
- •Первые блюда
- •Борщ (2 вар.)
- •Суп «Гаспачо» (3 вариант - мой)
- •Суп из перца с карри
- •Суп из морской капусты
- •Грибной суп
- •Гречневый суп
- •Гороховый суп
- •Окрошка
- •Молочный суп
- •Морковный суп
- •Фруктовый суп
- •Вторые блюда
- •Живые котлетки
- •Гречневая каша
- •Сладкая каша из проросшего зерна
- •Фаршированные грибы Шиитаке
- •Фаршированные помидоры и голубцы
- •Фаршированный перец
- •Овощной «рис»
- •Сладкий «рис»
- •Закуски Закуска «Мечта вегетарианца»
- •Икра заморская, баклажанная!
- •Паштет из пророщенной гречки
- •Морковь по-корейски
- •Соусы, маринады Ореховый соус (майонез)
- •Соус «Универсальный»
- •Томатный соус
- •Соус «Морковь по-корейски»
- •Маринад
- •Овощные салаты Сыроедческий винегрет
- •Салат из белокочанной капусты
- •Огуречно-капустный салат
- •Салат кисло-сладкий из капусты с перцем
- •Салат из свежей капусты с апельсином
- •Салат из капусты под соевым соусом
- •Салат из краснокочанной капусты
- •Салат из цветной капусты
- •Салат из пекинской капусты
- •Салат Зимний двухцветный
- •Салат Зимний трёхцветный
- •Салат из свёклы, моркови и редьки
- •Свекольный салат
- •Салат «Овощное ассорти»
- •Салат из баклажанов и пророщенной чечевицы
- •Салат из нута и сладкого перца
- •Салат с сельдереем и шампиньонами
- •Салат из морской капусты
- •Фруктовые салаты Салат «Ах, помело!»
- •Десерт «Чудо - помело»
- •Салат «Праздничный с Помело»
- •Новогодний салат с Помело
- •Фруктовый салат с гранатом
- •Фруктовый салат с ягодами
- •Фруктовая нежность
- •Салат из тыквы
- •Салат из грейпфрута и авокадо
- •Фруктовое канапе
- •Студенческие сладости
- •Суши и роллы
- •Наши любимые роллы
- •Спринг-роллы с овощами
- •Роллы с грибами (2 вариант)
- •Роллы с редиской
- •Сладкие роллы
- •Сушка хлеба, сухарей, чипсов
- •Сухарики
- •Сушка фруктов и овощей
- •Сливовая пастила
- •Яблочный кобблер
- •Яблочное печенье с изюмом
- •Клюквенное печенье
- •Коржи, блины, пироги, рулеты, кексы…
- •Сырой корж (основной рецепт)
- •Блинный пирог с бананами
- •Праздничный рулет
- •Рулет «Классика»
- •Кекс «Дорожный» (этот рецепт я составляла для мужа в дорогу)
- •Кексы с кремом
- •Кулич ореховый с сухофруктами
- •Пасхальный кулич (мой вариант)
- •Торты Общий рецепт сыроедческого торта
- •Шоколадный торт с мятой
- •Шоколадный чизкейк
- •Тыквенно-шоколадный чизкейк
- •Банановый чизкейк
- •Конфеты «Солнечное настроение»
- •Конфеты «Изюминка»
- •Яблочные конфеты
- •Ягодные конфеты
- •«Молочные» продукты
- •Кокосовое молоко
- •Миндальное молоко
- •Веганский соевый майонез
- •Кефир из кунжута
- •Сыр из орехов или семечек
- •Веганский сыр из кешью
- •Напитки, соки, коктейли
- •Травяной чай (настой)
- •Зелёный коктейль из свежих фруктов и зелени
- •Коктейль клюквенный «Заводная клюква»
- •Коктейль из кокосового молока с ягодами
- •Малиновый Коктейль
Яблочное печенье с изюмом
- 3\4 миндальной муки
- 5-6 шт. яблок
- 1 стакан изюма
- 1 ч. л. корицы
- 3 ст. л. нектара агавы или мёда
Яблоки очистить от кожуры и сердцевины. 2\3 яблок смолоть, а 1\3 – мелко покрошить. Добавляем изюм, корицу, молотый миндаль. Сформировать печенье диаметром 7 см.
Сушить в духовом шкафу при температуре 38-40º C.
Тыквенное печенье
- 500 г. нарезанной кубиками тыквы - 150 г. изюма
- 100 г. орехов (фундука, миндаля или др.) - 1 апельсин
- 1 банан - 1 ч. л. мускатного ореха - 1 ч. л. корицы - 2-3 ст. ложки меда
В кухонном комбайне перемолоть в последовательности: апельсин, банан, мёд, тыкву, изюм, мускатный орех, корицу. Всыпать орехи, раскрошить их, используя кнопку «пульс». В ковш, поставленный в ёмкость и покрытый марлей выложить готовую массу, чтобы стекла лишняя жидкость. Через 15-20 минут массу выложить ложкой на тефлоновые листы дегидратора и сушить в течение 16-24 часов. Получиться 28 печений.
Клюквенное печенье
- 2 стакана натертых яблок - 2 стакана морковного жмыха, оставшегося после морковного сока - 2 стакана изюма или нарезанных фиников - 1 чашка клюквы (свежей или сухой) - 2 ст. ложки меда - 2 стакана перемолотого миндаля - 1 стакан льняных семечек перемолотых с 1 стаканом воды - 0,5 стакана оливкового масла
Перемешайте все ингредиенты руками. Выложите ложкой на тефлоновые листы дегидратора. Сушите в течение нескольких часов (при температуре 105-115 F) 4 часа на одной стороне и 3 часа на другой. Выйдет 24 печенья.
Коржи, блины, пироги, рулеты, кексы…
Гречневый вегетарианский корж для пиццы (с 8 часовой сушкой)
- 1 ½ чашки пророщенной гречки или пророщенного ячменя
- 1/4 чашки размолотого чеснока, итальянских специй и других трав по вкусу, соль
- 2/3 чашки морковного жмыха
- 2/3 чашки замоченного льняного семени
- ½ чашки сушеных помидоров (по желанию)
Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и хорошо перемешайте.
Выложите массу на пергаментные листы
Если тесто прилипает, смочите руки и поверхность теста
Руками сформируйте из теста квадрат или круг.
Проследите, чтобы корж был равномерной толщины - 0,5 - 1 см.
Сушите при температуре 38 C в течение 7-8 часов
Можно переворачивать во время сушки для более быстрого просушивания.
После сушки можно сразу использовать как основу для пиццы.
Корж также хорошо храниться в сухом месте примерно в течение месяца.
Корж из мёда, орехов и фиников (без сушки)
- 1 чашка (240 ml) миндаля (сухого)
- 1 чашка (240 ml) орехов пекан (сухих)
- 1 чашка (240 ml) грецких орехов (сухих)
- 1/2 чайной ложки морской соли
- 1 чашка (240 ml) крупных фиников, без косточек
- 1 чайная ложка ванили
- 1/4 чашки (60 ml) меда
Предварительно:
1. По отдельности замочите разного вида орехи на 12 часов.
2. Слейте воду и сушите 12 часов.
Корж для пирога:
Размолоть миндаль в кухонном комбайне в муку. Добавить соли и ванили к миндалю и еще раз хорошо перемешать. Постепенно добавить: пекан, грецкие орехи, финики, мед.
Руками уложить смесь в стеклянную форму. Корж готов. Его можно делать заранее и хранить в холодильнике или морозилке.