег; кросс юноши 3-5км, девушки 2-3км; прыжки в длину и высоту; метание малого мяча и гранаты в цель юноши до 20м, девушки 14м);

3. лыжная подготовка (учебные дистанции 5км юноши, 3км девушки; эстафеты от 50 до 200м);

4. спортивные игры (волейбол, баскетбол, футбол, ручной мяч);

5. плавание (повторное проплывание отрезков 25-100м, в умеренном и переменном темпе до 600м, игры, эстафеты на воде);

6. элементы единоборств (силовые упражнения и единоборства в парах, приемы самостраховки, приемы лежа и стоя, учебные схватки).

Особенности методики: уроки ФК проводятся раздельно. Анатомо-физиологические и психические особенности юношей и девушек требуют различного подхода в организацию занятий, подбору средств.

Юноши должны быть готовы к службе в армии. Поэтому необходимо предусмотреть занятия на местности в нестандартных условиях, в условиях дефицита времени, при максимальных физических и волевых нагрузках.

В первую очередь – развитие силовых и скоростно-силовых возможностей, различных видов выносливости (силовой, статической).

Координационные способности – согласование двигательных действий, способность произвольно расслаблять мышцы.

Увеличивается на занятиях доля упражнений сопряженного воздействия на координационные способности, при которых закрепляются двигательные навыки и физические качества.

Доля игрового метода сокращается, соревновательного – увеличивается.

Применяется метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, задания по овладению двигательными действиями.

Прохождение учебного материала должно осуществляться в логической последовательности.

ПСИХОЛОГИЯ

№ 3. Понятие общения, виды и функции. Роль общения в спортивной деятельности

Общение – форма психологической взаимосвязи людей в процессе их совместной деятельности.

Речь является основным средством общения людей, также можно общаться с помощью выразительных движений – жестов, выражения лица и глаз.

Функции:

1). Социальные подразделяются на:

• ф-ции управления – словесные команды учителя при построении класса на уроке ФК.

• Ф-ции контроля связанные с оценкой результатов деятельности – тренер хвалит за отличное выполнение упражнения.

2). Психологические подразделяется на:

• Ф-цию эмоционального удовлетворения от контакта – играет роль в формировании отношений друг к другу, к коллективу и самим себе.

• Ф-цию Самоактуализации личности – выражается в усилении своего личного влияния на других за счет общения с авторитетными партнерами.

Виды общения:

• Дружеское или неформальное – общение возникает по принципу симпатии, товарищества и является основой для формирования чувства коллективизма.

• Неформальное деловое – прямое и опосредованное (телефонные деловые разговоры).

• Формальное или ролевое – официальное общение требующее исполнение определенных ритуалов и правил (отдание воинского приветствия в армии при встрече др. с др.). Нередко официальные разговоры протекают в форме дружеской беседы.

• Межличностное – каждый адресат известен как личность.

• Анонимное – взаимодействуют незнакомые люди, не связанные ни какими отношениями ответственности (болельщики на стадионе).

В зависимости от числа общающихся людей различают 3 вида общения:

1. межличностное – общение между двумя субъектами (учитель-ученик);

2. личностно-групповое – общение между одним человеком и группой (учитель-класс);

3. межгрупповое (между классами).

Общение в спортивной деятельности подразделено на:

• межличностное общение:

- связанное с выполнением двигательных задач

- не связанное с выполнением двигательных задач

• предметно-ориентированные действия:

- индивидуальные

- групповые

- командные

Общение – это связь между людьми, приводящая к возникновению психологического контакта, проявляющаяся в обмене информации, взаимопонимании, взаимопереживании.

Общение двустороннее.

Оно может быть:

- соподчиненное – учитель-ученик

- соотнесенное – на одном уровне

Общение может быть деловым и неделовым.

Содержание общения:

1. передача знаний

2. воспринимание другого человека

3. управление групповой деятельностью школьников

4. межличностные отношения

функции педагогического общения:

1. познавательная – передача знаний

2. экспрессивная – понимание и переживание эмоционального состояния другого человека

3. регулятивная – воздействие на учеников с целью изменения их поведения.

4. функция социального контроля – регламентирование поведения и деятельности учащихся с помощью социальных через порицание и поощрение.

5. социализация – формирование умения действовать в интересах коллектива.

Манера общения:

1. тон

2. поведение учителя

3. дистанция общения: - интимная

- личная

- социальная

- публичная

4. размещение партнеров

Средства общения

Речевые – культура речи, интонация, темп, пауза, образность, дикция.

Неречевые – мимика, пантомимика, подтекст.

Факторы обуславливающие эффективность общения:

1. обстановка – может быть официальной и неофициальной

2. ситуация общения – конфликтная, бесконфликтная

3. статус – с лидером, с отверженным

4. психологические особенности самих общающихся – темперамент, характер

Комфортность – это свойства человека менять свою точку зрения

Конформизм – принятие чужой точки зрения только на словах

Для установления взаимоотношения требуется либо совпадение точки зрения, либо понимание позиции другого.

Восприятие возникновение первого впечатления по внешнему виду.

