Розділ 3 аналіз показників тижневої рухової активності дітей старшого шкільного віку 15-16 років

3.1 Характеристика рівнів рухової активності юнаків та дівчат старшого шкільного віку 15-16 років

Методика Фремінгемського дослідження заснована на реєстрації діяльності людини протягом доби або тижня, вона дає змогу отримати повну інформацію про тривалість конкретного виду діяльності та відпочинку, про чергування фізичних навантажень різної інтенсивності, про сумарну тривалість різних видів діяльності. Такий діапазон можливостей дозволяє кваліфікувати методику хронометражу як об’єктивну точну інформацію. Як приклад пропонуємо ознайомитися з методикою науковця Фремінгемського університету (США) для дітей та підлітків.

В повсякденному житті людей існує п’ять видів рівня рухової активності:

• Базовий рівень, до нього належить сон, відпочинок лежачи;

• Сидячий рівень – поїздка в транспорті, читання, малювання, перегляд телепередачі, настільні та комп’ютерні ігри;

• Малий рівень – особиста гігієна, уроки в школі (крім фізичної культури та трудового навчання), ходіння пішки;

• Середній рівень – домашня робота, прогулянка, ранкова гімнастика, рухливі перерви у школі;

• Високий рівень – фізичні вправи під час спеціально організованих занять (фізична культура та тренування), інтенсивні ігри, біг, катання на санках, ковзанах, велосипеді, лижах, самокаті, роликах тощо.

Для того щоб визначити кількість часу, витраченого на кожен із видів рухової активності, потрібно провести добовий або тижневий хронометраж видів діяльності людини: фіксувати відрізки часу, витрачені на кожен виду такій послідовності, в якій вони чергують.

Хронометраж зазвичай здійснюють або дослідники та реєструють його в індивідуальній карті дитини. Школярі середнього та старшого шкільного віку, можуть проводити хронометраж самостійно [50].

Таблиця 3.1

Рухова активність учнів старших класів за тиждень міської місцевості

БР	СИР	МР	СР	ВР
60год	6год. 30хв.	70год. 30хв.	28год. 20хв.	2год. 40хв.
58год. 50хв.	9год. 20хв.	59год. 10хв.	38год.	2год. 40хв.
61год. 40хв.	9год. 10хв.	55год. 20хв.	38год. 10хв.	3год. 40хв.
63год. 20хв.	8год. 20хв.	56год. 30хв.	36год. 10хв.	3год. 40хв.
57год. 50хв.	10год. 10хв.	63год.	34год. 20хв.	2год. 40хв.
61год. 10хв.	9год. 50хв.	55год. 10хв.	39год. 10хв.	2год. 40хв.

В таблиці 3.1, вказана рухова активність в годинах та хвилинах юнаків та дівчат міської місцевості. Середнє значення кожного рівня становить: базовий рівень 60 год. 30 хв., сидячий рівень 8 год. 50 хв., малий рівень 59 год. 50 хв., середній рівень 35 год. 40 хв., високий рівень 3 год.

Рис. 3.1