- •1 Перелік практичних занять
- •Короткі теоретичні відомості
- •Завдання до теми
- •Методичні поради
- •Контрольні питання
- •Короткі теоретичні відомості
- •Завдання до теми
- •Методичні поради
- •Контрольні питання
- •Тема. Людина та її здоров’я з позиції системного підходу
- •Короткі теоретичні відомості
- •Завдання до теми
- •Методичні поради
- •Контрольні питання
- •Короткі теоретичні відомості
- •Завдання до теми
- •Методичні поради
- •Контрольні питання
- •Короткі теоретичні відомості
- •Завдання до теми
- •Методичні поради
- •Контрольні питання
- •Короткі теоретичні відомості
- •Критерії психічного здоров'я
- •Детермінанти психічного здоров’я
- •Способи підвищення загальної стійкості людського організму
- •Завдання до теми
- •Контрольні питання
- •Короткі теоретичні відомості
- •Завдання до теми
- •Методичні поради
- •Контрольні питання
- •2 Критерії оцінювання
- •Шкала оцінювання: національна та ects
- •Список літератури
- •Для самооцінки власного здоров’я (соз)
- •1. Питання для самооцінки здоров’я
- •Чи часто Ви відпочиваєте в лісі чи біля річки?
- •Чи вважаєте Ви, що зараз працездатні, як і раніше?
- •Чи можете Ви стверджувати, що не маєте послаблення пам’яті?
- •Оцінка стану Вашого здоров’я в цілому
- •Оцінювання
- •3. Занесіть до зошита наступні показники
- •Експрес-оцінка рівня фізичного здоров’я у чоловіків (за г. Л. Апанасенком, м. І. Науменком, 1988)
- •Експрес-оцінка рівня фізичного здоров’я у жінок (за г. Л. Апанасенком, м. І. Науменком, 1988)
- •Оціночна шкала результатів 12-хвилинного бігового тесту Купера
Експрес-оцінка рівня фізичного здоров’я у жінок (за г. Л. Апанасенком, м. І. Науменком, 1988)
Показник |
Оцінка рівня |
||||
низький |
нижче середнього |
середній |
вище середн. |
високий |
|
Маса тіла, кг (зріст, м)2 бал |
16,9 та менше
|
17,0 – 18,0
–1 |
18,1 – 23,8 0 |
23,9 – 26,0 –1 |
26,1 та більше
|
ЖЄЛ, мл маса тіла, кг бал |
40 та менше –1 |
41 – 45
0 |
46 – 50
1 |
51 – 56
2 |
>56 3 |
Динамометрія, кг х100 маса тіла, кг бал |
40 та менше –1 |
41 – 50
0 |
51 – 55
1 |
56 – 60
2 |
>80 3 |
ЧСС х АТсис 100 бал |
111 та більше –2 |
95 – 110
-1 |
85 – 94
0 |
70 – 84
3 |
69 та менше 5 |
Час, хв, відновлення ЧСС після 20 присідань за 30 с бал |
3 та більше
–2 |
2–3
1 |
1.30 – 1.59
3 |
1.0– 1.29
5 |
0.59 та менше 7 |
Загальна оцінка рівня здоров’я, сума балів |
3 та менше
|
4 – 6 |
7 – 11 |
12 – 15 |
16 – 18 |
Додаток Г
Оціночна шкала результатів 12-хвилинного бігового тесту Купера
для осіб віком 18 – 25 років
Оцінка фізичної роботоздатності |
Подолана дистанція (км) за 12 хвилин |
|
Жінки |
Чоловіки |
|
Дуже погано |
Менше 1,7 |
Менше 2,375 |
Погано |
1,701-1,925 |
2,376-2,600 |
Задовільно |
1,926-2,175 |
2,601-2,850 |
Добре |
2,176-2,400 |
2,851-3,075 |
Відмінно |
Більше 2,401 |
Більше 3,075 |
Методичні вказівки щодо практичних занять з навчальної дисципліни “Загальна теорія здоров’я” для студентів денної форми навчання за напрямом 6.010203 – “Здоров’я людини”
Укладач к.фіз.вих., доц. Т. І. Лошицька
Відповідальний за випуск зав. кафедри здоров’я людини А. Т. Ціпов’яз
Підп. до др. _________ . Формат 60х84 1/16. Папір тип. Друк ризографія.
Ум. друк. арк. _____. Наклад_______ прим. Зам. №________. Безкоштовно.
Видавничий відділ
Кременчуцького національного університету
імені Михайла Остроградського
вул. Першотравнева, 20, м. Кременчук, 39600