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№ 3. Комплексные системы восстановления в различных видах спорта. ПЗ. Разработать рекомендации по восстановлению для избранного вида спорта.

Восстановительные средства делятся на три основные группы: педагогические, психологические и медицинские. При использование восстановительных средств важно комплексность т.е. совокупное использование средств всех трех групп и разных средств одной группы в целях одновременного воздействия на все основные функциональные звенья организма . Особое значение имеет преимущественное воздействие на те функциональные системы организма, которые являются основными в обеспечение специальной работоспособности в данном виде спорта. Большое значение имеет правильное сочетание средств общего и локального воздействия Средства общего воздействия (ванны, души, массаж, ультрофиалетовый облучения, витамины питания.) Средства Локального воздействия назначается при преимущественной нагрузке на определенные группы мышц…

ТМФВ

№4. Проблема отбора в спорте. Содержание, методы, этапы спортивного отбора, особенности в конкретном виде спорта.

Отбор – это организационно-методическое мероприятие в связи с выбором вида спорта.

Проблема отбора: экономическая; этическая; гуманистическая; педагогическая.

Этапы отбора: эти этапы относятся к многолетним аспектам.

1. Набор (задача из числа желающих набрать способных к определенному виду спорта) определение пригодности (соответствие) возможностей спортсмена и особенностей видов спорта (баскетбол –высокие, и т.п.)

2. Повторный этап отбора. Через 2-3 года. Задача отобрать наиболее способных с учетом направленностей специализацией.

3. Повторный (уточнить специализацию)

4. Селекция. Работа по формированию команд высокого ранга, как минимум сборная области.

Модельные характеристики. Это показатели, характеризующие оптимальное состояние спортсмена с точки зрения готовности к максимальному результату. Различают:- абсолютные (мировые рекорды); -относительные (индивидуальные).

Модельные характеристики бывают: компенсируемые; некомпенсируемые

-педагогические

- психологические

- физические

- технические

- морфологические

- консервативные (мало поддаются тренировке)

- неконсервативные (легко поддаются тренировке)

Содержание метода отбора.

- определение результата в чем либо

- Определение способностей

- Определение модельных характеристик

- прогноз результатов, а так же средств подготовки

Методы отбора:

- морфологические (конституция телосложения; состав тела)

- тестирование (физической; технической)

- функциональные методы

- психологические м.

- прогностические м.

ПСИХОЛОГИЯ

№4. Формы воздействия учителя физической культуры на ученика в процессе обучения

Воздействие учителя осуществляется в формах:

1. Внимание к учащимся. Учитель должен стремиться к тому, чтобы каждый ученик чувствовал на уроке, что он находится в поле внимания учителя. Внимание льстит ученику и он старается выполнить задание как можно лучше.

2. Просьба учителя. Учитель использует форму обращения к ученику, в которой проявляется некоторый момент зависимости учителя от ученика. Ученику хочется показать, что он может чем-то помочь учителю.

3. Требования учителя – это более жесткое воздействие. Учитель не добившийся выполнения учениками требований по существу не выполняет свой профессиональный долг. Аргументация снимает с требования окраску волевого воздействия учителя.

Требования	Аргументация
Нельзя самовольно пользоваться спортивным инвентарем	Забота о сохранении здоровья и жизни
Нельзя смеяться над оплошностью другог	Не ошибается тот, кто ничего не делает

- Нельзя использовать аргументацию-угрозу «Двойку поставлю», «В дневник запишу».

- Аргументация не должна превращаться в постоянное чтение морали

- Аргумент для учащегося должен выглядеть экспромтом, нельзя повторять уже высказанную раз аргументацию в прежней форме, нужно найти новую

4) Убеждение – эго основой служит разъяснение сути явления. Убеждать можно не только словами, но и делом, личным примером.

5) Внушение адресовано не к разуму, а к чувствам, к готовности ученика получить инструкцию к действию. По способу воздействия внушение бывает прямым и косвенным. Прямое характеризуется открытостью цели внушения – не бойся, ты сделаешь это упражнение. Косвенное обладает свойством опосредованного воздействия на ученика – « в параллельном классе все, даже самые слабые взяли эту высоту».

6) Принуждение – прямое требование согласиться с решением учителя. Авторитет учителя в глазах принуждаемого облегчает выполнить распоряжения.

7) Поощрение и наказание. Поощрение может осуществляться похвалой, благодарностью, награждением грамотой, привлечением в качестве своего помощника. Наказание осуществляется в виде замечания, выговора, изменением отношения учителя к ученику, путем отстранения от выполнения задания, удаления с урока.

8) Оценка поступков учеников. Прямая оценка – учитель сообщает свое мнение, обращаясь непосредственно к этому ученику. Опосредованная оценка поочередно упражнение выполняют два ученика. Учитель просит класс оценить кто более правильно выполнил упражнение.

9) Отметка в журнале. Учитель должен давать мотивировку отметке, где не должно содержаться оценки поведения ученика: забыл кеды – получай двойку.

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№4. ПЗ. Разработать алгоритм здорового образа жизни школьника.

