- •Розділ 1.Особливості розвитку гнучкості
- •Гнучкість як рухова якість людини
- •Характеристика гнучкості як рухової якості
- •Засоби і методи розвитку гнучкості
- •Контроль за рівнем розвитку гнучкості
- •1.2. Розвиток гнучкості у молодшому шкільному віці
- •1.2.1. Вікові особливості молодших школярів
- •1.2.2. Особливості розвитку гнучкості у молодшому шкільному віці
- •Методика розвитку гнучкості молодших школярів у процесі занять тхеквондо
- •2.1. Характеристика методів дослідження
- •2.2. Організація дослідження
- •Розділ 3. Результати дослідження
- •3.1. Результати дослідження впливу занять тхеквондо на рівень розвитку гнучкості хлопчиків 9-10 років
- •3.2. Методика розвитку гнучкості молодших школярів з застосуванням засобів тхеквондо .
- •3.3. Результати дослідження ефективності методики розвитку гнучкості з застосуванням засобів тхеквондо у фізичному вихованні дітей 9-10 років
- •Розділ 4. Аналіз результатів дослідження
- •Висновки
- •Практичні рекомендації
- •Список використаної літератури
3.3. Результати дослідження ефективності методики розвитку гнучкості з застосуванням засобів тхеквондо у фізичному вихованні дітей 9-10 років
Дослідження динаміки розвитку гнучкості хлопчиків експериментальної групи, під впливом методики з використанням засобів тхеквондо, показало позитивні зрушення рухливості в суглобах майже за усіма показниками, що досліджувались(таблиця 3.5). Спостерігаються значні позитивні зміни при виконанні активних динамічних рухів при виконанні: активного відведення правої (лівої) ноги із положення лежачи боком на гімнастичній лаві, відповідно (t=3,03; p<0,01) і (t=2,99; p<0,01); активного розгинання правої ноги із положення лежачи на животі на гімнастичній лаві (t=2,73; p<0,01).
Вірогідні позитивні зміни відбулись і у тестах, що визначають: активну рухливість хребетного стовпа при виконанні нахилу тулуба вперед із положення сидячи (t=2,33; p<0,05); активну рухливість в кульшових суглобах при згинанні лівої (правої) ноги із положення стоячи спиною до стіни, відповідно (t=2,60; p<0,05) і (t=2,39; p<0,05); активну рухливість у кульшових суглобах при розгинанні лівої ноги із положення лежачи на животі на гімнастичній лаві (t=2,38; p<0,05); активну рухливість в кульшових суглобах при виконанні поздовжнього шпагату (t=2,69; p<0,05) і (t=2,30; p<0,05); активну рухливість в кульшових суглобах при виконанні поперечного шпагату (t=2,22; p<0,05).
Таблиця 3.5
Динаміка рівня розвитку гнучкості хлопчиків експериментальної групи
№ |
Тест |
Х±δ |
t |
p |
|
Кінець |
Початок |
||||
1 |
Рухл. плечових сугл.(см) |
58,3±12,7 |
63,0±15,4 |
1,05 |
>0,05 |
2 |
Актив. розг. плеч. суг.(см) |
39,5±10,2 |
36,3±12,1 |
0,91 |
>0,05 |
3 |
Нахил тулуба (л) (см) |
24,1±5,2 |
21,8±5,6 |
1,35 |
>0,05 |
4 |
Нахил тулуба (п) (см) |
22,2±4,9 |
19,3±5,8 |
1,71 |
>0,05 |
5 |
Нахил вперед (см) |
8,6±3,5 |
5,9±3,8 |
2,33 |
<0,05 |
6 |
Місток (см) |
54,1±10,2 |
59,3±12,7 |
1,42 |
>0,05 |
7 |
Пасив. згин. ноги (л) (°) |
111,6±15,8 |
103,7±25,5 |
1,18 |
>0,05 |
8 |
Пасив. згин. ноги (п) (°) |
114,2±15,4 |
107,5±21,9 |
1,12 |
>0,05 |
9 |
Актив. згин. ноги (л) (°) |
93,5±14,9 |
80,1±17,5 |
2,6 |
<0,05 |
10 |
Актив. згин. ноги (п) (°) |
96,3±13,8 |
85,3±15,3 |
2,39 |
<0,05 |
11 |
Пасив. відвед. ноги (л) (°) |
