Заключение

Готовность в спорте следует характеризовать с позиции оптимального развития у спортсмена объективных и субъективных факторов, необходимых для достижения высоких результатов (побед) в соревнованиях. При этом объективные факторы характеризуются главным образом высоким уровнем специальной (физической) и технической подготовленности спортсмена, а субъективные - в основном уровнем его психической готовности.

У лыжников-гонщиков такое состояние характеризуется уверенностью, мобилизованностью, лёгкостью, эмоциональным подъёмом, высокой концентрацией внимания, волевым устремлением, усилием специфических восприятий (чувство времени, темпа, лыж, усилий и др.)

Постановка и решение задач психологической и специальной физической подготовки должны осуществляться в единстве. В процессе планирования следует исходить из принципов единства обучения, воспитания и развития (физического и психологического). Это вызывает необходимость познания спортсменом теоретических основ психологической подготовки, индивидуального подбора соответствующих средств и методов самовоздействия, обучения навыкам мобилизации и расслабления, регуляции эмоциональных состояний, освоения способов самоуправления, переключения внимания.

Воспитание отдельных волевых качеств лыжника-гонщика и способности к волевым напряжениям может быть обеспечено только во время спортивной тренировки или соревнования. Других путей развития воли нет. Поэтому её формирование должно осуществляться в процессе и во взаимосвязи с технической, тактической и физической подготовкой. Психологическая подготовка лыжника является неотъемлемой частью формирования готовности спортсмена к соревнованиям и тренировочным занятиям. Она оказывает большое влияние на достижение высокого спортивного результата, а зачастую является решающим фактором в достижении успеха на соревнованиях.

Список используемой литературы

1. Алябьев А.Н., Марищук В.Л., Цыган В.Н. Особенности физиологии, психологии и педагогики в лыжном спорте. Спб.: ВМедА, 2001,-365с.

2. Аникин А.П., Ванеев В.И., Коленько Е.Н., Степанов Е.Н. Подготовка юных лыжников. – М.: Физкультура и спорт, 1976, - 210с.

3. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. – М., Просвещение, 1979, -60с.

4. Байкова И.А., Головач А., Тарасевич Е.В., Порахонько С.А., Чистов А.В. Психотерапия в спорте 2006, -90с.

5. Бутин И.М. Лыжный спорт. М., 2000, -124с.

6. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988, -114с.

7. Ванек М., Гашек В. Актуальные вопросы психологической подготовки спортсмена // Психология и современный спорт. — М.: Физкультура и спорт, 1982, - 104с.

8. Гогунов Е.Н.,Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие длястуд. высш. пед. учеб, заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000, - 108с.

9. Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта. — М.: Физкультура и спорт, 1986,- 179с.

10. Гордон С.М., Ямпольский Л.Т. Оценка психологической подготовленности спортсмена: Метод. разраб. для слушат. ВШТ и факульт. усовершенств. - М.: ГЦОЛИФК, 1981, - 65 с.

11. Годик, М.А. Спортивная метрология: Учеб. пособие для институтов физической культуры. – М.: ФиС, 1988, - 244 с.

12. Дубровский В.И. Реабилитацияв спорте 1991, - 75 с.

13. Захаров А.Д. Психологическая подготовка лыжников – М., «Физкультура и спорт», 1971, -77 с.

14. Ильин Е.П. психология спорта. СПб., 2009, - 110 с.

15. Келлер В. С., Платонов В. Н. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов. — Львов, 1993.

16. Киселев Ю. Я. Психическая готовность спортсмена : пути и сред-ства достижения. - М.: Советский спорт, 2009, - 105 с.

17. Китаева М.В. Психология победы в спорте. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2006.

18. Козин А.П.Психогигиена спортивной деятельности. — Киев:Здоров'я, 1985, -97 с.

19. Людсков Н.И. Лыжный спорт. – М., «ФиС», 1963. -195 с.

20. Людеков П.И., Спиридонов К.И. Лыжный спорт. - М.: ФИС, 1969, -107 с.

21. Манжосов В. Н., Огольцов И. Г., Смирнов Г. А. Лыжный спорт: Учебное пособие для вузов. — М.: Высшая школа, 1979, 124-120 с.

22. Некрасов В. П., Худадов Н. А., Пиккенхайн Л., Фрестер Р. Психорегуляция в подготовке спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1985, - 93 с.

23. Немов Р.С. Психология. Кн.1.-М., 1995, -93 с.

24. Озолин Н.Г. Морально-волевая подготовка. В кн.: Современная система спортивной тренировки. М., ФиС, 1970, -59 с.

25. Петяйкин И.П. Психологические особенности решительности.-М., 1978.

26. Поварицин Ю.А. Волевая подготовка лыжника-гонщика. М.,1976. 128с.

27. Пуни А.Ц. Волевая подготовка в спорте. М., 1969, - 275 с.

28. Родионов А.В., Худадов Н.А. Психология и современный спорт. М., 1982.

29. Рудик П.А. Психология. М., 1976, -206 с.

30. Савенков Г. И. Психологическая подготовка спортсмена в совре-менной системе спортивной тренировки. - М.: Физическая куль-тура, 2006.

31. Серова Л. К. Психология личности спортсмена. - М.: Советский спорт, 2007, - 96 с.

32. Стоунс Э.Психопедагогика. Психологическая теория и практика обучения. — М.: Педагогика,1984, - 199 с.

33. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2008.

34. Черникова О.А. Соперничество, риск, самообладание в спорте. М., 1987, - 31 с.

35. Шайхтдинов Р.З. Личность и волевая готовность в спорте. М., 1987. -111 с.

36. Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков. – М.: Физкультура и спорт, 1968, - 118 с.

37. Юров И. А. Нейро- и психодинамические свойства спортсменов. - Сочи: СГУТИКД, 2007.

39