Движение залог здоровья, Между двигательной активностью и здоровьем детей существует прямая связь в детском и подростковом возрасте двигательная активность подразделяется на 3 вида: активность в процессе физического воспитания, физическая активность во время обучения и занятием общественно полезным трудом, физическая активность в свободное время По данным всемирной организации здравоохранения величина двигательной активности представлена таким образом : занятие в школе 4-6 час, легкая активность 4-7, умеренная 2,5- 6,5 часов, высокая 0,5 ч. Летом следует использовать подвижные игры плавание и т. д. На рост и развитие школьников существенное влияние оказывает двигательная активность, питание, а также закаливающие процедуры. Нормой двигательной активности школьников 11-15лет является25% динамической работы в дневном распорядке, т.е. 4-5 уроков физкультуры в день. При проведение закаливания необходимо соблюдать систематичность и постоянность

ТМФВ

№ 5. Содержание и структура тренировочного процесса.

Термин тренировка от английского слова training означающее упражнение.

Спортивная тренировка – планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике, развитие его физических способностей.

Целью является подготовка к состязаниям, направленных на достижение максимально возможного уровня подготовленности.

В содержание тренировки входят: теоретическая, техническая, физическая, тактическая, психическая.

Под структурой тренировочного процесса необходимо понимать относительно устойчивую связь и последовательность:

1. Видов подготовок (общая и специальная: физической, технической тактической, психологической).

2. Динамики объема и интенсивности нагрузок.

3. определенной последовательностью различных звеньев тренировочного процесса (смена фаз их частей, этапов, периодов подготовки спортсменов).

Структура тренировочного процесса рассматривается на следующих уровнях:

1. тренировочное занятие (структура аналогична уроку: подготовительная, основная, заключительная. Отличие: боле строго рассматривается и планируется нагрузка и отдых. 2 блока разминки: общая и специальная. ТЗ бывают: однородные и неоднородные (комплексные). По велечине трен. эффекта: основные; дополнительные

2. микроциклы (около недели) состоит из определенной последовательности трен.занятий. 2 фазы: стимуляционная, восстановительная.

5 типов микроциклов: собственно – тренировочные 1)ординарные (нагр.средняя); 2) ударные (нагр.большая); 3)модельные (подводящие); 4) восстановительный; 5) соревновательные.

3. мезоциклы (около месяца) Аросьев Д.А 1969 – принцип «маятника». Предложено чередовать МКЦ модельные и ординарные с тенденцией увеличения специализированности нагрузки по мере приближения к соревнованиям.

4. Макроциклы (полгода – год) состоит из МЗЦ, МКЦ

Причины: внешняя (календарь соревнований), внутренняя (явл.закономерности «спортивной формы»

5. Многолетний (рассчитан на 15 лет) стадии: базовой подготовки; реализации спортивных возможностей; спортивного долголетия

ПСИХОЛОГИЯ

№ 5. Тематическое планирование учебного материала учителем-предметником, технология планирования процесса обучения по ФК.

План – график учебного процесса определяет последовательность прохождения теоретического и практического разделов учебной программы по месяцам и неделям на протяжении учебного года. Составляется в школе для каждой параллели классов.

Педагогическая технология – это систематичное и последовательное воплощение на практике заранее спроектированного учебно-воспитательного процесса.

В структуру педагогической технологии входит разработка основных документов планирования по физическому воспитанию.

1. Общий план работы по физическому воспитанию

2. Годовой план-график

3. Поурочный рабочий план(тематический) на четверть

4. План-конспект урока.

Каждый последующий документ разрабатывается в соответствии с предыдущим. Рабочие тематические планы разрабатываются в графической и текстовой формах.

В графическом предусматривают графы

Разделы и содержание занятий (перечень упражнений по разделам) количество часов, распределение изучаемых упражнений по учебным неделям года

Текстовой план предпочтительнее. В нем раскрывается не только содержание, но и методика обучения, планируемые тренировочные нагрузки и их последовательное повышение.

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№ 5. ПЗ. Цель и задачи восстановления в спорте. Средства восстановления и поддержания оптимальной работоспособности (на примере конкретного вида спорта).

Выполнение физической нагрузок сопровождается той или иной степени утомляемости. После нагрузки признаки утомления постепенно исчезают наступает восстановление, т.е. постепенное возвращение работоспособности и функционального состояния. Умение тренера управлять состояниями утомления и восстановления во многом определяет культуру тренировки и ее эффективность Цели восстановления: ускорить работоспособность, обеспечить прогрессивное повышения уровня тренированности. Задачи: предупреждение напряжения, повышение устойчивости и сопротивляемости организма, оптимизация восстановительных процессов, снятие нервно психологического напряжения. Течение восстановительных процессов можно облегчить и ускорить с помощью комплекса специальных средств. Их можно разделить на три группы: педагогические, психологические и медицинские, комплексное использование которых и составляет систему восстановления спортивной работоспособности.

Медицинские средства восстановления гигиенические - правильное построение режима и методики тренировки (педагогические средства восстановления); ( рациональное питание, режим жизни, гидропроцедуры); массаж и самомассаж. Вспомогательные (физические факторы, фармакологические средства)

ТМФВ

№6. Характеристика методов спортивной тренировки.

