Двигательное умение — способность неавтоматизированно управлять движениями. Умение выполнять движения в результате повторения переходит в навык.

Двигательный навык — автоматизированный способ управления движениями.

Движение при повторении в одних и тех же условиях постепенно становится привычным: все меньше приходится думать над тем, как выполнить тот или иной его элемент. Со временем движение автоматизируется. Контроль сознания на стадии навыка не исчезает, а меняет свою роль: больше уделяется внимания условиям и ситуации, в которых выполняется движение, а также творческому решению двигательных задач. Особенно ярко это выражается в подвижных играх.

Автоматизация движений придает навыку высокую устойчивость и стабильность: возможность многократно повторять заученное движение, не снижая качества исполнения даже при утомлении, недомогании, неблагоприятных факторах психологического порядка (сильные эмоции, необычная обстановка и т. п.). Со стабилизацией связана возможность длительного сохранения навыка без упражнения: навыки езды на велосипеде, плавания, передвижения на лыжах, на коньках сохраняются в основных чертах на протяжении всей жизни. В процессе становления навыка появляются легкость, ритмичность движений, возникают специализированные восприятия («чувство воды» в плавании, «чувство снега» в ходьбе на лыжах, «чувство ребра» в фигурном катании, «чувство мяча» в играх).

По мере упрочения навыка повышается роль двигательного анализатора, «мышечного чувства», зрительный контроль переключается на условия выполнения движения и появляется возможность варьировать технику в зависимости от рельефа местности, сопротивления внешних сил, ограничения пространства и т п. Вариативность двигательного навыка связана с возникновением нового умения — применять приобретенный навык в сложных меняющихся условиях, в целостной деятельности. Такие умения всегда осознаются.

Понятие «навык» не обязательно означает владение техникой движения в совершенстве. Может быть сформирован навык неправильного выполнения упражнения. Это происходит тогда, когда несовершенное движение повторяется многократно. Поэтому надо детей сначала научить правильно выполнять упражнения и только после этого переходить к закреплению навыка.

Быстрота и прочность формирования двигательных навыков зависят от многих причин.

Приобретенные ранее навыки могут облегчать или затруднять формирование нового навыка. Положительное взаимодействие навыков («положительный перенос») происходит в тех случаях, когда в технике движения есть сходство (например, приземление в прыжках с высоты, в высоту с места и с разбега). «Отрицательный перенос» может возникнуть при одновременном разучивании движений, имеющих различные конечные фазы. Поэтому нельзя, например, обучать на одном занятии приземлению после прыжков в длину и в высоту с разбега

По мере упрочения двигательных навыков появляется возможность преодолеть их отрицательное взаимодействие.

Формирование двигательных навыков происходит в единстве с развитием физических качеств. Например, с развитием силы, быстроты в прыжках, метании улучшается техника их выполнения и повышаются количественные показатели.

Продолжительность формирования двигательного навыка зависит от сложности упражнения, например скоростно-силовые ациклические движения (прыжки, метание), связанные с точностью распределения мышечных усилий в пространстве и во времени, требуют длительного срока. Формирование двигательного навыка зависит от правильного подбора методов и приемов обучения. На скорость образования двигательных навыков влияет психологическая установка (осознание поставленных задач, мотивов деятельности), а также положительные эмоции на занятиях.

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ

Как известно урок физической культуры качественно отличается от уроков остальных предметов. Виной тому характер выполняемой деятельности на уроке. От правильно построенного урока зависит и исход обучения в целом.

Давайте подробнее остановимся на понятии "структура". Это обоснованное соотношение и последовательное расположение во временных рамках элемента (т.е. урока) и его содержания. Что же в уроке, в любом случае, расположено строго последовательно, и стабильно для любого типа урока? Части урока - подготовительная, основная, заключительная.

Части урока отражают закономерности изменения работоспособности организма под влиянием физической нагрузки. Длительность каждой части может варьироваться в зависимости от возраста, уровня подготовленности занимающихся и задач урока. Рассмотрим каждую часть урока в отдельности.

