Дополнительные фазы

Возможно, вы захотите добавить еще одну-две фазы, чтобы еще больше увеличить дистанцию между вами и мишенью. С каждым разом отходите не больше, чем на 5 м, и соблюдайте те же требования, что применялись и к предыдущим стадиям. , На начальной стадии обучения я бы не рекомендовал вам стре лять с дистанций больше 23-28 м, поскольку тем самым вы лишь перегрузите мозг слишком большим объемом новой информации. Отдельные лучные навыки и знания накапливаются постепенно. Поэтому не торопитесь! Каждая фаза данной программы имеет своей целью одно: научить вас стрелять интуитивно. Если вы не будете хитрить и будете четко следовать программе, вы преуспеете в этом деле. Каждый раз, когда вам вдруг станет скучно или вы устанете и будете чувствовать себя измотанным физически или морально, передохните. Ваш отдых может занять от нескольких минут до нескольких дней – одним словом, столько, сколько вам потребуется для того, чтобы полностью восстановиться физически и, главное, морально. Удачное выполнение базовых упражнений на меткость не означает, что вам больше ничему не надо учиться или что это ваш предел и вы можете прекратить тренировки. Регулярные грамотные тренировки помогут вам поддерживать форму и мышечный тонус. Упражнения на оттачивание меткости, изложенные в следующей главе, могут показаться вам сложными, однако они в полной мере заставят вас собраться и показать все, на что вы способны.

Упражнения на оттачивание меткости

Приступая к данному комплексу упражнений, вы уже должны уверенно чувствовать себя в обращении с луком и обладать определенными навыками интуитивной стрельбы. Вам понадобится вся та же экипировка, что и прежде, за одним исключением – теперь вы будете выпускать по пять стрел, а не по три. Возможно, на данном этапе вам пригодится какой-нибудь простенький конусообразный поясной кочан, это заметно облегчит вам жизнь при переноске всех ваших стрел. Если мишень-мешок пришла в негодное состояние из-за постоянных тренировок, вы можете перенести свой 10-сантиметровый кружок в другое место на этой же стороне либо использовать обратную. Например, моей теперешней мишени-мешку уже около четырех лет, но она в отличном состоянии, поскольку я периодически меняю рабочую сторону.

Фаза первая

Данное упражнение в чем-то схоже с базовыми упражнениями на меткость за одним маленьким исключением: теперь вы будете выпускать стрелы, изменяя дистанцию с каждым выстрелом. Собрав воедино все предыдущие упражнения, вы сможете проверить, достаточно ли вы потренировались, чтобы у вас в голове сформировались конкретные зрительные образы. Стрелять вы будете по 10-сантиметровому кружку. Как обычно, начните с разминки и отработки правильной техники стрельбы с закрытыми глазами. Затем отойдите от мишени где-то на 18 м. Произведите первый выстрел с расстояния в 18 м, второй – с 15 м, третий – с 12 м, четвертый – с 3 м, пятый – с 6 м. Дистанции специально перемешаны таким образом, чтобы заставить ваш мозг работать активнее и быстро восстанавливать в памяти всю информацию, сохранившуюся с ваших предыдущих тренировок. Если в течение долгого времени вы стреляете с одного и того же расстояния, вам становится легче попадать в мишень, поскольку у вас в голове хранится вся необходимая на данный момент информация. Однако, если вы стреляете каждый раз с различных дистанций, ваш мозг начинает работать активнее, точнее используя всю сохранившуюся в нем информацию для правильной оценки ситуации. С каждой серией выстрелов вы должны укладывать по 4 из 5 стрел. На данном этапе вы сможете понять, на каком расстоянии у вас возникают (если возникают) проблемы с меткостью. Если же вы все-таки замечаете какие-то недочеты, вам следует вернуться к нужной фазе упражнений на меткость. Здесь уже не будет никаких минимальных квот, поскольку к настоящему моменту вся необходимая основа у вас заложена. Если вы замечаете проблемы с точностью на каком-то расстоянии, тренируйтесь до тех пор, пока не устраните все недочеты. Кроме того, если вы добавили к комплексу упражнений на меткость несколько своих собственных фаз, обязательно включите их в данное упражнение и не забудьте прихватить с собой необходимые дополнительные стрелы (по одной на каждую дополнительную фазу). Как только вы начнете уверенно поражать мишень со всех дистанций, переходите к следующей фазе.