Метод – это способ применения основных средств тренировки.

Используются две группы методов:

1. общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы

2. практические, включающие метод строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный методы

К словесным методам относится: рассказ, объяснение, беседа, анализ, обсуждение.

Используется специальная терминология, сочетания словесных методов с наглядными. Умелое использование указаний, команд, оценок и разъяснений.

К наглядным методам относят:

• правильный показ упражнений и их элементов.

• демонстрации учебных фильмов, видеозаписи техники двигательных действий, тактических схем на макетах игровых площадок.

• применение простейших ориентиров, которые ограничивают направление движений.

• применение световых, звуковых и механических лидирующих устройств. Эти устройства позволяют спортсмену получить информацию о темпоритмовых, пространственных и динамических характеристиках движений.

К методам строго регламентированного упражнения относятся:

• направленные преимущественно на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом и по частям (расчленено-конструктивный). Разучивание движения в целом осуществляется при освоении простых или сложных упражнений, разделение которых на части невозможно. При применении целостного и расчлененного методов большая роль отводится подводящим и имитационным упражнениям.

• направленные на совершенствование физических качеств, выделяют две группы: непрерывные и интервальные

Непрерывные характеризуются однократным выполнением тренировочной работы (гребля на 5000 и 10000м с полной и переменной скоростью).

Интервальные предусматривают выполнение упражнений с регламентированными паузами и непроизвольными паузами отдыха (10*400; 10*1000м – в беге и беге на коньках и гребле).

Примером варьирующего варианта может быть серия для совершенствования спринтерских качеств в беге: 3*60м с максимальной скоростью, отдых 3-5мин, 30м с ходу с максимальной скоростью, медленный бег – 200м.

Пример прогрессирующего варианта – прохождение отрезков возрастающей длины (400м+800м+1200м+2000м).

Игровой метод используется для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях. Он позволяет совершенствовать ловкость, быстроту ориентировки, самостоятельность, инициативу. Важна его роль как средства активного отдыха. Игровой метод чаще всего воплощается в виде различных подвижных и спортивных игр.

Соревновательный метод предполагает специально организованную соревновательную деятельность. Необходимо варьировать условия проведения соревнований. Соревнования могут проводиться в усложненных или облегченных условиях по сравнению с официальными.

Усложненные условия:

• в условиях среднегорья, жаркого климата, при плохих погодных условиях

• в спортивных играх на полях меньших размеров, при большей численности игроков в команде

облегченные условия:

• уменьшение продолжительности боев, схваток

• упрощение соревновательной программы

• использование облегченных снарядов в метании

ПСИХОЛОГИЯ

№6. Характеристика волевого усилия. ПЗ. Охарактеризовать условия, способствующие проявлению волевого усилия в избранном виде спорта.

Волевое усилие является ядром любого волевого акта.

Под волевым усилием понимают сознательно совершаемое усилие над собой.

Когда действие осуществляется легко, волевое усилие осознается плохо, поэтому кажется, что совершилось само по себе, только в результате возникшего желания.

В наличии волевого усилия убеждаешься тогда, когда нужно преодолеть значительные трудности. Волевое усилие имеет различную степень выраженности как по интенсивности, так и по длительности, а также направленностью.

В различных ситуациях человек использует разные характеристики волевого усилия в разной степени: в одном случае прилагает максимум волевого усилия однократно; в других случаях сохраняет волевое усилие определенной интенсивности длительное время. Волевая активность человека определяется силой мотива. Сила мотива определяет и степень проявления волевого усилия. Если я хочу достичь цели, то я буду проявлять более интенсивное и длительное волевое усилие.

Характеристика волевых усилий по длительности и интенсивности составляет понятие силы воли. Сила воли не может проявляться одинаково во всех ситуациях – одни оказываются более волевыми при преодолении одних трудностей, другие – при преодолении других трудностей.

Определены две группы волевых качеств: упорство и самообладание.

Упорство проявляется через терпеливость, настойчивость. Самообладание - через смелость. Волевое усилие разделяют на волевое усилие и волевое действие. Не всегда действие является волевым, тогда появляется волевое усилие. Не всегда волевое усилие сопровождается волевым действием.

Волевое усилие может мобилизоваться в условиях:

1. Самостоятельное действие

2. В условиях соревновательной деятельности

3. В условиях секундирования.

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№6. Классификация причин (внешних и внутренних) спортивного травматизма. Профилактика спортивного травматизма.

Спортивная травма – это повреждение сопровождающейся изменением анатомических структур и функции травмированного органа в результате воздействия физического фактора, превышающего физиологическую прочность тканей в процессе занятий фу Травмы различают открытые или закрытые, по обширности повреждения, а также по тяжести течения и воздействия на организм. К внешним факторам спортивного травматизма относятся 1) недочеты и ошибки методике проведения занятий отсутствие страховки или неправильное его применение. Основы профилактики: строжайшее выполнение всех требований методики, составление планов, соблюдения страховки, исключение перегрузки и утомляемости. К внутренним факторам относится состояние утомление и переутомления, изменение функционального состояния отдельных систем организма, недостаточная физическая подготовка к выполнению упражнения. Профилактика спортивного травматизма – это комплекс организационно методических мероприятий, направленное на постоянное совершенствование материально технического обеспечения.

