Библиографический список

1. Ильин, Е.П. Эмоции и чувства. Учебное пособие (серия «Мастера психологии»). / Е.П. Ильин – СПб: Питер, 2001. – С.544.

2. Льдокова, Г.М. Негативные психические состояния студентов в ситуациях с неопределенным исходом: Монография / Г.М. Льдокова. – Елабуга: Изд-во ОАО «Алмедиа», – 2006. – С. 159.

3. Немчин, Т.А. Состояния нервно-психического напряжения / Немчин Т.А. //Психические состояния. – СПб.: Изд-во Питер, –2000. – С. 364–378.

4. Методики диагностики психических состояний и анализа деятельности человека. – М., 1994. – С. 206.

Формирование адаптивных стратегий совладания с эмоциональным напряжением у студентов вуза

На современном этапе развития в социально-психологической науке и практике наблюдается усиление интереса к исследованию различных форм адаптационных процессов и реагирования личности на стрессовые ситуации, в том числе, совладания с волнением перед публичными выступлениями на конкурсах, конференциях, соревнованиях. Исследования И.П. Волкова, В.А. Дёмина, Е.П. Ильина, В.И. Румянцева и др. показывают, что наиболее ярко феномены «эмоционального напряжения», «эмоционального перегорания» и их последствия проявляются у спортсменов, имеющих опыт регулярного участия в соревнованиях. Предстартовое напряжение (волнение) исследователи связывают с условно-рефлекторной реакцией психики человека на обстановку предстоящих соревнований, которое непосредственно влияет на результаты выступления. Вместе с тем, связанность успешности спортсмена и умения совладать со стрессом дает ценный эмпирический материал для понимания механизмов возникновения волнения, его содержания, а, следовательно, и универсальных для студентов-специалистов любого профиля механизмов совладания с эмоциональным напряжением.

Понятие «стратегии совладания» формулируются как способы психологической деятельности и поведения, вырабатываемые сознательно /неосознанно, направленные на преодоление стрессовой ситуации (Р. Лазарус, Р. Плутчик, Д. Амирханов и др.). Главная задача механизмов совладания – улучшение адаптированности человека к обстоятельствам / ситуациям в постоянно меняющихся условиях. Выделяют активные (копинг-стратегии) и пассивные стратегии совладания. Первые проходят на сознательном уровне и направлены на устранение источника стресса, а вторые, пассивные, – на уровне эмоций, бессознательные по своей природе, т.н. защитные механизмы (Л.И. Анцыферова, Е.П. Белинская, С.К. Нартова-Бочавер, Н.А. Сирота, В.М. Ялтонский) [1, 2, 3 и др.]. С другой стороны, в рамках позитивной психологии за рубежом следует отметить различный вектор направленности адаптивных стратегий: резистентность (Г.С. Никифоров, Л.В. Куликов и др.) и резильентность (E.L. Cowen, S.S. Luthar, A.S. Masten, M. Rutter, E.E. Werner) [2, 3 и др.]. Первый (лат. resistentia – сопротивление, устойчивость) в рамках отечественной концепции психологической устойчивости рассматривается устойчивость личности к эмоциональным факторам, сопротивляемость в рамках процесса адаптации личности, второй (лат. resilience – совладание) – как динамический процесс, в котором личность преодолевает значительные неприятности, которые обычно принимают форму события, изменяющего жизнь, или форму тяжёлых личных обстоятельств. И наконец, общая жизнестойкость (hardiness) как свойство личности характеризующее меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешности деятельности (С. Кобейса, С. Мадди, Д.А. Леонтьев). Такой подход к определению жизнестойкости указывает на ее связь со способами поведения человека в определенных стрессогенных ситуациях.

