Применение упражнения - разгибания туловища на тренажере

Кому: Всем, от новичка до мастера.

Когда: Перед разгибаниями туловища на тренажере выполните поясничные прогибания после разгибаний туловища на тренажере можно выполнить упражнения для пресса.

Сколько: 3-4 сета по 10-20 повторений.