
- •Первые блюда
- •Борщ (2 вар.)
- •Суп «Гаспачо» (3 вариант - мой)
- •Суп из перца с карри
- •Суп из морской капусты
- •Грибной суп
- •Гречневый суп
- •Гороховый суп
- •Окрошка
- •Молочный суп
- •Морковный суп
- •Фруктовый суп
- •Вторые блюда
- •Живые котлетки
- •Гречневая каша
- •Сладкая каша из проросшего зерна
- •Фаршированные грибы Шиитаке
- •Фаршированные помидоры и голубцы
- •Фаршированный перец
- •Овощной «рис»
- •Сладкий «рис»
- •Закуски Закуска «Мечта вегетарианца»
- •Икра заморская, баклажанная!
- •Паштет из пророщенной гречки
- •Морковь по-корейски
- •Соусы, маринады Ореховый соус (майонез)
- •Соус «Универсальный»
- •Томатный соус
- •Соус «Морковь по-корейски»
- •Маринад
- •Овощные салаты Сыроедческий винегрет
- •Салат из белокочанной капусты
- •Огуречно-капустный салат
- •Салат кисло-сладкий из капусты с перцем
- •Салат из свежей капусты с апельсином
- •Салат из капусты под соевым соусом
- •Салат из краснокочанной капусты
- •Салат из цветной капусты
- •Салат из пекинской капусты
- •Салат Зимний двухцветный
- •Салат Зимний трёхцветный
- •Салат из свёклы, моркови и редьки
- •Свекольный салат
- •Салат «Овощное ассорти»
- •Салат из баклажанов и пророщенной чечевицы
- •Салат из нута и сладкого перца
- •Салат с сельдереем и шампиньонами
- •Салат из морской капусты
- •Фруктовые салаты Салат «Ах, помело!»
- •Десерт «Чудо - помело»
- •Салат «Праздничный с Помело»
- •Новогодний салат с Помело
- •Фруктовый салат с гранатом
- •Фруктовый салат с ягодами
- •Фруктовая нежность
- •Салат из тыквы
- •Салат из грейпфрута и авокадо
- •Фруктовое канапе
- •Студенческие сладости
- •Суши и роллы
- •Наши любимые роллы
- •Спринг-роллы с овощами
- •Роллы с грибами (2 вариант)
- •Роллы с редиской
- •Сладкие роллы
- •Сушка хлеба, сухарей, чипсов
- •Сухарики
- •Сушка фруктов и овощей
- •Сливовая пастила
- •Яблочный кобблер
- •Яблочное печенье с изюмом
- •Клюквенное печенье
- •Коржи, блины, пироги, рулеты, кексы…
- •Сырой корж (основной рецепт)
- •Блинный пирог с бананами
- •Праздничный рулет
- •Рулет «Классика»
- •Кекс «Дорожный» (этот рецепт я составляла для мужа в дорогу)
- •Кексы с кремом
- •Кулич ореховый с сухофруктами
- •Пасхальный кулич (мой вариант)
- •Торты Общий рецепт сыроедческого торта
- •Шоколадный торт с мятой
- •Шоколадный чизкейк
- •Тыквенно-шоколадный чизкейк
- •Банановый чизкейк
- •Конфеты «Солнечное настроение»
- •Конфеты «Изюминка»
- •Яблочные конфеты
- •Ягодные конфеты
- •«Молочные» продукты
- •Кокосовое молоко
- •Миндальное молоко
- •Веганский соевый майонез
- •Кефир из кунжута
- •Сыр из орехов или семечек
- •Веганский сыр из кешью
- •Напитки, соки, коктейли
- •Травяной чай (настой)
- •Зелёный коктейль из свежих фруктов и зелени
- •Коктейль клюквенный «Заводная клюква»
- •Коктейль из кокосового молока с ягодами
- •Малиновый Коктейль
Праздничный рулет
- 500 г. сухофруктов (финики, чернослив, изюм, курага)
- 200 г. орехов (грецкие, фундук, миндаль или другие)
- 100 г. семечек или кокосовой стружки (для обсыпки)
- 1 яблоко
- 1 банан
- 1 ломтик лимона с цедрой
- 1 ломтик апельсина с цедрой
- 2 ст. л. мёда (или 3 ст. л. сахара)
- 1 ч. л. корицы
- ваниль
- кешью или миндаль – по желанию
1. Мелко измельчить орехи или семечки (для обсыпки) и равномерно выложить на доску.
2. Крупно измельчить орехи для начинки и порубить миндаль.
3. В комбайне перемолоть до однородной смеси: яблоко, корицу, сухофрукты. Смесь должна получиться пластичной. Если она получается густая – добавить немного воды.
4. В блендере перемолоть: банан, ломтики лимона, апельсина, ваниль, мёд.
Фруктовый крем должен получиться густым. При желании, при его приготовлении можно добавить размоченных орехов кешью или миндаль (50 г. орехов на 50 г. воды).
5. На блюдо (на обсыпку) равномерным слоем выложить смесь из сухофруктов, сверху посыпать измельченными орехами и миндалем, всё это намазать фруктовым кремом.
Завернуть трубочкой в виде рулета. Оставшейся обсыпкой присыпать боковинки рулета.
6. Подержать в холодильнике, а перед употреблением разрезать на кусочки.
Рулет «Классика»
1 слой - тесто:
- 300 г. чищеных семечек подсолнечника
- 200 г. размоченных сухофруктов (фиников, или чернослива, или кураги)
- 0,5 ч. л. корицы
- 0,5 ч. л. мускатного ореха
- кусочки цедры лимона и\или апельсина – по желанию
2 слой - крем:
- 100 г. талой воды
- 100 г. размоченных кешью
- 200 г. нарезанных фруктов (яблоко, или банан, или апельсин, или киви)
- 1 ст. л. мёда
- ваниль - по желанию
Присыпка: дроблёные орешки или кокосовая стружка.
Тесто. В комбайне перемолоть семечки, высыпать в чашку. Затем перемолоть сухофрукты до кашеобразного состояния. В чашке смешать: молотые семечки, корицу, мускатный орех, молотые сухофрукты. Масса для первого слоя готова!
Крем. В блендере перемолоть до однородного крема кешью с водой, добавить фрукт (от цвета фрукта будет зависеть цвет крема), мёд, ваниль, и хорошенько взбить. Если крем получается не густой, можно добавить 2-3 ст. л. кокосовой стружки, и снова взбить.
Распределение слоёв: присыпка, тесто, присыпка, крем, присыпка. Закрутить в рулет.
Примечание: можно сделать один большой рулет или много маленьких.
Кекс «Дорожный» (этот рецепт я составляла для мужа в дорогу)
- 500 г. семечек
- 200 г. размоченных сухофруктов (изюм, чернослив, финики, курага…)
- 200 г. сухого изюма (светлого и\или тёмного)
- 150-200 г. грецких орехов (или миндаля, фундука)
Семечки размолоть в мелкую крошку/муку, отдельно перемолоть замоченные сухофрукты до кашицы, перемешать в комбайне с молотыми семечками. Выложить смесь в миску, перемешать с изюмом и орехами, сформировать из массы буханочку в виде кекса, можно посыпать орешками и цветочной пыльцой. Поставить в холодильник на несколько часов. Чем дольше кекс постоит в холодильнике, тем более плотным он будет.
Примечание: если кекс хранить в холодильнике, то можно в тесто добавить фруктовый наполнитель (банан, яблоко, киви, груша, слива и др.), посыпать можно пчелиной пыльцой и орешками.