Существующие эмпирические данные показывают связанность всех этих компонентов, но не отвечают на вопрос об особенностях связанности активных и пассивных стратегий совладания со стрессом, уровня жизнестойкости у людей, имеющих опыт регулярного, добровольного включения в стрессовую ситуацию и успешного адаптивного поведения (Л.И. Анцыферова, В.А. Бодров, А.Б. Леонова, Л.А. Китаев-Смык и др.). Вместе с тем, как показывает наш опыт работы со студентами 1 курса РГУПС, осознание доминирующих стратегий совладания со стрессом является важным этапом выработки адекватного реагирования в различных стрессовых ситуациях, повышает уровень приспособления к условиям постоянно меняющейся стрессогенной социальной действительности, позволяет выработать индивидуальный стиль совладающего поведения. А отсутствие рациональных стратегий работы со стрессом может деструктивно сказываться не только на результатах выполняемой деятельности, но и развития личности в целом. Неумение преодолевать свои проблемы приводит к появлению тревожности, фрустрированности, стресса, депрессии и других состояний. При длительном воздействии стрессогенных факторов возникает эмоциональная напряженность, выходом из которой могут стать, в т.ч. различные деструктивные пути совладания со своими проблемами (уход в болезнь, алкоголизм и др.). Таким образом, у данной проблемы есть очевидный социально-психологический и психолого-педагогический аспект, а именно использование неадекватных (дезадаптивных) стратегий совладания со стрессовыми ситуациями. Поэтому целью нашего исследования является изучение уровня эффективности, жизнестойкости и стратегии совладания студентов.

Практический интерес к решению проблемы мы реализовали в эмпирическом исследовании на выборке, в которой наиболее ярко эти механизмы просматриваются – студентов-спортсменов с успешным опытом выступлений на соревнованиях.

В основу исследования был положен ряд теоретических положений.

Концепция жизнестойкости С. Кобейса - С. Мадди, в соответствии с которой жизнестойкость является интегративным качеством личности, включающим три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска теста жизнестойкости, разработанного С. Мадди (Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова, 2006).

Понятие копинга мы трактовали в соответствии с концепцией Р. Лазаруса, лежащей в основе использованного нами опросника «Стратегии совладающего поведения» (ССП), переведенного и адаптированного сотрудниками лаборатории СПбПНИИ им. В.М.Бехтерева. (Вассерман и др., 2009). Р. Лазарус определял копинг-поведение (совладание) как продолжающиеся усилия личности, отражающиеся в мыслях и действиях и направленные на разрешение специфических требований среды, оцениваемых в качестве чрезмерных или подавляющих. Копинг-совладание ориентировано на решение проблемы или проявление эмоций. Проведенные ранее исследования позволили специалистам признать стратегии «планирование решения проблемы» и «положительная переоценка», как более адаптивные, способствующие разрешению трудностей, а «дистанцирование» и «бегство/избегание» – как менее адаптивные.

Р. Плутчик определяет механизмы психологической защиты как производные эмоций, а эмоции определяются как базисные средства адаптации. Современные представления о «нормальной», развитой системе психологической защиты строятся на оценке параметров: адекватность защиты (человек может восстановиться после той или иной бессознательной защитной реакции и после этого обсуждать её); гибкость защиты (человек может использовать разные виды защитных реакций в какой-то определённой, типичной для него ситуации угрозы, т.е. «репертуар» его защитного поведения не задан слишком жестко); зрелость защиты (относительно более зрелыми считаются механизмы интеллектуализации, сублимации, подавления, рационализации, смещения без частого обращения к более примитивным формам проекции, отрицания, интроекции).

Таким образом, в нашем эмпирическом исследовании мы использовали следующий пакет методик: тест жизнестойкости (по С. Мадди), опросник копинг-стратегий, разработанный Р.Лазарусом и С.Фолкманом, тест-опросник механизмов психологической защиты Р. Плутчика, тест индикатор коппинг-стратегий Д. Амирханова и тест «Насколько эффективно вы справляетесь со стрессом».

Исследования проводились со студентами 1 курса РГУПС. Выборка включает в себя действующих спортсменов, большинство из которых занимается дзюдо и имеет соревновательный опыт (группа А), а также студентов, которые не занимаются ни профессиональным, ни любительским спортом (группа Б). Сравнительное изучение жизнестойкости, направленности и эффективности совладания с эмоциональным напряжением дало следующие результаты (табл. 1).

Таблица 1