84,9±16,2 |
79,3±21,1 |
0,93 |
>0,05 |
12 |
Пасив. відвед. ноги (п) (°) |
83,4±15,3 |
77,1±18,6 |
1,17 |
>0,05 |
13 |
Актив. відвед. ноги (л) (°) |
59,3±10,9 |
48,1±12,4 |
3,03 |
<0,01 |
14 |
Актив. відвед. ноги (п) (°) |
57,4±11,3 |
45,6±13,5 |
2,99 |
<0,01 |
15 |
Пасив. розг. ноги (л) (°) |
65,9±15,5 |
58,2±21,2 |
1,31 |
>0,05 |
16 |
Пасив. розг. ноги (п) (°) |
64,6±14,4 |
56,9±19,4 |
1,42 |
>0,05 |
17 |
Актив. розг. ноги (л) (°) |
42,8±8,3 |
35,4±11,1 |
2,38 |
<0,05 |
18 |
Актив. розг. ноги (п) (°) |
41,7±7,8 |
33,7±10,4 |
2,73 |
<0,01 |
19 |
Поздовж. шпагат (л) (см) |
13,5±4,4 |
18,6±7,1 |
2,69 |
<0,05 |
20 |
Поздовж. шпагат (п) (см) |
11,8±3,9 |
15,4±5,8 |
2,30 |
<0,05 |
21 |
Поперечний шпагат (см) |
17,9±7,8 |
24,7±11,3 |
2,22 |
<0,05 |
За іншими показниками, хоча і спостерігається позитивна динаміка, але не достатня для статистичного підтвердження вірогідності різниці (p>0,05).
Схожі зміни відбулись і при дослідженні динаміки розвитку гнучкості в експериментальній групі у дівчаток (таблиця 3.6).
Також найбільші позитивні зміни спостерігаються при дослідженні активної рухливості в кульшових суглобах і хребтовому стовпі у тестах: поздовжній шпагат (t=3,47; p<0,01) і (t=3,78; p<0,001) і нахил тулуба вперед із положення сидячи (t=3,06; p<0,01).
Таблиця 3.6
Динаміка рівня розвитку гнучкості дівчаток експериментальної групи
№ |
Тест |
Х±δ |
t |
p |
|
Кінець |
Початок |
||||
1 |
Рухл. плечових сугл.(см) |
47,9±8,2 |
52,7±9,1 |
1,76 |
>0,05 |
2 |
Актив. розг. плеч. суг.(см) |
41,3±7,5 |
44,1±8,5 |
1,11 |
>0,05 |
3 |
Нахил тулуба (л) (см) |
28,6±4,4 |
25,2±4,8 |
2,33 |
<0,05 |
4 |
Нахил тулуба (п) (см) |
27,9±4,3 |
24,9±5,1 |
2,03 |
>0,05 |
5 |
Нахил вперед (см) |
12,4±5,2 |
7,5±3,9 |
3,06 |
<0,01 |
6 |
Місток (см) |
42,3±8,5 |
49,8±10,6 |
2,46 |
<0,05 |
7 |
Пасив. згин. ноги (л) (°) |
120,8±14,9 |
113,2±17,8 |
1,46 |
>0,05 |
8 |
Пасив. згин. ноги (п) (°) |
121,3±14,2 |
114,7±18,6 |
1,26 |
>0,05 |
9 |
Актив. згин. ноги (л) (°) |
95,7±15,1 |
84,7±14,5 |
2,35 |
<0,05 |
10 |
Актив. згин. ноги (п) (°) |
96,9±14,3 |
85,9±14,1 |
2,36 |
<0,05 |
11 |
Пасив. відвед. ноги (л) (°) |
88,7±16,2 |
82,1±18,5 |
1,20 |
>0,05 |
12 |
Пасив. відвед. ноги (п) (°) |
88,9±15,3 |
83,4±19,2 |
1.00 |
>0,05 |
13 |
Актив. відвед. ноги (л) (°) |
62,3±10,9 |
54,2±11,9 |
2,25 |
<0,05 |
14 |
Актив. відвед. ноги (п) (°) |
63,7±11,3 |
56,4±12,7 |
1,92 |
>0,05 |
15 |
Пасив. розг. ноги (л) (°) |
69,3±14,5 |
62,1±15,5 |
1,52 |
>0,05 |
16 |
Пасив. розг. ноги (п) (°) |
69,8±14,4 |
62,4±15,1 |
1,59 |
>0,05 |
17 |
Актив. розг. ноги (л) (°) |
45,8±8,3 |
38,7±12,2 |
2,26 |
<0,05 |
18 |
Актив. розг. ноги (п) (°) |
46,7±7,8 |
39,4±11,6 |
2,33 |
<0,05 |
19 |
Поздовж. шпагат (л) (см) |
8,6±3,5 |
14,2±6,3 |
3,47 |
<0,01 |
20 |
Поздовж. шпагат (п) (см) |
8,3±3,3 |
13,8±5,6 |
3,78 |
<0,001 |
21 |
Поперечний шпагат (см) |
14,3±7,8 |
21,8±9,8 |
2,68 |
<0,05 |
Вірогідні позитивні зміни виявлені при виконанні наступних тестів: нахил тулуба уліво (t=2,33; p<0,05); гімнастичний місток (t=2,46; p<0,05); активне згинання лівої (правої) ноги, відповідно (t=2,35; p<0,05) і (t=2,36; p<0,05); активне відведення лівої ноги (t=2,25; p<0,05); активне розгинання лівої (правої) ноги, відповідно (t=2,26; p<0,05) і (t=2,33; p<0,05), поперечний шпагат (t=2,68; p<0,05).