Подготовительная часть.

Обеспечивает предпосылки для продуктивной деятельности занимающихся в основной части урока. В подготовительной части проводится организация класса, функциональная и психологическая подготовка к предстоящей работе.

Средства: ОРУ - ходьба, бег разной интенсивности, их сочетания. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подводящие и подготовительные игры. Игры средней интенсивности. Упражнения на развитие подвижности в суставах, быстроты, выносливости и скоростно - силовых качеств.

Методы: словесные - описание, указания, распоряжения, подсчет, команды. Наглядные - показ. Практические - метод строго регламентированного упражнения, переменно - интервального и переменно - непрерывного упражнений. Реже используется соревновательный метод.

Нагрузка: планируется от 6 до 12 минут. В младших классах продолжительность подготовительной части больше, чем в средних и старших (6 - 8 мин).

Интенсивность: оценивается по частоте сердечных сокращений (ЧСС). При включении беговых упражнений ЧСС может достигать 160 ударов в минуту.

Основная часть.

Задачи основной части - образовательная, воспитательная и оздоровительная. Обучение техники упражнений. Формирование специальных знаний. Развитие двигательных качеств. Общее и специальное развитие опорно-двигательного аппарата. Воспитание нравственных, интеллектуальных и других качеств личности.

Средства: программный материал. Подводящие и подготовительные упражнения на развитие качеств. Подвижные игры. Упражнения с отягощениями.

Методы: практически весь арсенал методов обучения. Нагрузка: в младших классах 20 - 25 минут. В средних 25 - 30. И в старших 30 - 35 минут.

Интенсивность: нужно стремиться к высокой интенсивности (ЧСС до 170 уд/мин), но все же есть зависимость от задач урока.

Заключительная часть.

Создаются предпосылки для восстановительных процессов. Психологический настрой на предстоящую учебную деятельность. Подведение итогов и задание на дом.

Средства: бег низкой интенсивности, упражнения на расслабление мышц. Упражнения на гибкость пассивного характера. Упражнения на внимание, координацию. Т.е. можно использовать любые упражнения, которые снимают напряжение.

Методы: словесные.

ПРОГРАММА ПО ФИЗ ВОСПИТАНИЮ

Раньше была единая программа для всех, сейчас разделили. Бывают комплексные программы, т.е. на развитие всех качеств, а бывают программы направленного типа. Пример программа Веленского (баскетбол), Лях (развитие дви-ых способностей), БарбашевС.В.(образовательная программа для учащ-ся 1-7кл с элементами двигательной дифференциации). Все программы содержат стандартную часть ( базовая- инвариантная). 2часть вариативная, содержание которой определяется: мат базой шк, мат-ой готовностью преподавателя, спорт-ми традициями города шк, нормативными документами вышестоящих органиций.

Программы ориентируют учителя предлагая ему комплексный подход к формированию физических и духовных кондиций личности. Основная направленность – на творческое начало учителя и учащихся. Компоненты программы- базовый и дифференцированный (вариативный). Содержание программного материала требует обновления ЗУН учителя. Пример: вместо привычных нормативов –таблицы оценки уровня физ. подготовленности учащихся. Программа согласуется с обще принятой спортивной терминологией гигиеническими и эстетическими нормами. Освоение базовых основ ФК необходимо для каждого ученика. Без этого не-возможна адаптация к жизни в обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности. Баз. комп. сост. основу общегосуд. стандарта общеобразовательной подготовки в сфере ФК и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть ФК предусматривает учет индивидуальных спосонос-тей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы. В программе содержатся основные формы ФК составляющих систему ФВ в общеобразов. школах Она состоит из 4 разделов: 1 материалы о задачах ФВ и уровне ФК учащихся начальных школ 2,3,4 предназначены для педагогического коллектива школы резуль-тативность внеклассных форм ФВ, физ-массов и спорт-мероприятий, физ-оздоров работы обеспечиваются усилиями директора школы, заместителей по восп работе и учебной работе учителей ФК, учителей начальной школы, ФК актива учащихся старших классов, тренеров, спортсменов и родителей.

