
- •Первые блюда
- •Борщ (2 вар.)
- •Суп «Гаспачо» (3 вариант - мой)
- •Суп из перца с карри
- •Суп из морской капусты
- •Грибной суп
- •Гречневый суп
- •Гороховый суп
- •Окрошка
- •Молочный суп
- •Морковный суп
- •Фруктовый суп
- •Вторые блюда
- •Живые котлетки
- •Гречневая каша
- •Сладкая каша из проросшего зерна
- •Фаршированные грибы Шиитаке
- •Фаршированные помидоры и голубцы
- •Фаршированный перец
- •Овощной «рис»
- •Сладкий «рис»
- •Закуски Закуска «Мечта вегетарианца»
- •Икра заморская, баклажанная!
- •Паштет из пророщенной гречки
- •Морковь по-корейски
- •Соусы, маринады Ореховый соус (майонез)
- •Соус «Универсальный»
- •Томатный соус
- •Соус «Морковь по-корейски»
- •Маринад
- •Овощные салаты Сыроедческий винегрет
- •Салат из белокочанной капусты
- •Огуречно-капустный салат
- •Салат кисло-сладкий из капусты с перцем
- •Салат из свежей капусты с апельсином
- •Салат из капусты под соевым соусом
- •Салат из краснокочанной капусты
- •Салат из цветной капусты
- •Салат из пекинской капусты
- •Салат Зимний двухцветный
- •Салат Зимний трёхцветный
- •Салат из свёклы, моркови и редьки
- •Свекольный салат
- •Салат «Овощное ассорти»
- •Салат из баклажанов и пророщенной чечевицы
- •Салат из нута и сладкого перца
- •Салат с сельдереем и шампиньонами
- •Салат из морской капусты
- •Фруктовые салаты Салат «Ах, помело!»
- •Десерт «Чудо - помело»
- •Салат «Праздничный с Помело»
- •Новогодний салат с Помело
- •Фруктовый салат с гранатом
- •Фруктовый салат с ягодами
- •Фруктовая нежность
- •Салат из тыквы
- •Салат из грейпфрута и авокадо
- •Фруктовое канапе
- •Студенческие сладости
- •Суши и роллы
- •Наши любимые роллы
- •Спринг-роллы с овощами
- •Роллы с грибами (2 вариант)
- •Роллы с редиской
- •Сладкие роллы
- •Сушка хлеба, сухарей, чипсов
- •Сухарики
- •Сушка фруктов и овощей
- •Сливовая пастила
- •Яблочный кобблер
- •Яблочное печенье с изюмом
- •Клюквенное печенье
- •Коржи, блины, пироги, рулеты, кексы…
- •Сырой корж (основной рецепт)
- •Блинный пирог с бананами
- •Праздничный рулет
- •Рулет «Классика»
- •Кекс «Дорожный» (этот рецепт я составляла для мужа в дорогу)
- •Кексы с кремом
- •Кулич ореховый с сухофруктами
- •Пасхальный кулич (мой вариант)
- •Торты Общий рецепт сыроедческого торта
- •Шоколадный торт с мятой
- •Шоколадный чизкейк
- •Тыквенно-шоколадный чизкейк
- •Банановый чизкейк
- •Конфеты «Солнечное настроение»
- •Конфеты «Изюминка»
- •Яблочные конфеты
- •Ягодные конфеты
- •«Молочные» продукты
- •Кокосовое молоко
- •Миндальное молоко
- •Веганский соевый майонез
- •Кефир из кунжута
- •Сыр из орехов или семечек
- •Веганский сыр из кешью
- •Напитки, соки, коктейли
- •Травяной чай (настой)
- •Зелёный коктейль из свежих фруктов и зелени
- •Коктейль клюквенный «Заводная клюква»
- •Коктейль из кокосового молока с ягодами
- •Малиновый Коктейль
Конфеты «Солнечное настроение»
- 200 г. кураги
- 60 г. фундука
- 40 г. абрикосовых косточек
- 1-2 ст. л. мёда
- 20-30 г. сухой крошки цедры (лимона и/или апельсина) или кокосовая стружка
Перемолоть по порядку: фундук, курагу, мёд, и в последнюю очередь - абрикосовые косточки (чтобы они были кусочками). Брать смесь чайной ложечкой, скатывать шарик и обваливать в крошке. Можно обкатать шарики в кокосовой стружке.
Конфеты «Изюминка»
- 100 г. белого изюма
- 100 г. чёрного изюма
- 60 г. орехов кешью
- 3-5 шт. инжира
- ореховая или другая крошка для обсыпки
Перемолоть по порядку: орехи кешью, инжир, изюм. Брать смесь чайной ложечкой, скатывать шарик и обваливать в крошке.
Фруктовые конфеты
Конфеты из фруктов – это здоровая альтернатива покупным конфетам. Прежде всего подумаем, какого цвета будут конфеты. В основе лучше всего использовать бананы и мёд.
Затем на выбор: сок клубники, смородины, облепихи, черники, апельсина… и т.д. По желанию также можно добавить ваниль, имбирь, корицу, мускатный орех и другие пряности.
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в однородную массу и вылейте на лист дегидратора, покрытый тефлоновым листом. Постарайтесь распределить массу так, чтобы в середине она была тоньше, чем по краям: края сохнут быстрее. Сушите в дегидраторе на режиме «сыроедение» (40-45 °С) до состояния эластичности. Когда масса высохнет, отделите ее от листа. Затем скатайте в колбаску (трубочку), и порежьте на кусочки. Конфеты готовы! Конфеты легко и интересно готовить с детьми, которые с радостью примут участие в процессе.