ТМФВ

№7. Спортивная тренировка как многолетний процесс. Характеристика стадий периодизации спортивной тренировки в многолетнем аспекте ее построения.

Многолетний процесс может быть представлен в виде последовательно чередующихся больших стадий, включающих отдельные этапы многолетней подготовки.

Условно 4 этапа

Этапы	1 предварительной подготовки	2 начальной специализации	3 углубленной специализации	4 спортивного совершенствования	5 высших достижений	6 сохранения достижений	7 поддерживания тренированности
Годы занятия	1-2-3	4-5	6-7	8-9-10	От 4 до 12 лет	–	–
Стадии	Базовой подготовки		Максимальной реализации индивидуальных возможностей			Спортивного долголетия

Этап предварительной подготовки охватывает младший школьный возраст, и решаются следующие задачи:

• освоение доступных знаний в области ФК и С

• формирование двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, закрепление и совершенствование их

• содействие укреплению организма, гармоничному формированию растущего организма, воспитанию физических качеств, преимущественно скоростных, скоростно-силовых способностей, общей выносливости

Этап начальной спортивной специализации, основные задачи:

• обеспечение всесторонней физической подготовленности

• дальнейшее овладение спортивной техникой

• создание условий для достижения наивысших результатов в возрасте, оптимальном для каждого вида спорта

Особое внимание уделяется развитию тех физических качеств, которые важны в избранном виде спорта.

Должно быть увеличение объема при незначительном приросте общей интенсивности тренировки. Характеризуется расширенным подготовительным периодом, а соревновательный период приостановлен как бы в свернутом виде.

Этап углубленной специализации. Тренировочный процесс приобретает ярко выраженную специфичность. Удельный вес специальной подготовки возрастает за счет увеличения времени, отводимого на выполнение специально подготовленных и соревновательных упражнений. Объем и интенсивность нагрузок возрастает, увеличивается количество соревнований. Тренировки индивидуализируются, совершенствуется техническое и тактическое мастерство.

Этап спортивного совершенствования совпадает с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов.

Главная задача – подготовка к соревнованиям и успешное участие в них. Тренировка приобретает еще более специализированную направленность. Объем и интенсивность нагрузок достигают высокого уровня. Количество занятий в недельных микроциклах достигает 10-15 и более. Тренировка строится с учетом особенностей соревновательной деятельности.

ПСИХОЛОГИЯ

№7. Понятие о спортивной группе, команде, коллективе. ПЗ. Разработать систему мероприятий, направленных на формирование коллектива в спортивной команде.

Спортивная команда является разновидностью малых социальных групп. Ей присущи все признаки, которыми в социальной психологии характеризуются малые группы. К таким признакам относятся численность, автономность, общегрупповая цель, коллективизм, дифференцированность и структурность.

Спортивная деятельность носит коллективный характер, протекает и подготавливается в присутствии других людей и при их участии. Спортивная команда представляет собой коллектив со своими психологическими особенностями, в котором между спортсменами складываются определенные отношения.

Численность-нижней границей малой группы являются два человека, а верхняя не должна превышать 40 чел. Наиболее эффективными и устойчивыми являются группы из 6-7 чел.. Их можно считать оптимальными для решения целевых задач. Например, состав хоккейной команды мастеров высшей лиги состоит из 30 чел. : старший тренер, нач-к команды, два его помощника (тренера), врач, массажист, игроки. Число полевых игроков -5, что удовлетворяет критерию оптимальной численности малой группы (подгруппа).

Автономность – сознательная обособленность от окружения. Достигается существованием ограничений на число членов, наличию целей, правил, традиций.

Общегрупповая цель перед командой стоят четкие и определенные задачи, на решение которых направлены усилия всех ее членов. Общекомандной целью является достижение высоких личных и командных спортивных результатов.

Общность – это когда сотрудничество служит основой внутригрупповых контактов

Коллективизм Высшей формой развития спортивной команды является коллектив. Особенностями являются:

- члены команды эмоционально реагируют на успехи и неудачи своих товарищей

- принципиальное отношение членов команды к любым событиям

- высокая сплоченность, которая проявляется в единстве мнений всех членов коллектива

Дифференцированность и структурность. Внутри одной команды возникают формальные (официальные) и неформальные (дружественные) группировки. Но групповая дифференциация еще не создает структуру. Структуру создают связи и отношения между спортсменами и подгруппами спортсменов внутри команды.

Права и обязанности каждого члена команды закрепляются в правилах, приказах и других официальных документах, которые регламентируют процессы взаимодействия спортсменов. Эти документы определяют официальную структуру спортивной команды. Эта структура разделяется на горизонтальную и вертикальную.

Горизонтальная отражает распределение ролей в команде (нападающие, вратарь)

Вертикальная структура определяется наличием субординационных отношений внутри команды: начальник команды – старший тренер- второй тренер – капитан команды – основные игроки – запасные игроки. Она задает порядок соподчинения и зависимость.