СРЕДСТВА ФВ

Для достижения цели ФВ применяются группы средств 1. ФУ-осн сред-во ФВ. 2. Оздоровительные силы природы (солнце, воздух, вода) 3. Гигиенические факторы (режим, питание, общественная и личная гигиена) 1 – основное средство ФУ, 2,3 – вспомогательные. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по ФКиС эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. ФУ как средство ФВ ФУ – двигательные действия направленные на реализацию задач ФВ. Содержание ФУ – это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения. Оно обуславливает их оздоровительное значение, образовательную роль, и влияние на личность. Форма ФУ – определенная упорядоченность и согласованность процессов и элементов содержания данного упражнения. А) внутренняя структура ФУ – взаимодействие и связь различных процессов происходящих в организме во время данного упражнения. Б) внешняя структура – это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и силовых параметров движений. Классификация ФУ – 1. По признаку исторически сложившихся систем ФВ (гимнастика, игры, спорт, туризм). 2. По анатомическому признаку (группируются по воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины) отсюда формируются комплексы упражнений. 3. Воспитание отдельных физических качеств (скоростно-силовые виды упражнений – бег, прыжки, упр циклического характера на выносливость – л/г, плавание, упр с высокой координацией движений – фигурное катание, коньки). 4. По биомеханической структуре движений (циклические, ациклические, смешанные). 5. По признаку физиологических зон мощности (максимальная, субмаксимальная, большая, умеренная). 6. По признаку спорт специализации (соревновательная, специально подготовительная, обще подготовительная.

Классификация ФУ в практике ФВ используют огромное количество ФУ. Их классифицируют 1. По признаку анатомического воздействия, т.е. упражнения для различных частей тела и групп мышц. Упр. группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, спины, живота. Составляются различные комплексы упражнений (гигиеническая гимнастика, разминка, комплекс силовых упр);2. По общим признакам структуры. а) циклического типа, т.е. при завершении которых тело оказывается в и.п. (оборот на перекладине) б) ациклический тип, тело оказывается в другом по сравнению с и.п. в) смешанный тип, сочетание цикл и ацикл типов (метание и прыжки с разбега) 3. Направленность на воспитание отдельных двигательных способностей – силовые, скоростные, скоростно-силовые (прыжки, спринт, штанга), выносливость, гибкость, координация, точность равновесия, расслабление. 4. По признаку интенсификации нагрузки а) нагрузка максимальной мощности-мышечная работа, которую человек выполняет не более 20 сек б) субмаксимальная мощность-продолжительность от 20 сек до 5 мин в) большая мощность-от 5 мин до 30 мин г) умеренная интенсивность – свыше 30 мин.

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Физическая нагрузка — это величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся. При соблюдении определенных условий нагрузка ведет к повышению функциональных возможностей организма. Повторное применение нагрузки, постепенное ее увеличение и чередование с необходимым отдыхом способствуют развитию необходимых физических (двигательных) качеств. Отсюда следует, что результаты занятий физическими упражнениями зависят главным образом от объема и интенсивности нагрузки.

Под объемом понимают количество физической нагрузки за одну тренировку (неделю, месяц), выраженное в мерах времени, длины, веса, в количестве выполненных упражнений и других конкретных показателях. Интенсивность — это объем выполненной работы в единицу времени. Распределение нагрузки на занятиях должно соответствовать возрасту занимающихся, степени их тренированности. Слишком малая нагрузка не способствует увеличению результатов, а слишком большая может привести к утомлению и перетренированности.

Ответная реакция организма на определённую внешнюю нагрузку характеризуется соответствующей этой нагрузке величиной физиологических и биохимических сдвигов, которые и представляют собой показатели “внутренней нагрузки”.

