☺Влияние запахов на психоэмоциональное состояние человека

Человек всегда стремился к счастью, положительным эмоциям. В древней Индии существовал обычай собирать «мешочек счастья», когда человек испытывал состояния, которые он хотел сохранить, он подносил определённый аромат и вдыхал его. Затем, если он хотел вспомнить состояние, он снова вдыхал знакомый запах и состояние возвращалось.

Эфирные масла - наиболее популярные и распространённые элементы лечебного воздействия в стрессовом состоянии.

По общему действию можно выделить следующие группы эфирных масел:

*Расслабляющее – вызывают эффект лёгкой релаксации, расслабления. Расслабляющие эфирные масла: лаванда, апельсин, мандарин, герань.

* Тонизирующее действие заключается в небольшом эффекте тонизации нервных и психических процессов, к таким относятся лимон, грейпфрут, эвкалипт.

*Стимулирующее – выраженный эффект стимуляции психических процессов, к таким относятся эфирные масла левзеи, лемонграсса, розмарина, лимонника.

* Гармонизирующие масла способствуют обретению внутренней гармонии, облегчают проживание кризисных ситуаций, в сочетании с ритуализациями (молитва, песнопение, обстановка) пробуждают духовность. Эта группа используется с древности в ведущих религиях мира: христианстве, буддизме как элемент религиозного ритуала. Гармонизирующие масла – ладан, мирра, сандал.

* Седативные масла облегчают процесс засыпания и обладают выраженным эффектом торможения нервной системы: валериана, душица.

* Гипногенные масла способствуют усилению внушаемости, релаксации при проведении сеансов транса и гипноза: шалфей мускатный, мелисса.

* Адаптогенные масла обладают гармонизирующим действием и приводят нервное и психическое состояние к наиболее оптимальному состоянию, т.е. позволяют организму приспособляться к условиям постоянно меняющейся окружающей среде. К таким относятся пихта, сосна, кедр, мята.

Для профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний можно использовать следующие способы:

*Экономно расходовать свои эмоционально-энергетические ресурсы. * Сила разума способна нейтрализовать отрицательное влияние многих событий и фактов. * Будьте оптимистом. * Игнорируйте мрачные стороны жизни, позитивно оценивайте события и ситуации. Для этого следует:

• Жить под девизом «В целом все хорошо, а то, что делается – делается к лучшему». • Воспринимать неудовлетворительные обстоятельства жизни как временные и пытаться изменить их к лучшему. Подмечать свои достижения, успехи и хвалить себя за них, радоваться достигнутым целям. • Не «переживать» в уме случившиеся конфликты и допущенные  ошибки. Осознавать их причину, сделать выводы и найти выход. • Если возникла проблема, конфликт, решать их своевременно и обдуманно. • Взять за правило: дольше и чаще общаться с приятными людьми. С теми же, кто неприятен, мягко и незаметно ограничивать общение.  Если взаимодействие с малоприятным человеком неизбежно, убедить себя, что происходящее не стоит того, чтобы реагировать эмоционально. • Признавать за любым человеком право на свободное проявление его индивидуальности. Каждый проявляет свою индивидуальность так, как ему удобно, а не так, как это делаете вы или как бы вам этого хотелось. Необходимо быть гибче в оценках других людей. Не стараться переделать партнера, подогнать его под себя.