Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Омский государственный технический университет»

Коньковый ход

Методические указания

Омск

Издательство ОмГТУ

2008

Составители: Миленина М.А., Красавина В.Ф.

В методических указаниях представлено обоснование и анализ последних разработок техники всех видов конькового хода, организация и методика тренировки, даны имитационные и подводящие упражнения.

Методические указания предназначены для студентов, аспирантов, преподавателей физической культуры для проведения учебно-тренировочных и самостоятельных занятий.

Печатается по решению редакционно-издательского совета

Омского государственного технического университета

Предисловие

Лыжные гонки являются одним из популярнейших видов спорта. Занятия лыжным спортом – важное средство физического воспитания, самый массовый, самый доступный, для населения, зимний вид спорта. Он занимает одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

В последние годы в практике лыжного спорта получили большую популярность полуконьковый и коньковые лыжные ходы. Внедрение в практику пластиковых лыж и новой техники передвижения коньковыми ходами явилось поистине революционным событием в лыжном спорте.

В первые годы применения коньковые ходы не давали ощутимых преимуществ по сравнению с классическими видами. Однако, уже в 1982 году на первенстве мира в Норвегии, ведущие спортсмены – лыжники скандинавских стран, частично используя технику передвижения полуконьковым ходом, сумели потеснить наших лыжников на соревнованиях. В последующие годы, особенно 1984 г. на зимних Олимпийских играх в Сараево, а затем на Чемпионате мира в Зеефельде в 1985 г. и в розыгрыше Кубка мира в 1986г., ведущие спортсмены зарубежных стран, максимально используя технику коньковых ходов, оставили наших лыжников на вторых позициях.

Однако, срочное перестроение тренировочного процесса в сборной команде СССР, изменение в системе подготовки дали свои результаты. На Олимпиаде в 1988 г. в Калгари советские лыжники сумели завоевать 6 золотых медалей из 8, разыгрываемых в программе соревнований.

Для советских биатлонистов применение новых способов передвижения на лыжах не явилось неожиданностью. Они постоянно занимали призовые места на Чемпионатах мира, а на Олимпиаде в Калгари подтвердили свой высокий класс – золото в эстафете, одно серебро и две бронзы.

Проблемы обучения коньковым ходам и полуконьковому ходу освещены в нашей литературе недостаточно. Чтобы правильно определить перспективу развития техники коньковых ходов, необходимо тщательно изучить технику не только ведущих советских, но и зарубежных гонщиков, разработать модель идеальной техники передвижения коньковыми ходами.

Целью данных методических указаний является создание более полного и современного представления о технике свободного стиля. Об обосновании последовательного обучения коньковым ходам, а также разработка специальных упражнений для коррекции техники.

Создание методических указаний обосновано тем, что при проведении практических занятий по лыжным гонкам в высших учебных заведениях фактически отсутствует научно-методическая литература. И хотя это компенсируется опытом практической работы и спортивным мастерством педагога, для молодых специалистов физической культуры и в связи с особой популярностью коньковых ходов у студентов, необходимо создание актуального и эффективного учебно-методического материала.