Между показателями внешней и внутренней нагрузки существует определённая соразмерность: больше нагрузка– больше физиологические сдвиги, и наоборот. Однако такая взаимосвязь наблюдается только до определённых пределов. При существенных изменениях в состоянии организма ( например, под воздействием предыдущих нагрузок) эта соразмерность может нарушаться. В таком случае одинаковая по внешним параметрам нагрузка может давать различный эффект, или наоборот (когда разная по величине внешняя нагрузка даёт один и тот же эффект).

РОЛЬ ИНТЕРВАЛОВ ОТДЫХА

При планировании длительности отдыха между повторениями уп­ражнения или разными упражнениями в рамках одного занятия следу­ет различать 3 типа интервалов: 1. Полные (ординарные) - гарантирующие к моменту очередного повторения практически такое восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения, что дает возможность повторить работу без дополнительного напряжения функций. 2. Напряженные (неполные), при которых очередная нагрузка по­падает на состояние более или менее значительного недовосстановления, что, однако, не обязательно будет выражаться в течение извест­ного времени без существенного изменения внешних количественных показателей, но с возрастающей мобилизацией физических и психоло­гических резервов. 3."Минимакс" интервал. Это наименьший интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается повышенная работоспо­собность (суперкомпенсация), наступающая при определенных усло­виях в силу закономерностей восстановительных процессов. При воспитании силы, быстроты и ловкости повторные нагрузки сочетаются обычно с полными и "минимакс" интервалами. При вос­питании выносливости используются все типы интервалов отдыха. По характеру поведения спортсмена отдых между отдельными уп­ражнениями может быть активным и пассивным. При пассивном от­дыхе спортсмен не выполняет никакой работы, при активном - запол­няет паузы дополнительной деятельностью. Эффект активного отдыха зависит прежде всего от характера утомления; он не обнаруживается при легкой предшествующей работе и постепенно возрастает с увели­чением ее интенсивности. Малоинтенсивная работа в паузах оказыва­ет тем большее положительное воздействие, чем выше была интенсив­ность предшествующих упражнений. При ординарном интервале между занятиями уровень работоспо­собности спортсменов к началу следующего занятия успевает возвра­титься к тому уровню, который был в начале предыдущего. Жесткий интервал занятий короче, чем ординарный. При нем про­исходит более значительная суммация эффектов предыдущего и оче­редного занятия, в силу чего происходит более полная мобилизация резервных возможностей организма, в связи, с чем может возникать двоякий эффект: стимуляция к развертыванию суперкомпенсационых процессов или снижение работоспособности к очередному занятию, что потребует затем определенных восстановительных мероприятий в виде разгрузочных занятий или специальных процедур. Суперкомпенсационный интервал соразмерен по времени, доста­точном для наступления фазы суперкомпенсации, что позволяет в очередном занятии выполнить более значительную, чем в предыду­щем, нагрузку. Однако такие интервалы достаточно продолжитель­ные и частое их использование может привести к снижению числа за­нятий в микроцикле.

