3. Умови проведення естафети

До початку естафети всі учасники є на парад. Команди повинні бути в єдиній спортивній формі, мати єдиний номер, узгоджений з організаторами. Кожен спортсмен повинен мати нагрудний номер. У разі втрати одним із спортсменів номери, команда зі змагань знімається. Правила техніки естафетного бігу, методика навчання. Основними видами є 4х100 і 4х400 м. Учасники пробігають певний етап і передають один одному естафетну паличку.

Техніка естафетного бігу не відрізняється від техніки бігу на короткі дистанції. Приймаючий починає біг, коли передавальний перескакує контрольну відмітку. Передача естафети відбувається в певній зоні, коли бігуни зближуються на відстань витягнутої руки по команді передавального. У момент передачі швидкість бігунів повинна бути однаковою. Передача естафети здійснюється 2-ма способами «зверху» чи «знизу».

2 травня минулого року в Хабаровську пройшла традиційна легкоатлетична естафета на призи мера міста. Минулі спортивні змагання присвячені Дню Перемоги і 150-річчю крайового центру. Естафета в перші травневі дні або напередодні проводилася в місті вже більше п'ятдесяти років, і звичайно в ній брали участь понад півтори тисячі спортсменів. Переможці були визначені серед команд у шести групах. Велике спортивне свято відкрився парадом команд-учасників, установ, навчальних закладів, військових частин і підрозділів, на площі імені Леніна. Легкоатлетичний пробіг включав в себе 11 етапів загальною довжиною траси більше 4,5 кілометра.

3.1 Бега та їх коротка характеристика

Короткі дистанції: від 30 до 400м. включно.

Біг на короткі дистанції. Ці дистанції треба пробігати з максимальною швидкістю. На 60м., 100м. Швидко вибігати зі старту переходить в стрімке прискорення, з тим щоб швидше досягти максимальної швидкості і по можливості не знижувати її до фінішу. Біг на 200м. Ця дистанція відрізняється від бігу на 60,100 м. Проходженням половини дистанції по повороту доріжки. Біг на 400м. Під основі техніки бігу на 400м. лежить вільний спринтерський крок. Біг проводиться з відносно меншою інтенсивністю, ніж на 100, 200м.

Середні та довгі дистанції: біг на середні довгі дистанції починаються з високого старту. У бігу на 800м. старт дається на віражах за роздільним доріжках в бігу на 1500м.

загальний старт, а в бігу на 5000 і 10000м. загальний старт на віражі. У бігу на 1500, 5000 і 10000м. команда «Увага!» не подається.

Наддовгі дистанції: 20000м., 25000м., 30000м., Вартовий, двогодинний. Біг на наддовгі дистанції відрізняється від бігу на довгі дистанції у зв'язку з тим, що біг триває тривалий час, дуже важливо економічність рухів при збережень досить високій середній швидкості.

Естафетний біг.

Естафетний біг проводиться на стадіоні по колу бігової доріжки.

Бігові естафети можуть включати в себе етапи коротких і середніх дистанцій. На ряду з цим застосовується естафетний біг з етапами різної довжини. Естафетний біг з короткими етапами проводиться за окремими доріжками, по етап середніх дистанцій - по загальній доріжки. Перший етап або її частина може пробігати по окремих доріжках.