II. Упражнение на принятие себя

Упражнение "Хамелеон" – 10 мин.

Цель: научиться произвольно контролировать выражение лица.

Инструкция. Участники группы берут в руки зеркало и, глядясь в него, принимают различные выражения лица. Ведущий предлагает зафиксировать, в каком настроении каждому больше нравится его облик, потом в каком – не нравится. Теперь мы выстраиваем (постоянно смотрясь в зеркало) образ умных и проницательных родителей.

Ведущий предлагает темы. Выражение моего лица, когда мой ребенок:

– непрерывно плачет и капризничает;

– не хочет идти ко мне на руки;

– описался в непредвиденной ситуации;

– сделал первый шаг;

– получил оценку "5" и т.д.

III. Телесно-ориентированные упражнения – 20 мин.

Проводит одна из тренинговых пар по собственной методике, или повторяя все усвоенные телесно-ориентированные упражнения.

IV. Обсуждение итогов тренинга – 20 мин.

Перед расставанием все должны пожелать друг другу легких родов, здоровых малышей и счастливого родительствования.

Домашнее задание

Домашние задания требуют активного сотрудничества супруга или других членов семьи. Нередко участницы тренинга терпят неудачу при выполнении домашних заданий. Имеется несколько причин этого – от плохо составленного задания до сопротивления изменениям. Причины невыполнения (причины "нон-комплайенса") должны быть проанализированы в ходе обсуждения домашнего задания. Другая возможность состоит в том, что супруг не склонен к сотрудничеству и даже пытается саботировать тренинги. Одно из преимуществ включения супруга в тренинг состоит в том, что его сопротивление быстро открывается и к нему можно прямо обратиться в ходе занятий. Супружеское партнерство (тренинговая пара) может быть необходимо для решения межличностного конфликта, который может блокировать изменения в Я-концепции беременной женщины.

Действия участников группы во время тренинговых занятий не создают условий для глубоких личностных перемен. Они являются источником важных переживаний, мобилизующих процесс изменения и формирования Я-концепции, однако мы убеждены, что они требуют продолжения и развития в нормальных условиях повседневной жизни. Домашняя работа должна быть направлена на определенные симптомы психологического синдрома беременности. В перерыве между тренингами ведущий может предложить следующее:

1. Записывать в "Дневник беременности" ежедневно любые мысли, приходящие в голову в связи с беременностью, независимо от пользы такой информации (это может быть проект, как подложить подушку, чтобы легче спалось, до возможностей и выгод, которые можно получить от состояния беременности).

2. Нарисовать рисунок на тему: Мое представление о беременной женщине и о той, которая еще никогда не была в положении. Выполняется обоими участниками тренинговой диады.

3. Участникам предлагается сделать ретроспективный анализ своего детства (по собственным воспоминаниям, рассказам близкого окружения, сохранившимся рисункам, дневникам, фотографиям) и создать идеальную модель жизни своего ребенка. Было бы неплохо, если бы бабушки и дедушки составили модель будущего для своего внука (внучки).

Функцией проективного рисунка является не только предоставление дополнительного материала для дискуссии, он способствует выявлению и пониманию трудновербализируемых проблем и переживаний, диагностике изменений в отношении участников группы к процессу беременности и родительствованию.