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ

К специфическим методам ФВ относятся: а) строгорегламентируемого упражнения – каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой. б) игровой метод – организации двигательной деятельности в форме подвижной игры. Это деятельность организуется на основе содержания. Условий и правил игры. в) соревновательный метод – метод организации упражнений в форме соревнований. Использование методов этого направления позволяет: а) обучать двигательным действиям любой сложности; б) избирательно воздействовать упражнениями на различные части тела (вплоть до выделения движений в отдельном суставе); в) строго дозировать нагрузку от минимальной до предельной; г) избирательно развивать отдельные двигательные способно­сти до возможного предела; д) обеспечивать индивидуализацию в процессе физического вос­питания; е) использовать физические упражнения в занятиях с любым контингентом людей (от новорожденных до очень старых и боль­ных). В практике физического воспитания используется большое раз­нообразие этих методов. Условно их можно разделить на две груп­пы: а) методы обучения двигательным действиям и б) методы,' преимущественно направленные на воспитание физических спо­собностей. В зависимости от сложности техники двигательным действиям можно обучать в целом или по частям. Метод целостного разучивания. Он заключается в том, что двигательное действие разучивается и отрабатывается при много­кратном его повторении целиком. Данный метод используется при начальном разучивании срав­нительно несложных по технике двигательных действий или таких, расчленять которые без грубых искажении выделяемых частей невозможно. Метод целостного многократного выполнения двигательного действия может использоваться в следующих вариантах: а) повторное исполнение с последовательной отработкой частей двигательного действия; б) исполнение с отработкой деталей техники; в) повторное стандартное исполнение в целях закрепления дви­гательного навыка; г) исполнение с возрастающими усилиями или скоростями; д) исполнение в изменяющихся условиях и ситуациях внешней обстановки; е) исполнение в условиях неблагоприятного состояния организ­ма и психики занимающегося (на фоне утомления, сильных эмо­ций, затрудненных условий для зрения и слуха). Метод обучения действиям по частям. При таком методе систе­ма движений расчленяется на относительно самостоятельные час­ти (подсистемы), которые разучиваются с последующим соедине­нием в единое целое. методы, направленные на воспитание физических способностей Методы строго регламентированного упражнения, направлен­ные на укрепление здоровья, воспитание двигательных способно­стей и улучшение телосложения, представляют собой варианты сочетания различных форм внешней нагрузки и отдыха. Виды нагрузок. Стандартные (объем и интенсивность) и переменные (интенсивность мышечной работы меняется), прогрессирующие, убывающие – увеличение объема мышечной работы, варьирующие – переключаются с одной деятельности на другую. Виды отдыха между нагрузками. Различают три вида интервалов отдыха: полный, сокращенный и оптимизированный. Полный интервал отдыха - это отдых, когда нагрузка приходится на фазу полного восстановления работоспособности. Сокращенный интервал отдыха – нагрузка приходится на состояние не полного восстановления. Оптимизированный отдых – нагрузка совпадает с фазой сверхвосстановления. Игровой соревновательный метод Сущ­ность метода заключается в том, что двигательная деятельность организуется на основе содержания, условий и правил игры. Характерными чертами игрового метода являются: а) большая эмоциональность, на фоне которой протекают дви­гательная деятельность и поведение занимающихся; б) относительно самостоятельный (нерегламентированный) выбор решений двигательных задач (играющий сам выбирает способ бега, прыжков, метаний, преодоления препятствий и т. д.);

в) многообразие двигательных задач и внезапное их возникно­вение в условиях постоянно изменяющейся ситуации; г) сложные и разнообразные взаимодействия занимающихся в процессе игры. Эти особенности обусловливают важные для преподавателя методологические особенности игрового метода, который: позволяет обеспечить повышенную заинтересованность занимаю­щихся в двигательной деятельности и меньшую психическую утом­ляемость по сравнению с упражнениями монотонного характера; способствует совершенствованию освоенных двигательных дей­ствий и выработке умений ими пользоваться. Однако игровой ме­тод не, может быть использован для разучивания новых двигатель­ных действий. Позволяет выявить личностные особенности занимающихся и эффективно воздействовать на формирование нравственных, морально-волевых и интеллектуальных черт личности. Игровой метод обладает широкой доступностью, как для детей, так и для взрослых. В ФВ детей младшего возраста он занимает ведущее место. Игровым методом следует широко пользоваться в процессе спортивной тренировки в целях уменьшения монотонности тренировочных нагрузок. Метод организации упражнений в форме соревнований. Соревновательный метод стимулирует максимальную мобили­зацию физических и связанных с ними психических сил и способностей человека. Это происходит на фоне высокого эмоционального напряжения, что позволяет: стимулировать максимальное проявление двигательных способ­ностей и выявлять уровень их развития; выявлять и оценивать качество владения двигательными дейст­виями; обеспечивать максимальную физическую нагрузку; содействовать воспитанию волевых качеств. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимаю­щихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны со­ревноваться. Несоблюдение этого условия может нанести сущест­венный вред их здоровью.

