Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:n1.doc
Additional
Exercises
Legs-Buttock
Бицепсы
Дополн. Упражнения. Бедра-ягодицы
Preacher
Curls: Biceps,
Forearms
Side
Squat: Hips,
Thighs
Peak
Concentration Curls: Biceps
one
Leg Side Squat: Hips,
Thighs
Chin
Up: бицепсы,
Lats, плечи
Таблица
прогресса
Данные
тренировокЛичніе
ежененедльные данные)Дата
тренировокОбщее времянагрузкаотдыхНазвание
упражненияУгол наклона
(ровень)Повтор
{15-25)подход
(1-3)датавесгрудьталиябедро