Шаг 2. Отношение к себе, самооценка, развитие и личностный рост. Ценность моей и твоей личности

Цель: осознание возможности формирования адекватной самооценки.

1. Начало работы (15 мин.).

Обмен чувствами, упражнение "Имена-качества" (см. Приложение).

Задача: вхождение в атмосферу группы.

2. Разминка (10 мин.).

Упражнение "Зоопарк" (см. Приложение).

Задача: расслабление, разрядка, позитивные эмоции.

3. Работа по теме "Мои особенности и преимущества" (35 мин).

Работа с листком "Мои особенности и преимущества", обсуждение в небольших группах. Обсуждение проблемы развития и роста.

Рисунок на чистом листе на данную тему или рисунок и надписи на бланках (например, на листе нарисованы пустые шарики, звездочки и т.д., которые надо заполнить информацией о себе на заданную тему).

По желанию можно показать рисунок группе и рассказать о нем.

Формирование позитивной самооценки, внимание к собственной личности и к особенностям другого. Рисунки желательно оставить участникам и предложить им обращаться к этим рисункам в дальнейшем, что-то дополнять.

Задача: формирование навыка позитивного отношения к себе и к другому.

4. Разминка (15 мин.).

Упражнения "Эхо", "Зеркало" (см. Приложение).

Задача: формирование ощущения значимости собственных слов и жестов.

5. Работа по теме "Карта моей личности" (25 мин).

Рисунок "Карта моей личности" может представлять собой рисунок на чистом листе либо на бланке с контурами территории. По желанию можно показать рисунок группе и рассказать, где, что нарисовано. Возможность побыть с самим собой, формирование более глубокого отношения друг к другу. Но может в процессе возникнуть следующее: процесс обсуждения может затянуться и стать скучным для участников тренинга. Рисунки можно рекомендовать взять себе и возвращаться к ним в дальнейшем (повесить над столом дома, например).

Задача: знакомство с собой, формирование навыка глубокого и позитивного отношения к своей личности. По желанию можно обсудить свои карты в группе.

6. Завершение (10 мин).

Медитация "Я — это Я".

Во всём мире нет никого в точности такого же, как я.

Мне принадлежит всё, что есть во мне:

• моё тело, включая всё, что оно делает; включая все мои мысли и планы;

• мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть;

• мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость;

• мой рот и все слова, которые он может произносить;

• мой голос; все мои действия, обращённые к другим людям и себе.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и страхи.

Мне принадлежат все мои победы и успехи.

Я могу полюбить себя и подружиться с собой. Я могу сделать так, чтобы всё во мне содействовало моим интересам.

Я знаю, что во мне есть что-то, чего я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, я могу осторожно и терпеливо узнавать всё больше и больше разных вещей о себе.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею всё, чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе, и поэтому я могу строить себя.

Я — это Я, и Я — это замечательно.

Задача: навык внимательного отношения к себе.

Перерыв на обед (60 мин)