НАГЛЯДНЫЙ И ВЕРБАЛЬНЫЙ МЕТОД

Наглядность - привлечение к про­цессу познания как можно большего числа органов чувств (а не только зрения, как это часто понимают в связи со словом «на­глядность»). В процессе ФВ используются , зрение, слух и двигательные (кинестетические) ощущения. три группы: а) методы зрительной наглядности, б) методы слуховой наглядности, в) методы двигательной наглядности. Методы зрительной наглядности. С помощью зрения можно оценивать и исправлять (корректировать) пространственные ха­рактеристики движений. Хуже оцениваются зрением временные и динамические характеристики. Применяются различные формы зрительной на­глядности. Одни помогают передаче знаний о движениях, другие способствуют непосредственному управлению движениями. Рас­смотрим основные методы. Непосредственный показ (демонстрация) движений. При разучивании двигатель­ного действия такая форма показа всегда годится. Занимаю­щиеся не смогут детально рассмотреть демонстрируемое действие. Тогда используют так называемый адаптированный показ, при котором было бы удобно рассмотреть особенности техники. Демонстрация наглядных пособий. Демонстрация двигательных действий может осуществляться с помощью диапозитивов и видео­записей. Зрительное ориентированное. Это методы и приемы, помогающие правильно выполнять движения в пространстве и во времени. В качестве зрительных ориентиров используются предметы или разметка, на которые занимающиеся должны ориентировать дви­жения. Метод слуховой (звуковой) наглядности. Использование зву­ков как сигналов помогает уточнять пространственно-временные и временные характеристики движений. С помощью зву­ковой наглядности хорошо усваивается ритм двигательных дейст­вий. Его можно «простучать» заранее или в процессе выполнения действия. Существуют различные звуколидеры, помогающие удер­живать заданный темп движений. При использовании звуковых сигналов необходимо учитывать время двигательной реакции занимающихся и подавать сигналы с соответствующим опережением. Методы и приемы двигательной наглядности. направлены на организацию восприятия за­нимающимися ощущений, поступающих от двигательного аппарата. Примерами двигательной наглядности является направляю­щая помощь при движениях — принудительное «проведение по движению» (например, проведение преподавателем руки ученика при обучении замаху при метании мяча или гранаты). Методы срочной информации. Сущность заключается в том, что с помощью различных техниче­ских устройств преподаватель и занимающиеся получают срочные сведения о характеристиках выполняемых движений. Разра­ботаны устройства, дающие возможность получить точные данные о силе отталкивания при прыжках, об ускорении движения руки при метаниях, о длительности опорных фаз при беге и т. д. Метод вербального воздействия в физическом воспитании по назначению можно условно объединить в следующие группы:1) методы рассказа, описания, объяснения, где слово исполь­зуется как средство передачи знаний; 2) методы команды, распоряжения, приказания (воздействия словом в целях управления деятельностью занимающихся); 3) методы разбора, замечания, словесной оценки, где слово используется как средство анализа и оценки деятельности зани­мающихся. Рассказ. Его назначение обеспечить общее, достаточно ши­рокое представление о каком-либо двигательном действии или це­лостной Двигательной деятельности (например, об игре). Пе­ред непосредственным разучиванием нового двигательного дейст­вия преподаватель рассказывает о'" его значении, об истории возникновения, о результатах использования, о перспективах и ближайших задачах при овладении действием и т. д. Описание. Используется с целью передачи знаний о технике двигательного действия, сущности и правилах игры, порядке и по­следовательности действий при преодолении полосы препятствий, особенностях лыжной трассы и т. д. Объяснение. Применяется в целях ознакомления занимающих­ся с тем, что и как они должны делать при выполнении двигатель­ного задания. Например, при обучении двигательному действию преподаватель объясняет, как нужно выполнять ту или иную его часть, какие двигательные ощущения при этом могут возникать, как и на что обучающийся должен ориентироваться в процессе вы­полнения действия. Объяснения должны быть ясными, доходчивы­ми и, что особенно важно, при занятиях с детьми — образными. Для этого желательно использовать различные яркие сравнения с движениями и явлениями, хорошо знакомыми занимающимся. Команда. Применяется при организации коллективных дейст­вий, таких, как перемещения занимающихся, одновременное вы­полнение упражнений, коллективные усилия. Чрезмерно частое использование команд в занятии нежелательно. заменить команду каким-либо другим методом управления деятельностью (распоряжением, предложением и т. п.). Распоряжение и приказание. Эти словесные методы отличаются от команды свободным выбором слов и более спокойным тоном. При выполнении упражнения, например, вместо команды «Начи­най!» можно сказать: «Начали и... раз!» Руководить исполнением движений можно соответствующими словами-распоряжениями («наклонитесь», «встаньте» и т. п.). Указание. Представляет собой словесное воздействие с целью исправления движений. Используется главным образом при обу­чении двигательным действиям. Краткими репликами: «быстрее», «свободнее», «расслабьтесь», «выше взмах» и т. п. Разбор. Это форма беседы, обсуждения преподавателя с зани­мающимися результатов их деятельности (выполнение двигатель­ного, задания, участия в состязаниях, игровой деятельности и т. д.). С помощью разбора осуществляются анализ и оценка достигнуто­го результата и намечаются пути дальнейшей работы по совер­шенствованию достигнутого. Разбор может быть как индивидуаль­ным, так и коллективным. Замечание. Это краткая форма словесного воздействия, отли­чающаяся от разбора односторонним характером. Преподаватель в краткой форме оценивает качество выполнения задания или ука­зывает на допущенные ошибки. Замечания иногда сочетаются с последующими указаниями. Словесная оценка. Она может быть дана в краткой, обобщен­ной. форме («хорошо», «плохо») и развернутой—в виде более подробного рассмотрения положительных и отрицательных моментов. Словесная оценка приближается к разбору, но с той только разницей, что занимающиеся выслушивают оценку без вовлечения в разговор с преподавателем