Малая группа – это общество людей взаимодействующих ради достижения общей цели

Степень зрелости

5. диффузия

6. ассоциация, корпорация

Рефлекторная группа это группа на какую-то ориентацию

Высшая форма – коллектив – устойчивая внутренняя связь, направленная на выполнение общественно – значимых целей.

Стадии развития:

1. Формирование первоначального сплочения

2. Формирование единого общего мнения по важным вопросам

3. Превращение коллектива в инструмент индивидуального развития и воспитания школьника.

Макаренко:

1. руководитель

2. актив

3. коллектив

4. требовательность к себе

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№7. Понятие о функциональных пробах с дозированными физическими нагрузками. Типы реагирования сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.

Функциональная проба ССС применяется для определения как организм справляется с физическими нагрузками. При обследования спортсменов, применяют проба Летунова, степ тест, PWC 170. Реакция на функциональную пробу оценивается по степени изменения при этом ЧСС и АД, их соотношение о быстроте восстановления . Различают нормотаническую и атипическую реакцию ССС на пробы с физическими нагрузками. Нормотаническая – умеренное и спряженное учащение пульса и повышение АД. При нарушение тренерованности могут наблюдаться атепические реакции: Гипотоническая, Гипертоническая, Дистоническая, Ступенчатая.

Проба Летунова 1) 20 присед. за 30с. 2) 15 с. бег на месте 3)3 мин. бег на месте. Измеряется после окончание каждой нагрузки восстановление ЧСС и АД

PWC170: для определение физической работоспособности спортсмена

ТМФВ

№8. Особенности методики физического воспитания в 5-9 классах СОШ.

ФВ – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучения движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.

Средний возраст от 12 до 15 лет.

Образовательная задача, количественный рост преобладает над качеством. Функциональная система осталась на уровне начальной школы. Дети чрезмерно впечатлительны, обидчивы, агрессивны (переоценка сил)

Особенностью урочных форм занятий является углубленное обучение базовым видам двигательных действий – гимнастика, легкая атлетика, лыжный спорт, спортивные игры ( с тактикой), плавание. Первоначальные навыки судейства, подстраховки. Уметь разрабатывать ОРУ, утренней зарядки.

Оздоровительная задача. Тканям не хватает питания (обмороки, слабость.)Нагрузка: можно объем, но не интенсивность.

Проблема осанки: развивать мышцы разгибателей, спины и т.д.

Физ подготовка. Опасными являются: выносливость и сила(наблюдается дискоординация). Предпосылка на развитие точности, гибкость (этот возраст является сензитивным для развития этого качества), быстрота (но большого прироста не будет), сложность на обыгрывание.

Воспитательная задача.

Нравственности (задания под косвенным контролем преподавателя)

Эстетическое (красота движений

Трудовое воспитание (самостоятельность, элементы прикладной физкульт

Умственное воспитание связано с теоретическим (разбираться в технике, исправлять двигательные ошибки, видеть как исправлять). Тактика преодоления дистанции (распределение сил)

ПСИХОЛОГИЯ

№8. Межличностные отношения, симпатии, антипатии. Виды совместимости в спортивном коллективе.

Межличностные отношения – общение между двумя субъектами, личностно-групповые – между человеком и группой, межгрупповые – между командами.

В системе межличностных отношений выделяются деловые (формальные)и личностные (неформальные)

Общение начинается с восприятия друг друга, которое формирует первое впечатление. Первое впечатление обычно вызывает у человека определенное эмоциональное отношение. Если возникает чувство симпатии, то общение будет развиваться эффективно. В случае антипатии возникают психологические затруднения в общении.

Групповая деятельность, в которой все участники связаны условиями ее организации и выполнения, называется взаимосвязанной деятельностью. Чем выше степень взаимосвязанности, тем сильнее выражен эффект совместимости.

При этом необходимо учитывать уровень подготовленности участников к выполнению совместной деятельности, их психологическую совместимость, уровень развития группы как коллектива

Различают:

1.Социально-психологическую совместимость – это сходство личных и общественных интересов и отношения деятельности, общность целей и мотивов потребностей членов группы.

2. Психологическая совместимость – это сходство людей по проявлению психологических процессов и свойств (по темпераменту, уровню работоспособности).

Наличие совместимости обуславливает положительный эффект совместной деятельности.

Отсутствие совместимости влечет к конфликтности и межличностной напряженности во взаимоотношениях.

Особенности взаимоотношений тренер-спортсмен

Факторами, обуславливающими их отношения являются:

- задачи деятельности

- система ценностей и потребности тренера

- представления тренера и спортсменов об их взаимоотношениях

Главным определяющим отношение спортсменов к тренеру является способность тренера создать все условия, чтобы его ученики могли удовлетворить свои потребности в спорте. Самым негативным является переход от одного тренера к другому.

Система «спортсмен-спортсмен». Тренер, улавливая повышение конфликтности, психологической напряженности должен принимать необходимые меры. Тренер должен научиться создавать команду, члены которой обладают равным уровнем спортивного мастерства.

Иногда создание благоприятного социально-психологического климата для лиц, имеющих низкий психологический статус – может быть методическим приемом, который необходим для роста их спортивного мастерства.