В інших вимірюваннях, також як і у експериментальній групі хлопців спостерігається позитивна динаміка, але не підтверджена статистично (p>0,05).
Таблиця 3.7
Динаміка рівня розвитку гнучкості хлопчиків контрольної групи
№ |
Тест |
Х±δ |
t |
p |
|
Кінець |
Початок |
||||
1 |
Рухл. плечових сугл.(см) |
61,4±13,5 |
59,2±12,8 |
0,52 |
>0,05 |
2 |
Актив. розг. плеч. суг.(см) |
41,3±9,4 |
40,1±8,9 |
0,42 |
>0,05 |
3 |
Нахил тулуба (л) (см) |
26,3±6,6 |
25,2±7,1 |
0,51 |
>0,05 |
4 |
Нахил тулуба (п) (см) |
25,8±6,5 |
23,9±6,8 |
0,90 |
>0,05 |
5 |
Нахил вперед (см) |
5,6±2,6 |
3,8±2,4 |
2,27 |
<0,05 |
6 |
Місток (см) |
50,5±11,3 |
48,7±9,9 |
0,54 |
>0,05 |
7 |
Пасив. згин. ноги (л) (°) |
102,5±17,9 |
97,8±19,3 |
0,80 |
>0,05 |
8 |
Пасив. згин. ноги (п) (°) |
101,8±16,5 |
100,2±18,9 |
0,29 |
>0,05 |
9 |
Актив. згин. ноги (л) (°) |
87,5±16,3 |
84,7±14,8 |
0,57 |
>0,05 |
10 |
Актив. згин. ноги (п) (°) |
90,5±15,1 |
88,1±13,9 |
0,52 |
>0,05 |
11 |
Пасив. відвед. ноги (л) (°) |
83,9±19,5 |
85,8±25,2 |
0,28 |
>0,05 |
12 |
Пасив. відвед. ноги (п) (°) |
82,2±18,4 |
82,7±21,5 |
0,10 |
>0,05 |
13 |
Актив. відвед. ноги (л) (°) |
54,9±12,8 |
54,1±15,1 |
0,18 |
>0,05 |
14 |
Актив. відвед. ноги (п) (°) |
53,9±13,6 |
52,7±12,9 |
0,29 |
>0,05 |
15 |
Пасив. розг. ноги (л) (°) |
64,5±19,2 |
62,7±18,3 |
0,30 |
>0,05 |
16 |
Пасив. розг. ноги (п) (°) |
64,3±22,1 |
63,9±20,5 |
0,09 |
>0,05 |
17 |
Актив. розг. ноги (л) (°) |
40,4±12,9 |
38,7±13,3 |
0,41 |
>0,05 |
18 |
Актив. розг. ноги (п) (°) |
41,5±13,2 |
39,3±12,8 |
0,53 |
>0,05 |
19 |
Поздовж. шпагат (л) (см) |
16,9±9,5 |
20,5±10,2 |
1,17 |
>0,05 |
20 |
Поздовж. шпагат (п) (см) |
15,2±7,7 |
18,6±8,9 |
1,29 |
>0,05 |
21 |
Поперечний шпагат (см) |
22,9±11,2 |
27,5±14,6 |
1,12 |
>0,05 |
В контрольній групі хлопців (таблиця 3.7) вірогідні позитивні зміни виявлені лише у одному тесті – при виконанні нахилу тулуба вперед із положення сидячи (t=2,27; p<0,05).