ПРИНЦИПЫ МЕТОДИКИ ФВ

2. Общеметодические принципы

Общеметодические принципы - это отправные положения, определяющие общую методику процесса физического воспитания. Систематическое воздействие физическими упражнениями на организм и психику человека может быть успешным в том случае, когда методика применения физических упражнений согласуется с закономерностями этих воздействий. Они отражают основные и общие положения, а также рекомендации, сделанные из сопоставления данных ряда наук, изучающих разные стороны процесса физического воспитания. Рассматривая общеметодические принципы, мы раскрываем основные закономерности физического воспитания и выясняем методические положения, вытекающие из них.

2.1 Принцип сознательности и активности

Назначение принципа сознательности и активности в физическом воспитании состоит в том, чтобы сформировать у занимающихся глубоко осмысленное отношение, устойчивый интерес ипотребности к физкультурно-спортивной деятельности, а также побуждать их к оптимальной активности.

Реализация рассматриваемого принципа должна приводить к обогащению занимающихся знаниями, глубокому пониманию техники различных упражнений, воспитанию сознательного и активного отношения к процессу физического воспитания.

Сознательность -- это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность. Основой сознательности являются предвидение результатов своей деятельности и постановка реальных задач. Сознательность придает обучению воспитывающий характер и в значительной мере способствует формированию высоких морально-психологических и профессиональных качеств личности. В процессе физического воспитания, прежде всего должно быть обеспечено сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями в целом. Тогда у занимающихся будут созданы достаточно сильные и устойчивые стимулы, побуждающие их годами уделять время для занятий и мобилизовать для них свою энергию. От преподавателя физического воспитания и тренера по виду спорта во многом зависит создание веских мотивов и высоких целей, стимулирующих устойчивый и здоровый интерес его воспитанников к избранному ими направлению или виду физического воспитания в целом.

