1. Приветствие ведущего и обсуждение выполнения домашнего задания

Ведущий. Очень приятно всех вас снова видеть. Сегодня мы поговорим о том, как лучше и более эффективно управлять собой. Но для начала я хотел(а) бы спросить, все ли справились с домашним заданием? Кто поделиться с группой примерами из собственной жизни, когда вы были свидетелями плохого общения со стороны взрослых, со стороны подростка. Какие рекомендации вы можете дать в данной ситуации друг другу?

2. Разминочное упражнение «Море волнуется…».

Ведущий. Молодцы! А мы идем дальше… Я предлагаю поиграть в игру, которая называется «Море волнуется...». Знаете правила? Я буду говорить: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, на месте замри». Заранее я буду называть какую-нибудь эмоцию или чувство. А вы постараетесь это изобразить с помощью поз и мимики.

Пояснение для ведущего. Следует оценить актёрское мастерство участников и отметить тех, кто более ярко изобразил чувство или эмоцию. Если ведущий считает, что ученики способны назвать достаточное количество чувств или эмоций, то можно передавать место водящего тому, кто изобразил эмоцию лучше всего.

3. Интерактивное обсуждение

Ведущий. Сейчас вы отлично и, что самое главное, точно изображали различные эмоции. В продолжение этого я предлагаю обсудить следующие вопросы.

1. Какие бывают чувство и эмоции? Если можно приведите, пожалуйста, примеры.

2. Как лучше управлять (владеть) своими эмоциями и чувствами?

3. Какие вы знаете способы выражения чувств и эмоций?

Резюме (предположительное мнение)

1.Эмоции и чувства бывают позитивными (радость, удовольствие, спокойствие и пр.) и негативные (злость, обида, уныние и др.).

2. Как лучше управлять (владеть) своими эмоциями и чувствами

Пояснение для ведущего. В ходе обсуждения необходимо подвести участников к тому, что управление своими чувствами и эмоциями означает:

- своевременно осознавать и понимать свои чувства;

- контролировать их проявление;

- суметь безопасно для себя и для окружающих выразить возникшие чувства или эмоции;

Желательно в ходе дискуссии на доске или на листе ватмана вывести следующую схему последовательности действий при возникновении какой-либо эмоции или чувства: почувствовал — осознал — сумел безопасно выразить.

3.Способы выражения чувств и эмоций.

Необходимо сформировать понимание участников, что способы выражения чувств и эмоций могут быть конструктивные и деструктивные. К конструктивным способам относятся такие способы, которые не приносят вред ни человеку, ни окружающим. Например:

• Разрядка с помощью физической активности или какой-либо деятельности (подвигаться, попрыгать, поскакать, заняться физическим трудом, потанцевать и др.).

• поделиться эмоциональными переживаниями с окружающими людьми (с родителями, другом или подругой, близким человеком и пр.);

• чем-то отвлечься (послушать любимую музыку, потанцевать, спеть, сыграть на музыкальных инструментах, вспомнить что-то приятное и пр.);

• изобразить чувство красками, карандашами, нарисовать картину, выразить чувство в письме или дневнике, написать стихотворение или рассказ;

• эмоционально отреагировать (поплакать, посмеяться, позлиться и пр.).

Желательно, что участники пришли к выводу, что более жесткие, агрессивные чувства лучше выражать в одиночестве, без других людей, поскольку это может оказаться опасным. А если это чувства тоски, печали, страха, то лучше выражать их в присутствии других. Радостные чувства можно выражать как угодно и где угодно — они никому не угрожают.

К деструктивным способам выражения чувств и эмоций относятся: провоцирование межличностных конфликтов, рискованное поведение, самодеструкция, употребление психоактивных веществ.