I. Статика

I.I. И. П: малыш лежит на спине.

1.1.01. Поочередно, сгибая правую или левую ногу малыша в колене, подводим бедро и колено к груди и с усилием нанимаем на живот коленом. Голень при этом параллельна оси тела в двух плоскостях. Бедро массирует брюшную полость.

1.1.02. Одновременно подводим оба колена к груди малыша и с усилием разводим голени в стороны с силовой фиксацией ног в крайнем положении.

1.1.03. Держа прямые колени вместе за голени одной рукой, поднимаем ноги вертикально и придерживая противоположное плечо другой рукой, опускаем ноги в одну и, соответственно сменив наши руки, в другую сторону.

1.1.04. Держа двумя руками прямые ноги малыша, мы поднимаем их вертикально вверх и опускаем с усилием к голове малыша.

1.1.05. Придерживая одной рукой две прямые ноги в вертикальном положении, другой рукой берем правую или левую руку малыша и тянем ее на себя и к центру тела, одновременно опускаем обе ноги за руку с внешней стороны плеча. Скручивание позвоночника со сжатием брюшной полости.

1

1.1,06. Ноги малыша складываются в «полулотос» («лотос», по-турецки). Колено одной ноги совмещается со стопой другой ноги. Каждое совмещенное колено со стеной берутся соответственно одной нашей рукой. Двумя руками мы поджимаем их к груди, а затем в обратную сторону до упора в плоскость.

1.1.07. Исходное положение по 1.1.06. Берем обе голени одной рукой и, придерживая плечи другой рукой, опускаем ноги в стороны (см. 1.1.03).

1.1.08. И. п. по 1.1.07. Вращаем голени по и против часовой стрелки в плоскости перпендикулярной оси туловища.

1.1.09. Поочередно двумя руками подводим до касания колено одной ноги и локоть разноименной руки. Скручивание.

1.1.10. Разведение прямых рук малыша в стороны до касания плоскости и одновременное сведение рук так, что руки с усилием охватывают туловище.

2

I.1.11. Руки вдоль туловища. Поочередно поднимаем одну руку вверх. Прикладываем легкое растягивающее усилие к рукам. Если малыш сильно зажимает руки в локтях, выпрямлять их не обязательно.

1.1.12. Тянем за поднятую руку вверх и вытянутую одноименную ногу вниз. Упражнение, возможно делать со слабым потрясыванием. Другой вариант выполнения упражнения диагональная растяжка.

1.1.13 " Берем в свои ладони стопы и кисти малыша (брать начинаем со стоп, в одну ладонь одноименные стопа и кисть) и немного приподнимаем (отрываем) тело малыша от плоскости. Голова лежит на плоскости. Перемещая тело малыша, за стопы и кисти вправо-влево, перекатываем голову из стороны в сторону. Голова вращается относительно туловища от плеча к плечу. Скручивание шейного отдела позвоночника.

1.1.14. И. п. 1.1.13,Перемещаем малыша за стопы и кисти вперед-назад. Голова запрокидывается на спину и опускается на грудь.

1.1.15. И. п. 1.1.13. Сложные движения туловища ребенка. Добиваемся кругового вращения головы относительно плеч.

3

1.1.16. Держа поднятые вертикально прямые ноги малыша вместе под стопы одной рукой, вторую свою руку мы подсовываем под затылок. Сохраняя тело в горизонтальном положении, поднимаем малыша над плоскостью. Для ребенка поза очень напряженная, он пытается удержать голову в горизонтальной плоскости; изо всех сил отталкиваясь затылком от ладони. Можно слегка покачивать малыша по к против часовой стрелке в горизонтальной плоскости.

1.1.17. Упражнение похоже на 1.1.04. Одной рукой держим ноги, поднятыми вверх, а вторую руку заводим под затылок малыша. Поднимаем туловище до вертикального положения. Тело складывается как перочинный ножик.

1.1.18. Сгибая ноги в коленях, ставим стопы на плоскость у ягодиц на ширине плеч. Поочередно укладываем каждую голень на плоскость, опуская колено к противоположной стопе. Вторая нога стоит неподвижно.

1.1,19. Поочередно укладываем каждую степу на подъем с внешней стороны бедра, одновременно стремясь опустить колено согнутой ноги на плоскость.

1.1.20. И. п. 1.1.08. Подняв стопы и колени к груди, продолжаем сворачивать малыша в комочек. Ягодички стремиться приблизиться к лицу.

4

1.1.21. Четыре пальца правой руки кладем спереди на левое бедро малыша. Большой палец подхватывает правое бедро со стороны ягодичек. Придерживая плечи ребенка левой рукой разворачиваем его таз и бедра по часовой стрелке. Сменив руки, повторить скручивание против часовой стрелке.