Варианты:
- Апельсиновые или лимонные: цедра + дольки - размолоть, добавить мед, молотые орехи.
- 100 г. тыквы размолоть, сок отжать, добавить мёд и молотые орехи.
- 100г. моркови размолоть, сок отжать, добавить мёд и молотые орехи.
Яблочные конфеты
- 200 г. сушёных яблок
- 60 г. орехов
- 1 ст.л. мёда
- корица, ванилин по вкусу.
Яблоки и орехи перемолоть, добавить мёд. Можно добавить корицу и\ или ванилин.
Должна получиться однородная масса – тесто. Из теста можно лепить конфеты разной формы: шарики, кубики, батончики, фигурки.
Ягодные конфеты
- 100 г. ягод (малина, клубника, земляника, черника…)
- 100 г. орехов
- 1 ложка мёда
Ягоды размолоть (можно отжать сок), орехи размолоть, добавит мёд, смешать. Из полученной массы сделать конфеты. Поставить их на некоторое время в морозилку (холодильник). По консистенции такие конфеты напоминают обычные, только они полезнее.
Сережины удивительные трюфеля
- 1 чашка сырых (не замоченных) грецких орехов - 1/2 чашки фиников (без косточек) - 1/4 чашки сока молодого кокоса - 4 ст. ложки какао
Смешайте грецкие орехи и финики в кухонном комбайне в однородную массу. Смешайте какао и кокосовый сок. Скатайте из ореховой массы шарики и обваляйте их в кэробе, украсьте кусочками вашего любимого фрукта. Рассчитано на 8-12 трюфелей.
Морковный трюфель
Ярко-оранжевый трюфель в обсыпке из черного или коричневого кунжута.
Состав: курага, апельсин, морковь, грецкий орех, изюм, свежие кунжутные семечки.
Яблочный трюфель
Яблочные трюфели с корицей и грецкими орехами
состав: сушеные яблоки Гала, грецкий орех, изюм белый, посыпка – корица.
Фруктовый фундук
Кисло-сладкая масса из чернослива, кураги, фиников. Внутри «прячется» цельный фундук. Обсыпка из крошки фундука.
Королевский финик с лимонным марципаном
Королевская финиковая конфета с миндальной начинкой и лимоном.
Начинка: миндаль, лимонная цедра и лимонный сок, мед/сироп Topinamba.
Финики очистить от косточек, обмакивать миндаль в смесь из цедры, лимонного сока и меда, и вкладывать в каждый финик. Можно использовать мелко покрошенный миндаль.
Чернослив с апельсиновым марципаном
Состав: чернослив, грецкий орех, белый изюм, сок апельсина, кусочек цедры, мед.
Начинка для чернослива: мелкие\средние кусочки орехов, перемолотый изюм, фруктовый сок, измельчённая цедра и мёд.
Миндально-инжирная конфета
Инжир и финики в обсыпке из кокосовой стружки, с цедрой лимона, украшенные цельным миндалем. Состав: инжир, финики, миндаль, кокосовая стружка, лимон (цедра и сок).
Кунжутное пирожное
Начинка из сухофруктов в обсыпке из белого кунжута, украшенная половинками кешью.
Состав начинки: курага, финики, белый изюм, кешью.
Кокосовое пирожное
Темное пирожное из чернослива и фиников в белой кокосовой обсыпке, украшенное целым миндалем. Состав: миндаль, чернослив, финики, кокосовая стружка
Масса одного пирожного – 23-25 г, срок хранения в холодильнике 15 дней.
Медовые конфеты с начинкой
Тесто:
- молотый орех
- кунжутный жмых
- мука льна
- мед
Начинка:
- сухофрукты
- орехи
- вишня
- клубника
Скатать шарики из теста, внутрь вдавить начинку, снова скатать.
Обвалять можно в маке, кунжуте или орехе.
Очень вкусно есть конфеты с настоем свежего чабреца.
Шоколадно-кокосовые конфеты
с грецкими орехами
- чашка грецких орехов,
- финики без косточек пол чашки,
- четверть чашки сока кокоса,
- 4 столовые ложки кэроб-порошка. Смешать грецкие орехи и финики в кухонном комбайне, смешать кэроб и кокосовый сок, скатать из ореховой массы шарики, обвалять шарики в кэроб-порошке, украсить кусочками любимого фрукта.
Шоколад
На 12 больших конфет: - 50 г какао-бобов очищенных - 50 г какао-масла - 30 г меда - орешки и изюм поштучно в каждую конфетку-шоколадку
Бобы измельчить, очень-очень мелко, просеять и снова измельчить. Какао-масло растопить смешать с медом и какао-порошком. Какао-масло быстро застывает, поэтому при приготовлении емкость с массой лучше держать в теплой воде (температуру проверять локтем).
Подготовить формочки, разложить в них орешки и изюм.
Залить массу в формочки и поставить в холодильник.
Конфетки можно посыпать корицей, мускатным орехом, добавить ваниль.
Для этого, берем нужное количество ванильного стручка (или несколько штук) вскрываем их, достаем семена, толчем их, при этом выделяется масло и по всей кухне распространяется манящий запах. Добавляем полученную массу в шоколад.