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№8. ПЗ. Технология врачебно-педагогического контроля в специальной медицинской группе.

К специальной медицинской группе относятся люди, имеющие отклонение в состояние здоровья постоянного или временного характера, которые позволяют выполнять обычные учебные нагрузки, но являются противопоказателями к занятиям по учебной программе ФВ. Наряду с расширением знаний о важности и пользе физических упражнений для организма здорового человека учащимся спец.мед.группы следует на убедительных примерах показать роль физической культуры в борьбе с недугом. Такая уверенность и сильная мотивация в значительной мере повысят эффективность занятий.

Индивидуальный подход к занимающимся в спец.мед.группе – непременное условие, так как дети могут значительно отличаться по характеру и степени проявления болезни, реакции на нагрузку и двигательным способностям.

Перевод из спец. мед. группы в подготовительную производится либо при ежегодном мед. осмотре либо после дополнительного мед обследования. Тестирующими нагрузками может быть степ тест

ТМФВ

№9. Характеристика принципов спортивной тренировки. ПЗ. Примеры реализации в спортивной практике.

Принципы спортивной тренировки представляют собой высокие педагогические правила рационального построения тренировочного процесса:

1. направленность и максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация. Достижения важны не сами по себе, а как показатели развития способностей. Индивидуализация требует построения тренировки с учетом возрастных особенностей и уровня подготовки. Распределение времени и усилия должны быть благоприятными для совершенствования.

2. единство общей и специальной подготовки заключается во взаимной зависимости. Без всестороннего развития не будет прогресса в избранном виде спорта.

3. непрерывность тренировочного процесса: тренировка строится как круглогодичный и многолетний процесс; воздействие каждого последующего занятия как бы наслаивается на следы предыдущего, закрепляя его.

4. единство постепенности предельности в наращивании нагрузок. Постепенное и максимальное увеличение нагрузок обуславливает прогресс спортивных достижений. Это обеспечивается неуклонным повышением объема и интенсивности нагрузок, постепенным усложнением требований, предъявляемых к спортсмену. Постепенность должна соответствовать возможностям спортсмена.

5. волнообразность динамики нагрузок. Повышение тренировочных нагрузок на определенных этапах вступает в противоречие с ходом приспособительных изменений в организме спортсмена. Это вызывает необходимость наряду с отдыхом временно снижать нагрузки. Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии, она приобретает волнообразный характер.

6. цикличность характеризуется частичной повторяемостью упражнений, занятий, этапов, периодов в рамках определенных циклов. Каждый очередной цикл является частичным повторением предыдущего и одновременно выражает тенденции развития тренировочного процесса, отмечается обновленным содержанием, возрастанием нагрузок. В форме циклов строится весь тренировочный процесс.

ПСИХОЛОГИЯ

№9. Особенности воспитания трудных подростков в процессе занятий физической культурой.

К трудным учащимся относят тех, кто имеет отклонения в нравственном развитии, закрепленные отрицательные формы поведения, кто постоянно проявляет недисциплинированность. По степени педагогической и социальной запущенности подростков и старших школьников условно делят на 3 группы.

К первой группе относят тех, кто поддерживает нормальные отношения с окружающими, но имеет недостатки в характере, часто объясняемыми психологическими возрастными особенностями. Конфликт между желаниями и возможностями, между сознанием и поведением приводит к тому, что эти школьники не умеют ладить с родителями, педагогами и сверстниками.

Подростки второй группы обладают чрезмерным эгоцентризмом, который превращает имеющиеся у них отдельные недостатки и привычки в отрицательные черты характера, делает их тяжелыми в общении. Они себялюбы – эгоистичны, неуживчивы. У них ослаблено чувство стыда. На осуждение их поведения реагируют озлоблением, завистью, желанием сделать все наоборот.

К третьей группе отличающейся крайней циничностью, склонностью к хулиганству, правонарушениям. Для них характерны озлобленность, агрессивность, для многих – трусость.

Трудные дети- это чаще всего педагогически запущенные дети, в отношении которых был допущен педагогический просчет, интегрирован принцип индивидуального подхода в воспитании. Трудный - это школьник, который требует к себе особого отношения.

Занятия спортом и физкультурой трудных подростков интересуют не в меньшей степени, чем социально-благополучных сверстников. Поэтому физическая культура в организации досуга трудных должна занимать одно из ведущих мест. Однако ее возможности используются далеко не полностью. Учащиеся из компаний с асоциальным поведением реже бывают в походах, реже посещают спортивные кружки.

Для перевоспитания надо воздействовать на семью, чтобы она способствовала общей стратегии перевоспитания, перестроила бы характер внутрисемейных отношений, поощряла бы его полезные увлечения, в том числе и занятия спортом.

Необходимо, чтобы и в школе изменилось отношение к этому учащемуся, чтобы его вовлекли в общее дело коллектива, сделали его ответственным за конкретный участок работы. Следует влиять и на социальное окружение учащегося: попытать привлечь всю компанию к активным занятиям спортом, а если не удается. То отвлечь школьника от компании созданием более сильных мотивов, связанных с занятиями спортом.

