Заключение

Упражнения моей программы направлены на укрепление основных групп мышц. Когда основные группы мышц сильны, ощущение дискомфорта исчезает и никогда не возвращается, если не бросать занятия. Чем сильнее основные группы мышц, тем легче функционирует тело. За очень короткое время вы:

• станете сильной;

• избавитесь от мышечных болей и болей в суставах;

• улучшите осанку;

• избавитесь от окостенения суставов;

• обретете легкую, грациозную походку;

• забудете об усталости и утомлении;

• улучшите равновесие;

• повысите выносливость;

Список литературы

1. Боб Андерсон. Растяжка для каждого. – М.: Попурри, 2002.

2. Зихлинская Л., Мей В. Первые шаги. Примеры уроков для молодых педагогов профессиональных хореографических училищ: Практ. пособие по методике преподавания классич. танца в мл. классах. – К.: ЛОГОС, 2003.

3. Матвеев Л. П. Теория и методика физического воспитания. – М.: Омега, 2004.

4. Пегги Брилл, Джеральд Казенс. Сильная и стройная. – М.: ЭКСМО, 2002.

5. Шейла Келли. Твой стрип фитнес.

6. Myyogaonline.com

7. Yogajournal.ru