Тема: Влияние физической культуры и спорта на выживание человека в современной среде обитания

Учитель физической культуры 1 категории

МОУ «ТСШ № 4» Гончаренко А.И.

План

Введение

1. Воздействие физической культуры на организм.

2. Влияние физической культуры и семьи на развитие детей.

3. Физическая культура и гармоническое развитие ребенка.

4. Влияние физической культуры и семьи на будущие семейные отношения.

5. Влияние физической культуры на профессиональную подготовку.

6. Влияние физической культуры на психику.

7. Оздоровительная физическая культура.

8. Лечебная физическая культура.

9. Влияние физической культуры, спорта на стресс.

10. Влияние физической культуры на психологическую готовность к деятельности в экстремальных ситуациях.

11. Выживание в экстремальной ситуации.

12. Развитие личности в трудных жизненных условиях.

Выводы.

Литература

Введение.

Значение физической культуры и спорта нельзя переоценить. На самом деле, физическая культура и спорт влияют на выживание человека в современных условиях. Объём жизнедеятельности человека весьма велик. На плечи человека ложатся обязанности по овладеванию навыками профессиональной деятельности в студенческие годы, выполнение обязанностей в армейской жизни, в семейных отношениях, и просто, в умении выживать в стрессово-экстремальных ситуациях.

В данной работе рассматривается влияние физической культуры и спорта на жизнедеятельность человека в социуме в процессе всей его жизни.

Социум по-простому - это взаимоотношения людей, среди которых нам приходиться жить, вокруг нас и с нами. От того, как мы сможем построить эти взаимоотношения, зависит наша настоящая и будущая счастливая жизнь.

Поэтому, к этой жизни надо готовить наших детей и быть готовыми самим меняться в соответствии с изменчивой средой нашего обитания. Наша готовность поможет нам не только выжить в современных условиях, но и построить счастливую жизнь.

1. Воздействие физической культуры на организм

Физическая культура - неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности.

Регулярные физические тренировки снижают заболеваемость, благотворно влияют на психику, внимание, память, мышление. Способствуют эффективному воспитанию ценных личностных качеств таких, как настойчивость, воля, трудолюбие, целенаправленность, коммуникабельность, коллективизм. Регулярные физические тренировки вырабатывают активную жизненную позицию. Физическая культура способствует отвыканию от социально и биологически вредных привычек таких, как употребление спиртных напитков, наркотиков и курение табака.

Воздействие физических упражнений выражается ещё в ряде эффектов:

- увеличение резервных возможностей: повышается потенциал всех систем и органов человека. В экстремальных ситуациях человек будет функционировать без излишнего напряжения;

- эффект экономии сил: в состоянии покоя и возбуждения у тренированного человека все системы будут работать с меньшей затратой сил. Его коэффициент полезного действия увеличивается во много раз по сравнению с нетренированными людьми;

- эффект компенсации: регулярные физические упражнения помогают повысить двигательную активность, укрепить здоровье и компенсировать вредное воздействие гипокинезии (гипокинезия - это низкая двигательная активность). Низкая двигательная активность - одна из причин заболеваемости населения. Она связана с растущей механизацией и автоматизацией производства и быта, с развитием общественного и личного транспорта;

- регуляторный эффект: целенаправленные физические упражнения улучшают функции организма, как двигательные (повышение координации движений, выносливости, силы мышц), так и вегетативные (улучшение работы дыхательной системы, сердечно-сосудистой и обмена веществ);

- эффект быстрого восстановления сил организма: в процессе любой деятельности у человека наступает утомление. Занятия физическими упражнениями и спортом переключают деятельность нервных центров, что способствует более эффективному восстановлению физических и умственных сил, т.е. работоспособности и снятию нервно-эмоциональных перенапряжений;

- питающий (трофический) эффект: все внутренние органы человека через центральную нервную систему рефлекторно связаны с мышцами. Выполняя мышечную работу, человек воздействует на все внутренние органы. При этом улучшается питание тканей, органов и выведение продуктов обмена, снимаются застойные явления в организме. Благодаря таким связям органов и систем организма происходит исцеление больных органов от болезней;

- психологический эффект: субъективным выражением этого эффекта является чувство «мышечной радости», двигательного удовольствия. Такая радость ощущается после выполнения физических упражнений умеренной интенсивности. Это различные игры, ходьба, бег, плавание.