10. Влияние физической культуры на психологическую готовность к деятельности в экстремальных ситуациях.

Современный темп и ритм нашей жизни зачастую порождают у людей психическую напряженность, крайней формой проявления которой является стресс. Ситуации и факторы, приводящие к его возникновению, называют экстремальными.

Понятие психологической готовности понимается как состояние мобилизации всех психофизиологических систем организма, обеспечивающих эффективное выполнение требуемого действия. При этом психологическими предпосылками наступления психологической готовности к выполнению конкретной деятельности является ее понимание, осознание ответственности, желание добиться успеха, определение последовательности и способов выполнения деятельности. Немало важную роль выполняют индивидуально-психологические и личностные особенности, выраженность которых позволяет определить уровень адаптации человека к экстремальным ситуациям, спрогнозировать его поведение и успешность выполнения деятельности.

Человек находясь в состоянии готовности к риску, уровень субъективного контроля психологического здоровья как активности, целеустремленности, инициативности, выдержки человека, зависит от действия факторов межличностного общения (например, с начальником, членами группы, отдела) и неудач (например, при выполнении проекта, большой занятости).

Физическая культура и спорт учат преодолевать трудности. Сама тренировка это уже преодоление утомления (трудности). Спортивные соревнования своего рода стресс и его надо преодолевать. Таким образом, физическая культура и спорт учат противостоять как внешним, так и внутренним факторам. Для уменьшения влияния утомления и стресса, тренера проводят психологическую подготовку, которая включает себя аутогенную тренировку, посещение парной бани и другие восстановительные мероприятия. Важным моментом в преодолении стресса, экстремальных ситуаций, различных трудностей играет волевая тренировка спортсмена. Спортсмен может волевым усилием мобилизировать все психофизиологические системы организма, обеспечивающих эффективное выполнение требуемого действия. Все это приучает человека справляться с трудностями, со стрессом, приучает рисковать, а значит он готов к неожиданностям.

Собственно волевые действия - это действия, направленные на достижение сознательно поставленных целей и связанные с преодолением трудностей.

Основные признаки собственно волевых действий:

→ сознательное преодоление препятствий на пути к достижению цели;

→ наличие конкурирующих (противоречивых) мотивов;

→ наличие волевого усилия.

Общие характеристики волевых действий:

1 - волевые действия являются осознанными, целенаправленными, умышленными, совершающие сознательным решением;

2 - волевыми действиями являются действия, обусловленные как внешними (социальными), так и внутренними (собственными) факторами, т.е. всегда есть основания, по которым действия должны выполняться;

3 - волевые действия могут обеспечиваться вспомогательным побуждением или торможением за счет изменения смысла действия и заканчиваться достижением цели.

Стояние готовности к риску в жизни немыслимо без волевых действий и подразумевает возникновение непредвиденных обстоятельств, рассогласований полученных результатов в ходе работы с принятой целью, с которыми, люди справляются посредством перестройки планов, программ исполнительских действий и поведения, способности быстро оценить изменение значимых условий, внести коррекцию в регуляцию. Состояние готовности к риску моделируется на тренировках по подготовке к крупным, ответственным соревнованиям.

Таким образом, наиболее значимыми индивидуально-психологическими особенностями и факторами, влияющими на психологическую готовность к деятельности в экстремальных ситуациях, оказались: «мое Я» и связанные с ним «жизнь», «процесс» и «целеустремленность», общий уровень саморегуляции с «гибкостью».