Для успеха физического воспитания важна также сознательная деятельность занимающихся в процессе решения каждой задачи, поставленной преподавателем. При постановке каждого конкретного требования надо по возможности доводить до сознания занимающихся его значение. Одна из существенных сторон педагогического мастерства преподавателя физического воспитания заключается в умении возбуждать живой, здоровый интерес к выполнению каждого задания. Эффективность процесса физического воспитания в значительной мере зависит от того, насколько занимающиеся приучены анализировать свои действия и творчески искать путь их улучшения. Это достигается применением таких методов, как словесный разбор, анализ и самоанализ выполняемых действий. Очень существенна роль сознания занимающихся при овладении ими техникой изучаемых движений. Побуждая к мышлению в процессе овладения и управления движениями, преподаватель тем самым создает реальные предпосылки для улучшения двигательных функций. Это доказано многочисленными исследованиями реакций организма на воображаемую работу, когда предварительное продумывание задания существенно повышало эффективность обучения. В психологии это получило наименование идеомоторная тренировка.

Активность -- это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активность в дидактическом плане выступает как предпосылка, условие и результат сознательного усвоения знаний, умений и навыков.

Согласно теории деятельности (С.Л.Рубинштейн, Л.С.Выготский, А.Н.Леонтьев) активность человека является фактором, зависящим от сознания. При этом сознание направляет и регулирует деятельность посредством таких категорий, как знание, мотивация, потребности, интересы и цели.

Из данного принципа вытекают следующие требования.

1.Постановка цели и задач занятия и осознание их занимающимися.

2.Сознательное изучение и освоение двигательных действий в педагогическом процессе.

3.Осознание способов и возможностей применения приобретенных знаний, умений, навыков в практике жизни.

4. Воспитание инициативы, самостоятельности и творческого активного отношения к процессу физического совершенствования.

Повышению сознательности и активности способствует применение преподавателем специальных методических приемов: контроль и оценка действий занимающихся, направлений их внимания на анализ выполнения движений, обучения их самоконтролю за своими действиями посредством мышечных ощущений, иллюстрация заданий с помощью наглядных пособий, использование зрительных и слуховых ориентиров в обучении упражнениям, мысленного воспроизведения разучиваемых движений (идеомоторная тренировка), беседа по разбору техники.

2.2 Принцип наглядности

Принцип наглядности обязывает строить процесс физического воспитания с широким использованием наглядности при обучении и воспитании. Наглядность означает привлечение органов чувств человека в процессе познания.

Практическая наглядность в процессе физического воспитания осуществляется в таких формах, как зрительная, звуковая и двигательная.

Зрительная наглядность (демонстрация движений в целом и по частям с помощью ориентиров, наглядных пособий, учебных видеофильмов и др.) содействует главным образом уточнению пространственных и пространственно-временных характеристик движений. Роль зрительной наглядности исключительно важна на начальных этапах овладения новыми двигательными действиями. Зрительная наглядность ценна и при совершенствовании спортивно-технического мастерства для тончайшей дифференцировки движений.

Звуковая наглядность (в виде различных звуковых сигналов) имеет преимущественное значение в уточнении временных и ритмических характеристик двигательных актов. Она существенно дополняет зрительную наглядность, разделяя с ней ведущую роль на заключительных этапах обучения движениям.

Следует отметить, что восприятие через зрительную систему идет на трех уровнях: ощущение, восприятие и представление, а через слуховую систему -- только на уровне представления (Б.Г.Ананьев, 1957). Человек запоминает 15% информации, получаемой им в речевой форме, и 25% -- в зрительной. Если же оба эти способа передачи информации используются одновременно, он может воспринять до 65% содержания этой информации (Н.В.Краснов, 1977).

Двигательная наглядность является наиболее специфичной для физического воспитания. Ее значение исключительно велико, особенно при освоении сложнейших движений, когда ведущим методом являются направляющая помощь и «проведение по движению».

Особенность двигательной наглядности заключается в том, что она наряду с уточнением движений в пространстве и во времени обеспечивает возможность ориентироваться в динамике действующих внутренних и внешних сил, особенно инерционных и реактивных.