ЛЕКЦІЯ 2
Багаторічна періодизація тренувального|багаторічного| процесу юних спортсменів
ПЛАН
1. Загальні|спільна| закономірності багаторічної періодизації підготовки спортсменів
2. Сучасні погляди на структуру багаторічної підготовки в спорті
3. Динаміка навантажень і співвідношення роботи різної переважної спрямованості в процесі багаторічного вдосконалення
4. Вікові межі та основні завдання на різних етапах підготовки юних спортсменів
Структура процесу підготовки базується на об'єктивно існуючих закономірностях становлення спортивної майстерності, які мають специфічний прояв в конкретних видах спорту. Ці закономірності обумовлюються|зумовлюють| чинниками|факторами|, що визначають ефективність змагальної діяльності і оптимальну структуру підготовленості, особливостями адаптації до характерних для даного вигляду|виду| спорту засобів|коштів| і методів впливу, індивідуальними особливостями спортсменів, термінами основних змагань і їх відповідністю оптимальному для досягнення найвищих результатів віку спортсмена, етапом багатолітнього|багаторічного| спортивного вдосконалення.
1. Загальні|спільна| закономірності багаторічної періодизації підготовки спортсменів
Тривалість і структура багаторічної|багаторічної| підготовки залежить від наступних|слідуючих| факторів|факторів|:
• індивідуальних і статевих особливостей спортсменів, темпів їх біологічного дозрівання| і багато в чому пов'язаних з ними темпів зростання|зросту| спортивної майстерності;
вік, в якому спортсмен почав заняття, а також віку, коли він приступив до спеціального тренування;
структури змагальної діяльності і підготовленості спортсменів, що забезпечує високі спортивні результати;
закономірностей становлення різних сторін спортивної майстерності і формування адаптаційних процесів у ведучих для даного виду| спорту функціональних системах;
• змісту|змісту| тренувального процесу — складу засобів|коштів| і методів, динаміки навантажень, побудови|шикування| різних структурних утворень тренувального процесу, застосування|застосування| додаткових ресурсів|факторів| (тренажери, відновні і стимулюючі працездатні засоби|кошти| і т. п.).
Вказані фактори|фактори| визначають загальну|спільну| тривалість багаторічної|багаторічної| підготовки, час, необхідний для досягнення вищих спортивних результатів, вікові зони, в яких ці результати зазвичай|звично| показуються.
Об'єктивні закономірності формування довготривалої адаптації організму до тренувальних і змаганням навантажень того або іншого виду|виду| спорту обумовлюють|зумовлюють| відмінності у віці початку занять спортом і різну тривалість процесу підготовки до результатів майстра|мастер-штампу| спорту або майстра|мастер-штампу| спорту міжнародного класу (табл. 1). Жінки зазвичай|звично| проходять| коротшу дорогу|колію| до аналогічних досягнень в порівнянні з чоловіками.
Таблиця 1.
Вік початку занять спортом і тривалість підготовки в різних видах спорту до результату майстер спорту і майстер спорту міжнародного класу
Є|наявний| також значні відмінності і в об'ємі|обсязі| тренувальної роботи, необхідному для досягнення високих спортивних результатів (табл. 2.).
Раціональне планування|планування| багаторічної|багаторічної| підготовки багато в чому пов'язане з точним встановленням оптимальних вікових меж|меж|, в яких зазвичай|звично| демонструються найвищі спортивні результати. Зазвичай|звично| в процесі багаторічної|багаторічної| підготовки виділяють три вікові зони — перших великих успіхів, оптимальних можливостей|спроможностей|, підтримки високих результатів (табл. 3).
Такий поділ|поділка| дозволяє краще систематизувати тренувальний процес, найточніше визначити період напруженого тренування, направленого|спрямованого| на досягнення найвищих результатів.
Слід планувати|планерувати| найвищий результат спортсмена на оптимальний вік, який, як було вказано, неоднаковий у чоловіків і жінок, а також у спортсменів, що спеціалізуються в різних видах спорту. Це важливо враховувати тренерам, що працюють з|із| дітьми, оскільки|тому що| вони повинні закладати|заставляти| у юних спортсменів фундамент для подальшої|наступної| цілеспрямованої|ціленаправленої| підготовки на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей|спроможностей|. Особливо обережно слід планувати|планерувати| процес
Таблиця 2.
Об’єм роботи (середні дані), необхідні для досягнення
результатів майстра спорту і майстра спорту міжнародного
класу в різних видах спорту (чоловіки)
Таблиця 3.
Вікові межі зон спортивних досягнень в різних видах спорту
підготовки підлітків, що знаходяться|перебувають| в пубертатному періоді, що супроводжується|супроводжується| диспропорцією в розвитку різних органів і систем, перебудовою ендокринного апарату, що призводить|приводить| до погіршення протікання адаптаційних процесів, зниження працездатності, уповільнення відновних реакцій після|потім| тренувальних і змагань навантажень.
