Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Gosy_BZh.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
678.91 Кб
Скачать

72. Медико-биологическая защита населения в чрезвычайных ситуациях мирного и военного времени. Задачи, выполняемые мероприятия.

Закон о гражданской обороне ФЗ 28 от 19.02.98. все по нему!

Медико-биологическая защита это комплекс мероприятий …..

73. Физическая культура и ее оздоровительное значение. Режим дня и его значение в повседневной жизни человека.

Физическая культура – это часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направления на укрепление здоровья и развитие физических способностей ученика. Всестороннее развитие молодежи немыслимо без физической культуры. Развитым в физическом отношении можно считать такого молодого человека, который выполняет регулярное занятие спортом, постоянно использует природные факторы для закаливания организма, чередует труд с активным отдыхом. Средствами физического воспитания являются физические упражнения, массаж подвижные и спортивные игры, ходьба, бег, закаливание, физический труд. Перечисленные средства имеют важное оздоровительное значение для растущего организма. Объясняется это, во – первых, тем, что благодаря физическим упражнениям повышает устойчивость организма к инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды. Иными словами, физически крепкий и закаленный человек болеет реже. Во – вторых, совершенствуются процессы роста и развития, совершенствуется реакции терморегуляции, т.е. повышается устойчивость к простудным заболеваниям. В – третьих, появляются такие качества, как выносливость, сила, быстрота и ловкость, которые способствуют повышению умственной и физической работоспособности. Наконец, занятия физическими упражнениями создают положительный эмоциональный фон, поддерживают бодрость и оптимизм. Занятия физкультурой и спортом должны проводиться с учетом возраста, пола, индивидуальных способностей и возможностей организма. Одно из ведущих требований – соблюдение режима занятий физкультурой и спортом, т.е. их систематичность, постепенное увеличение нагрузок, комплексное использование разнообразных средств и форм, благоприятные условия, в которых занятия проводятся.

74. Психическое здоровье. Стресс. Стадии развития стресса и дистресса. Профилактика дистресса.

Профилактика дистресса. Психическое здоровье, совокупность установок и качеств и функциональных способностей, которые позволяют индивиду адаптироваться в среде. Стресс – это ответная реакция на экстремальные условия, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Когда стресс продолжается деятельное время то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть мигрени, повышенное давление, боли в спине, сахарный диабет и тд. Специалисты считают, что любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Наиболее распространенными симптомами при стрессе являются: депрессия, головные боли, Бессонница, быстрое сердцебиение. Если симптомы стресса не проходят длительное время необходимо провести диагностическое обследование. Дистресс- Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Выделяют три стадии развития стресса: рост напряжения ( мобилизация) – характеризуется ростом интенсивности реакций , повышение четкости познавательных процессов, ускорение их готовностью быстро вспомнить необходимую информацию; внутренний стрес (дезадоптеция) – оказывается я вслед за стадией мобилизации, при условии, что стресс длиться долго. Возникает реакция торможения, что проявляется в снижении качества выполняемой работы. В поведении человека оказывается неорганизованность, теряется четкость передачи информации, забывается часть информации. истощение, спад внутренней активности (дезорганизация) – данная стадия продолжается в случае продолжения стрессовой нагрузки. На этой стадии может произойти нарушение внутренней регуляции поведения человека, его поведение становится неадекватным, происходит потеря контроля над происходящим. . Длительный стресс может привести к серьезным внутренним заболеваниям. Начальные стадии развития дистресса ( пограничное состояние), возникают при длительном воздействии различных стрессоров и характеризуются дискомфортным соматическим нарушением, а также сказываются на психологическом состоянии человека. Симптомы этих состояний проявляются строго индивидуально и выражаются в повышении тревожности, повышение конфликтности. У таких людей нарушается сон. Могут проявляться периодические сердечные боли, часто проявляются симптомы невротических реакций, депрессивное состояние в легкой форме, головные боли, появляется одышка и тд. снижение проявлений стресса должно проводится на самых ранних этапах до развития патологических состояний. Избыточная тревожность, как первый признак любого дистресса, играет определяющую роль в формировании начальных проявлений психоактивного синдрома. В лечении данного синдрома значительную роль играют психотерапия, лечебная физкультура, фитотерапия, физиотерапия. При сильных клинических состояниях используются лечение психотропными веществами, в основном транквилизаторами и антидепрессантами.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]