Если подросток ценит физическую силу, такого следует сориентировать в секцию тяжелой атлетики, борьбы.

Кто хочет лидировать, сначала его надо привлечь к ситуативному руководству группой ребят в спортивной секции, а по мере социального соревнования сделать и формальным лидером – капитаном команды. Необходимо разглядеть в трудном хорошие черты характера.

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№9. Врачебно-спортивная консультация для школьников и родителей. Использование данных врачебно-педагогического контроля с целью коррекции здоровья.

Врачебно спортивная консультация –это форма работы по врачебному контролю. Целю такой консультации- решение вопросов, связанных с занятием ФКиС или использование их средств для лечения. При этом может быть проведено углубленное обследование с применением функциональных проб. Консультации детей школьника как во время плановых мед. осмотрах так и при обращение к врачу с целью получения дополнительной информации по вопросом физических нагрузок, самоконтроля

ТМФВ

№10. Технологические и методические требования к годовому плану-графику прохождения учебного материала по физической культуре.

Главное назначение – наиболее целесообразно распределить программный материал на учебный год.

При составлении плана-графика руководствуются учебным планом (где проводится расчет часов) и программой школьного курса ФВ.

Планом-графиком устанавливается последовательность прохождения материала по месяцам и неделям учебного года в каждую четверть.

Учитывается наличие материально-спортивной базы.

Различные условия сезонов года обуславливают выделение следующих этапов учебного процесса:

1. осенний – I четверть 18 час (8ч – л/а, 10ч – спортигры)

2. осенне-зимний – II четверть 14 час (гимнастика)

3. зимний – III четверть 20 час (14ч - л/г, 6 ч – спортигры)

4. весенне-летний – IV четверть 16 час (8 ч –спортигры, 8 ч – л/а)

В межсезонье (2этап) на уроках идет изучение материала по гимнастике как основного средства и играм как дополнительного средства.

Методические требования:

1. Планирование одной темы целесообразно в пределах 6-8 уроков.

2. Фиксировать средства поурочно необходимо с помощью буквенных символов: У- учить, ПУ – продол. учить, З- закреплять, К-контроль

3. Контроль не всегда обязателен, обязателен в тех случаях если прохождение темы заканчивается на данном этапе обучения.

4. Фиксировать дополнительные средства необходимо в мин.

Годовой план-график может быть двух видов:

1. составление крупных блоков, включающих основные разделы программы по ФК

2. с распределением программного материала по урокам на весь год

Учебный материал	Кол-во уроков	1 четверть															2 четверть
		Номера уроков
		1	2	3	4	5	6	7	8							18	19	20			32
Основы знаний Легкая атлетика Спортивные игры Гимнастика Лыжная подготовка Подвижные игры	5 18 21 14 15 33		5/	У	ПУ	ПУч	З	К

ПСИХОЛОГИЯ

№10. Особенности психодиагностики в процессе спортивной деятельности.

Целью спортивной психодиагностики является измерение и контроль психических особенностей спортсменов в определенных условиях спортивной деятельности.

Практическое использование психодиагностики позволяет сократить время на спортивную подготовку, повысить ее эффективность, снизить отсев спортсменов.

Используется тестирование, тесты должны отвечать требованиям:

- Надежность. При тестировании возможны ошибки, поэтому используются повторное измерение, параллельное измерение;

- Валидность – 4 вида

1. содержательная валидность по отношению к мнению специалистов, объектом является содержание теста

2. очевидная валидность – с точки зрения испытуемых, которая означает впечатление о предмете измерения

3. эмпирическая – служит предсказанием определенной психической особенности или формы поведения человека

4. концептуальная – устанавливается путем доказательств, правильность теоретических концепций

- стандартизация

- практичность – просты, эффективны, экономичны

- прогностическая ценность – должен быть пригодным для прогноза

Психодиагностика проводится:

1. в процессе отбора

2. в тренировочном процессе

3. в соревнованиях

Психодиагностика изучает

1. психические процессы

2. актуальные психические состояния

3. доминирующие психические состояния

4. свойства личности

5. взаимоотношения

Даются рекомендации тренеру, спортсмену, руководителю, массажисту, всем, кто общается со спортсменом..

Даются рекомендации

- к занятиям определенными видами спорта

- к тренировочному процессу

- к соревнованиям

- к спортивному режиму, спортивной жизни вообще.

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

№10. Инволютивные процессы в организме при старении. ПЗ. Технология и методы врачебно-педагогического контроля в группах здоровья.

Допуск к занятиям в группах здоровья осуществляется на основание первичного врачебного обследования, включающего мед. анамнез, исследование физ развития, терапевтическое исследование с проведением функциональных проб (20 присед за 30 сек) осмотры специалистов: окулиста, невропатолога, хирурга, Экг, флюграфию, анализ крови и мочи. Задачей обследования является определение состояние здоровья, уровня физической дееспособности. Различают старость физическую и старость патологическую . Физическая- характеризуется постепенным снижением всех функций организма при сохранение в течение долгого времени трудоспособности. Патологическая- является следствием различных болезней, снижающих функцию отдельных систем организма

ТМФВ