Орієнтація на оптимальні для досягнення найвищих результатів вікові межі|межі| (в цілому|загалом| вірна для переважної більшості) часто не може бути застосована для окремих видатних|визначних| спортсменів з|із| яскравими індивідуальними особливостями. Віковий розвиток таких спортсменів, адаптаційні процеси, що розвиваються в їх організмі під впливом спеціального тренування, вимагають індивідуального планування|планування| багаторічної|багаторічної| підготовки, значного скорочення дороги|колії| підготовки до досягнення найвищих результатів. Рухова обдарованість|обдарування|, виняткова лабільність основних функціональних систем, індивідуальні темпи розвитку дозволяють цим спортсменам, не порушуючи основних закономірностей багаторічного|багаторічного| планування|планування|, швидко просуватися до вершин спортивної майстерності і добиватися високих|визначних| результатів часто на 1—3 роки раніше оптимальних вікових меж|меж|. Проте|однак| окремі випадки, пов'язані перш за все|передусім| з індивідуальними особливостями конкретного спортсмена, аж ніяк не заперечують наявності чітко виражених|виказувати| загальних|спільних| закономірностей багаторічного|багаторічного| формування і збереження|зберігання| довготривалої адаптації, що забезпечує виступи|вирушання| на рівні вищих досягнень.
Рис. 1. Середня тривалість показників довготривалої адаптації, які забезпечують виступи на рівні вищих досягнень в різних видах спорту у жінок (заштриховано) і у чоловіків (Platonov, 2002)
Специфічність адаптаційних реакцій в різних видах спорту виявляється і в тривалості збереження|зберігання| показників довготривалої адаптації, що забезпечують виступ|вирушання| на рівні вищих досягнень (Рис.1). Тривалість збереження|зберігання| адаптації багато в чому визначається структурою змагальної діяльності спортсменів і факторами|факторами|, що визначають її ефективність. Менша тривалість виступів|вирушань| на вищому рівні спостерігається в тих видах спорту, в яких результативність обумовлена обмеженою кількістю факторів|факторів| і постійним навантаженням в тренуванні і змаганнях одних і тих же функціональних систем, монотонністю і одноманітністю тренувальної роботи (наприклад, плавання, ковзанярський спорт), високими навантаженнями на опорно-руховий апарат і пов'язаними з ними травмами (наприклад, спортивна гімнастика, єдиноборства). У цих видах часто не вдається зберегти рівень адаптації, що забезпечує досягнення максимальних результатів більше 1—3 років, а тривалість виступів|вирушань| на вищому рівні протягом 5—8 років розглядається|розглядує| як успішно.
Одночасно у видах спорту, що відрізняються різноманітністю, визначають результативність змагальної діяльності, високою емоційністю і різноманітністю засобів|коштів| і методів, вдається в продовж|упродовж| багатьох років зберігати рівень адаптації, що забезпечує вищі спортивні досягнення.
В цьому відношенні показові спортивні ігри. Можна назвати|накликати| десятки футболістів, гандболістів, ватерполістів, хокеїстів, баскетболістів, тривалість виступів|вирушань| яких на вищому рівні складала 10—15 років, а в окремих випадках — 20 років і більше. У збірних командах різних країн в цих видах спорту часто можна побачити гравців у віці 35—40 років і старше.
Велика тривалість виступів|вирушань| на вищому рівні і спортсменів, що спеціалізуються в індивідуальних видах і дисциплінах, що пред'являють особливі вимоги до тактичної зрілості, досвіду|досліду| спортсменів, знанню ними сильних і слабких|слабих| сторін основних суперників.
Це легко проілюструвати, наприклад, досвідом|дослідом| велосипедного спорту. Як показує практика, тут багатьом спортсменам вдається виступати|вирушати| на рівні вищих досягнень протягом 10—15 і більше років. І це не поодинокі|поодинокі| приклади|зразки|, а поширена практика. Для підтвердження цього як характерний приклад|зразки| досить привести кар'єру таких всесвітньо відомих спортсменів, як Д. Морелон, Л. Хессліх, О. Ульріх, В.|ст.| Єкимов, М. Хюбнер, Ж. Лонго-Капрієллі і багато інших.
Кажучи про тривалість виступів|вирушань| спортсменів на вищому рівні, було б невірно все зводити лише|тільки| до методики підготовки, специфіки виду|виду| спорту індивідуальним психологічним і біологічним можливостям|спроможностям| конкретного спортсмена. Величезну роль тут відіграють соціальні чинники|фактори|, рівень медичного забезпечення спортсменів, відношення|ставлення| до спортсменів старшого віку з боку тренерів і керівників.
В цьому сенсі має сенс звернутися|обертатися| до досвіду|досліду| професійного спорту, умови якого примушують|примушують| керівників клубів, тренерів, лікарів, менеджерів і самих спортсменів найсерйознішим чином, вкрай|надзвичайно| ефективно вирішувати питання медичного забезпечення і соціальної захищеності спортсмена.
Все це призводить|приводить| до того, що в професійному спорті період виступів|вирушань| на вищому рівні виявляється|опиняється| тривалим, в окремих випадках — до 15—20 і більше років. І це не дивлячись на|незважаючи на| велику, в цілому|загалом|, конкуренцію, вищий рівень досягнень окремих спортсменів і команд в переважній більшості видів спорту, націленість професійного спорту вести боротьбу на межі риски, значно вищі навантаження змагань. Розглянемо|розглядуватимемо| декілька прикладів|зразки|.