Мини-лекция «Что такое адаптация?»

Эмоциональное напряженное состояние, так же как и эмоциональное расслабление, хорошо знакомо любому человеку. Напряженность не обязательно связана с внешним миром. Она может возникать и при мысленном воспроизведении действий и их возможных последствий. Психическая напряженность может вырастать как бы из ничего, в условиях, когда не наблюдается никаких действий. Но ее последствия — реальные изменения в состоянии человека. Напряженность может быть связана с ожидаемой или актуализировавшейся неудачей, нехваткой чего-то, с неудовлетворенной потребностью, ощущением близкой опасности и т.п. Во всех этих случаях напряженность окрашена в темные тона, эмоционально неприятна, заставляет искать выход из ситуации, грозящей неприятностями. Назовем ее негативной напряженностью.

Иной тип напряженности возникает, когда человек хочет и может достичь некой цели, ощущает близость ее, располагает для этого необходимыми средствами (или так считает). В этом случае будут преобладать положительные эмоции в предчувствии счастливого финала. Такую напряженность можно считать позитивной.

Итак, напряженность как психическое состояние индивида существует до тех пор, пока существуют потребности в чем-то (иногда в форме квазипотребности) или намерения сделать что-то. Уровень напряженности понижается, когда потребности или намерения удовлетворены.

Итак, мы всегда стремимся удовлетворить наши желания, потребности. Однако они не могут быть реализованы по принципу Иванушки-дурачка, которому стоило сказать, лёжа на печи: «По щучьему велению, по моему хотению…», как все тут же получалось само собой. В реальной жизни нужно прикладывать усилия, учитывать особенности окружающей среды, интересы других людей и т.д. Иначе говоря, человек должен искать путь эффективного взаимодействия со средой, т.е. адаптироваться в конкретных условиях.

Понятие адаптация произошло от латинского слова adaptatio — приспособление. Важнейшая задача адаптационного процесса — это проблема не просто выживания человека, а его развития, совершенствования. Социально-психологической адаптированностью называется состояние взаимоотношения личности и социального окружения, когда личность без длительных внешних и внутренних конфликтов продуктивно включается в ведущую деятельность, удовлетворяет основные социогенные потребности, идет навстречу ролевым ожиданиям, которые предъявляет к ней социум, переживает состояние самоутверждения и свободы выражения творческих способностей.

В проблемных ситуациях, не связанных с переживанием препятствий на пути достижения цели, адаптация осуществляется с помощью конструктивных механизмов (познавательных процессов, целеобразования, целеполагания, конформного поведения). Конструктивные механизмы позволяют адекватно реагировать на изменение социальных условий жизни, используя возможность осуществлять оценку ситуации, анализ, синтез и прогноз событий, антиципацию последствий деятельности. М. И. Бобнева выделила следующие механизмы адаптации:

• социальное воображение — способность понимать свой опыт и определять свою судьбу, мысленно помещая себя в реальные рамки данного периода развития общества, и осознавать свои возможности;

• социальный интеллект — способность усматривать и улавливать сложные отношения и зависимости в социальной среде;

• реалистичную направленность сознания;

• ориентировку на должное.

Иными словами, адаптация предполагает, что, во-первых, происходит приобретение знаний, умений и навыков, компетентности и мастерства и, во-вторых, изменяется психическая организация человека — когнитивные (сенсорные, перцептивные, мнемические и др.) и личностные (мотивация, целеполагание, эмоции и др.) процессы.

В ситуации, где ощущается наличие внешних и внутренних барьеров, адаптация осуществляется с помощью защитных механизмов. Защитные механизмы представляют собой систему адаптивных реакций личности, позволяющую снижать тревожность, обеспечивающую целостность «Я-концепции» и устойчивость самооценки благодаря удержанию соответствия между представлениями об окружающем мире и представлениями о себе. Встречаются следующие способы психологической защиты:

• отрицание — игнорирование травмирующей информации;

• регрессия — возвращение к онтогенетически более ранним, инфантильным стратегиям поведения (плаксивость, демонстрация беспомощности);

• формирование реакции — замена неприемлемых импульсов, эмоциональных состояний на противоположные (враждебность заменяется мягкостью, скупость — paсточительностью и т. д.);

• вытеснение — устранение из сферы сознания болезненных событий (обычно осуществляется в форме забывания);

• подавление — более сознательное, чем при вытеснении, избегание травмирующей информации;

• проекция — приписывание другим людям свойств, качеств, причин поведения, в которых отказывается себе;

• идентификация — отождествление с реальным или вымышленным персонажем с целью приписывания себе желаемых качеств;

• рационализация — оправдание тех или иных поступков, интерпретация событий с целью снижения их травмирующего влияния на личность;

• сублимация — преобразование энергии инстинктивных влечений в социально приемлемые способы деятельности (художественное творчество, изобретательство, профессиональную деятельность);

• юмор — снижение напряжения с помощью апелляции к юмористическим выражениям, рассказам, анекдотам.

Наряду с адаптацией существует явление дезадаптации. Дезадаптацией называется процесс, который приводит к нарушению взаимодействия со средой, усугублению проблемной ситуации и сопровождается межличностными и внутриличностными конфликтами. Причинами возникновения состояния дезадаптированности являются:

• пережитый психосоциальный стресс, вызванный проблемами в семье, разводом, хроническими заболеваниями и др.;

• пережитые экстремальные ситуации — травматические ситуации, в которых человек участвовал непосредственно как свидетель, если они были связаны с восприятием смерти или реальной ее угрозы, тяжелых травм и страданий других людей (или своей собственной), испытывая при этом интенсивный страх, ужас, чувство беспомощности (подобные ситуации вызывают особое состояние — посттравматическое стрессовое расстройство);

• неблагополучное включение в новую социальную ситуацию или нарушение устоявшихся взаимоотношений в группе.

Состояние дезадаптированности может сопровождаться отклонениями в поведении личности. Это может быть как чрезмерное возбуждение и даже агрессивность, так и заторможенность, депрессия. Среди признаков, характерных для дезадаптивного поведения детей, в научной литературе выделяют: агрессию по отношению к людям и вещам, повышенную возбудимость и конфликтность, постоянные фантазии, чувство собственной неполноценности, упрямство, неадекватные страхи, сверхчувствительность, неспособность сосредоточиться на работе, неуверенность в принятии решения, частые эмоциональные расстройства, чувство своего отличия от других, лживость, уединенность, чрезмерную угрюмость и недовольство, завышенную или заниженную самооценки, побеги из школы или дома и т. д.

Таким образом, процесс адаптации выступает, с одной стороны, как средство защиты личности, с помощью которого ослабляются и устраняются внутреннее психическое напряжение, беспокойство, дестабилизационные состояния, возникающие у человека при взаимодействии его с другими людьми, обществом в целом, а с другой стороны, как фактор развития, совершенствования человека. А потому в тех случаях, когда человек испытывает затруднения в адаптации, ему необходимо помочь справится с возникающими трудностями. С этой целью разрабатываются специальные программы, в которые входит тренинг всех форм общения, моделирование и закрепление правильного поведения, обратная связь, позитивная коррекция, подкрепление и обобщение.