2.2. Этап детализированного разучивания

Формирование ООД на этом этапе включает в себя:

1. Контроль над всей совокупностью ООТ.

2. Последовательность переключения внимания по ходу выполнения действия, с одной ООТ на другую.

3. Целесообразна последовательная отработка целостного действия по одной, затем по двум и по трем ООТ одновременно.

Для формирования элементов двигательного действия ООТ–1 рекомендуется применять одновременный полуконьковый ход, попеременный коньковый ход. Для формирования элементов двигательного действия ООТ–2 – одновременный двухшажный коньковый ход, а для ООТ–3 – одновременный одношажный коньковый ход и его комбинации с другими ходами.

Особенностью использования метода обучения на этапе детализированного разучивания является выполнение изучаемого хода в стандартных условиях (на равнине, по возможности в условиях хорошего скольжения).

Методические приемы корректирующего действия:

1. Словесное указание – дает направление поиска пути устранения ошибки.

2. При недостаточной величине физических усилий обучаемого – обучение в облегченных условиях (пологий спуск), корректировка учебно-трени-ровочного процесса в сторону повышения объема специальной физической подготовки.

Контроль и оценка усвоения:

1. Качество осознания ООД во всех ООТ, выясняется методом устного опроса.

2. Качество исполнительной части действия, т.е. стабильность выполнения двигательного действия, как в стандартных, так и в вариативно изменяющихся условиях (изменение рельефа, скольжения и т.д.)

3. Качество корректировки и условий выполнения действий в соответствии с изменениями.

2.3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования оод

ООД на этом этапе усваивается в форме устной речи и значительно сокращается в осознаваемой части: многие ООТ фиксируются в подсознании, исчезает необходимость контроля сознанием за отдельными деталями действия, за последовательностью операций, что также позволяет увеличить быстроту действия. Автоматизируются не только исполнительная часть, но и контрольно-коррекционная. Действия становятся высокостабильными по результату его выполнения и обобщенными по отношению к различным изменениям условий.

Задачи обучения на этом этапе:

1. Добиться оптимальной свободы действий и экономичности.

2. Добиться необходимой быстроты действия.

3. Добиться необходимой вариативности действий.

4. Добиться автоматизма действий.

Все задачи решаются одновременно и последовательно, от решения каждой из них зависит качество решения остальных.

К этому этапу ООД устойчиво сформировано. Вместо хорошо усвоенных ООТ вводятся новые ООТ, усвоение которых требует совершенствования.

Особенности состава методов обучения

1. Условия подготовки лыжника к соревновательной деятельности разрабатываются по правилу: « от простого к сложному ».

2. Последовательно добиваться уверенного исполнения действия на более высоких скоростях. Рекомендуется совершенствовать технику лыжных ходов на скорости не ниже 85 % от средней соревновательной, поскольку внутренняя структура хода, определяемая ритмом движений, при низких скоростях значительно отличается от соревновательной.

3. Формирование навыков анализа ситуаций и корректирования двигательных задач должно вестись по методу «от лёгкого к трудному через ещё более трудное».

Возникновение и исправление ошибок

1. Закрепощенность возникает на предельной скорости из-за несовершенства мышечной координации. Необходимо ввести новые опорные точки. Например, закрепощённость мышц брюшного пресса при высокой частоте отталкивания.

2. Наличие отрицательного переноса навыка. Необходимо использовать приём контрастного сопоставления истинного и ложного вариантов с речевой констатацией различий в ощущениях и с акцентированным выделением непригодного варианта.

Выводы:

1. При обучении коньковым ходам по методу Н.М. Богена необходимо соблюдать следующую последовательность в освоении техники:

– полуконьковый ход без палок

– коньковый ход без палок

– переменный коньковый ход

– одновременный двухшажный коньковый ход

– одновременный одношажный коньковый ход

– обучение переходам от одного варианта конькового хода к другому.

2. Основными опорными точками (ООТ) при обучении одновременному одношажному ходу являются:

– чувство упора весом тела в момент постановки маховой ноги на снег

– обгон стопы опорной ноги проекцией массы тела

– удаление ОЦТ от центра опоры (стопы опорной ноги)

3. Наиболее типичными ошибками при обучении коньковым ходам являются:

– высокий перенос маховой ноги

– чрезмерный вынос маховой ноги вперёд

– отталкивание носком ноги

– захлёстывание голени толчковой нога

– скольжение на закантованной на внутренний рант лыжи

– отсутствие умения выбрать угол разворота лыжи

– неодновременное отталкивание палками