95. Насыщение организма витаминами при радиационной защите

Витамин А – обладает антиоксидантными свойствами, защищает от инфекций, помогает освободиться от свободных радикалов воды. Его содержат говяжья печень, сливочное масло, яичный желток, морковь, кукуруза, капуста, тыква, хурма, чеснок, сельдерей, красный сладкий перец, облепиха, петрушка.

Витамины группы В стимулируют иммунную системы. Особенно активно помогают противостоять радиации прямо или косвенно витамины В6 и В12.

Витамин В6 – повышает кроветворение и иммунитет. Его содержат зерновые, капуста, морковь, зелень.

Витамин В12 – способствует образованию эритроцитов. Его содержат соя и продукты животного происхождения.

Витамин С – активизирует процессы кроветворения, повышает иммунитет, выводит из организма свободные радикалы. Его содержат шиповник, черная смородина, сладкий перец, облепиха, черноплодная рябина, цитрусовые, земляника, томаты, капуста, зеленый лук.

Витамин Е – помогает избавиться от свободных радикалов, улучшает кровообращение, является антиоксидантом. Его содержат облепиха, кукуруза, бобовые, нерафинированные масла (лучше оливковое), гречка, семечки подсолнуха, орехи, чеснок, лук, яблоки, персики.

Витамин РР – улучшает обменные процессы в организме, а следовательно и стимулирует выведение радионуклидов из организма. Его содержат рисовые и пшеничные отруби, сухие дрожжи, печень, почки, сердце.

Важную роль в воздействии витаминов на организм играет правильное их сочетание, назначение с учетом возраста и состояния здоровья человека.

96. Эвакуация и отселение в условиях радиоактивного загрязнения местности

Эвакуация - это комплекс мероприятий по организованному выводу и вывозу населения из городов и др.насел.пунктов в безопасные районы в случае ЧС,угрожающей жизни людей. Эвакуация может быть полной или частичной, в мирное или военное время, на несколько часов и многие десятки лет.

Об эвакуации население оповещается по радио, телевид, через руководителей объектов, через домоуправления, ЖЭСы, с помощью передвижных громкоговорителей. Узнав об эвакуации, граждане должны взять с собой: средства индивидуальной защиты, документы, деньги, продукты на 2—3 суток, воду, медикаменты, необходимые вещи и явиться на сборный эвакуационный пункт.

В мирное время .Эвакуация в мирное время может проводиться в случаях возможного катастрофического затопления, заражения местности и воздуха химическими отравляющими веществами в результате аварии на химически опасном радиоактивного заражения, в результате аварии на радиационно-опасном объекте, из зон возможного задымления в результате лесных пожаров, при угрозе наводнений, при угрозе взрыва дома, при пожаре и др. Следует помнить , что эвакуация — дорогостоящее мероприятие поэтому проводится она только в случаях крайней необходимости.

Важная роль в орг-ции отводится комиссиям по ЧС различ.уровня. Они обеспечивают оперативность решение всех вопросов, связанных с эвакуацией. Эвакуац.комиссии планируют эвакуац.мероприятия заранее, т.к. нек-ые ЧС можно достаточно точно спрогнозировать: известны потенциально опас.объекты, роза ветров, ос-ти местности и др.исходные данные. Это позволяет заранее информировать службы, организации и объекты района, города об их участии в обеспечении проведения эвакуационных мероприятий.

В мирное время эвакуация будет проводится не в загородную зону, а в безопасные районы в частности, в населенные пункты ,имеющие возможности для размещения эвакуированных.

Граждане, узнав об эвакуации, должны брать с собой самое необходимое:

-личные документы (паспорт, военный билет, свидетельство о браке, рождении детей, пенсионное удостоверение), деньги;

-продукты питания, при возможности, на 2—З суток (консервы, копчености, сухари, печенье, сахар, сыр и др.) и воду;

-кружку (чашку), ложку, перочинный нож, спички (зажигалку), карманный фонарик;

-необходимую одежду, обувь, принадлежности туалета;

-белье, другие принадлежности на случай длительного пребывания в эвакуации.

Все необходимо уложить в чемоданы, рюкзаки, сумки. На всякий случай к ним следует прикрепить бирки с указанием фамилии, домашнего адреса и конечного пункта эвакуации. Не исключаются случаи, когда по радио и телевидению поступит распоряжение самостоятельно уходить из зоны чрезвычайной ситуации. Помните, что в этом случае необходимо брать с собой минимум вещей. Выходить следует по строго рекомендуемым маршрутам.