Примерная схема проведения занятий

по методике Э. Джекобсона

№ занятия	Группы мышц	Длительность
1, 2	16 мышечных групп	30-40 мин.
3, 4	7 мышечных групп 1. Доминантная кисть, предплечье, плечо. 2. Недоминантная кисть, предплечье, плечо. 3. Мышцы лица. 4. Мышцы шеи. 5. Грудь, надплечъе, спина и живот. 6. Доминантное бедро, голень, ступня.	20-25 мин.
5	4 мышечные группы 1. Обе руки (кисть, предплечье, плечо). 2. Мышцы лица и шеи. 3. Грудь, надплечье, спина и живот. 4. Обе ноги.	10-15 мин.

 

ВЫВОДЫ

Проводя тренинг, мы убедились, что как бы велика и безгранична ни была материнская любовь в дородовой период, она может и должна находить более рациональные формы реализации, способствующие адаптации женщины к собственной беременности, развитию психических функций будущего ребенка и психосексуальной гармонизации пары. Поскольку в нашей стране метод физио-психопрофилактической подготовки к родам более тридцати лет используется в системе медицинской помощи беременным, в тренинге мы рассматривали в основном не те вопросы, которые больше всего интересуют врачей, а состояние самой женщины в этот период.

Накопленный опыт свидетельствует о том, что указанный метод подготовки беременных к родам зарекомендовал себя как обладающий только педагогическим и дисциплинирующим воздействием на психику беременных. В известной мере это было обусловлено отсутствием взаимопроникновения в акушерскую практику таких специальностей как медицинская психология и психотерапия. К сожалению, несмотря на существование приказа Минздрава СССР № 750 от 31.05.85г. “О дальнейшем совершенствовании психотерапевтической помощи населению”, предписывающего обязательное включение в штат женских консультаций медицинского психолога или психотерапевта, в большинстве российских поликлиник таких специалистов вообще нет. Там же где они есть, психическая подготовка беременных к родам, как правило, проводится в отрыве от учета физиологических особенностей конкретной женщины и рекомендаций врача-гинеколога.

Сегодня очевидно, что существующая практика предродовой подготовки женщины нуждается в усовершенствовании. Необходимость привлечения беременных к управлению своей психоэмоциальной сферой в период течения беременности и во время родов не вызывает сомнений.

Тренинговая работа с женщинами, Я-концепция которых претерпевает изменение, должна быть психологически глубокой, индивидуализированной, динамичной, а главное – активизирующей самопознание. Эффектами тренинга должны быть изменение, превращение, рождение свойств и отношений личности, ее внутреннее самостоятельное продвижение в развитии.

Отношения между тренером и участниками группы должны иметь характер активного ценностно-смыслового взаимодействия, взаимовлияния, взаиморазвития и развивающего взаимодействия. По замечанию Н. Роджерс, если создать доверительный климат, в котором личность почувствует себя настолько, что начнет исследовать свой внутренний психический мир, то в этом случае сам человек и выберет наиболее оптимальное направление своего развития.

Беременные женщины, к которым обращена ответственная активность тренера, обретают удовлетворенность собой, веру в социальную заинтересованность и внимание к ней, объективный, проблемный взгляд на Я, убеждение в возможности изменять, познавать себя, а также обнаруживают внутренний энергетический и содержательный потенциал интеллектуальных, профессиональных, нравственных, рефлексивных и т. д. Связей с жизнью. Работа в группе становится для беременной женщины событием овладения своим Я, своей объективацией в мире; развивающие психологические средства женщина осваивает в качестве приемов самовоздействия. Игры, упражнения, тренинговые "номера" и процедура основными эффектами которых являются эффекты, связанные с проблемой взаимного восприятия и взаимного понимания людей в общении, сводится к тому, что участники получают и генерируют по отношению друг к другу обратные связи различного типа, вида, характера, формы. Обмен впечатлениями друг о друге, воздействует прежде всего на Я-зеркальное или Я – глазами других, являющееся важным компонентом в общей Я-концепции человека. Опосредованно через Я-зеркальное здесь подвергается воздействию и вся Я-концепция как система представлений человека о самом себе.