У тестах, що характеризують рухливість у кульшових суглобах, при виконанні поздовжного (t=1,17; p>0,05) і (t=1,29; p>0,05) і поперечного (t=1,12; p>0,05) шпагатів спостерігаються деякі позитивні зміни, але вони замалі для статистичного підтвердження вірогідної різниці між рівнем розвитку гнучкості на початку і наприкінці дослідження.
В деяких досліджуваних показниках спостерігається, навіть, невелике погіршення рівня розвитку гнучкості, наприклад при виконанні пасивного відведення лівої (правої) ноги, але воно зовсім незначне, щоб вважати його закономірним (p>0,05).
В інших тестах змін рівня розвитку гнучкості майже не відбулося (p>0,05).
Таблиця 3.8
Динаміка рівня розвитку гнучкості дівчаток контрольної групи
№ |
Тест |
Х±δ |
t |
p |
|
Кінець |
Початок |
||||
1 |
Рухл. плечових сугл.(см) |
52,4±7,2 |
55,1±7,9 |
1,13 |
>0,05 |
2 |
Актив. розг. плеч. суг.(см) |
49,7±8,5 |
48,5±7,6 |
0,47 |
>0,05 |
3 |
Нахил тулуба (л) (см) |
24,9±4,7 |
22,7±5,2 |
1,40 |
>0,05 |
4 |
Нахил тулуба (п) (см) |
25,3±4,9 |
23,5±5,8 |
1,06 |
>0,05 |
5 |
Нахил вперед (см) |
11,9±4,9 |
9,2±4,1 |
1,90 |
>0,05 |
6 |
Місток (см) |
45,1±9,4 |
43,9±8,6 |
0,43 |
>0,05 |
7 |
Пасив. згин. ноги (л) (°) |
119,5±13,8 |
122,4±15,2 |
0,63 |
>0,05 |
8 |
Пасив. згин. ноги (п) (°) |
119,7±15,5 |
120,9±14,9 |
0,25 |
>0,05 |
9 |
Актив. згин. ноги (л) (°) |
93,2±16,3 |
91,4±16,8 |
0,34 |
>0,05 |
10 |
Актив. згин. ноги (п) (°) |
93,7±16,0 |
92,2±17,2 |
0,29 |
>0,05 |
11 |
Пасив. відвед. ноги (л) (°) |
81,4±13,5 |
78,8±14,9 |
0,58 |
>0,05 |
12 |
Пасив. відвед. ноги (п) (°) |
83,2±15,9 |
79,7±16,6 |
0,69 |
>0,05 |
13 |
Актив. відвед. ноги (л) (°) |
51,8±9,1 |
50,1±8,3 |
0,62 |
>0,05 |
14 |
Актив. відвед. ноги (п) (°) |
53,3±9,2 |
51,9±9,5 |
0,47 |
>0,05 |
15 |
Пасив. розг. ноги (л) (°) |
64,9±16,5 |
65,7±17,8 |
0,14 |
>0,05 |
16 |
Пасив. розг. ноги (п) (°) |
66,0±17,2 |
66,3±16,2 |
0,06 |
>0,05 |
17 |
Актив. розг. ноги (л) (°) |
42,1±8,8 |
41,5±9,7 |
0,21 |
>0,05 |
18 |
Актив. розг. ноги (п) (°) |
42,9±8,4 |
43,2±8,9 |
0,11 |
>0,05 |
19 |
Поздовж. шпагат (л) (см) |
9,2±4,4 |
12,0±5,6 |
2,07 |
<0,05 |
20 |
Поздовж. шпагат (п) (см) |
9,3±4,5 |
12,3±5,1 |
1,97 |
>0,05 |
21 |
Поперечний шпагат (см) |
14,8±6,9 |
17,2±8,1 |
1,01 |
>0,05 |
У дівчаток контрольної групи (таблиця 3.8) статистично підтверджені позитивні зміни відбулисьлише в одному випробуванні, при виконанні поздовжнього шпагату (t=2,07; p<0,05).
Спостерігається позитивноа динаміка у тестах: нахил тулуба уперед із положення сидячи (t=1,90; p>0,05); нахил тулуба у лівий (правий) бік (t=1,40; p>0,05) і (t=1,06; p>0,05); поперечний шпагат (t=1,01; p>0,05).
Інші показники рівня розвитку гнучкості майже не змінились (p>0,05).