Семінарське заняття № 5

Тема: Поняття про психогігієну.

Мета: Сформувати уявлення про предмет та завдання психогігієни.

План заняття

1. Питання для самопідготовки

1.1. Психогігієна як самостійна наука.

1.2. Історія розвитку психогігієни.

1.3. Основні розділи психогігієни.

1.4. Методи психогігієни для збереження здоров'я.

2. Завдання для самостійної роботи (виконується письмово):

2.1. Надати визначення терміну – психогігієна. Її предмет та завдання.

2.2. Історія розвитку психогігієни.

2.3. Розділи психогігієни. Надайте характеристику кожному розділу .

2.4. Поняття психопрофілактики та її види.

2.5. Виконайте тест «Твоє відношення к здоров’ю», Опитувальник визначення рівня невротизації та психопатизації (УНП) ( див. ДОДАТОК Д)

3. Виписати ключові поняття теми та надати їм визначення.

4. Література:

1. Савостьянов А. И. Основы практической психогигиены / А. И. Савостьянова – М. : Наука,2008. –224 с.

2. Куликов Л. В Психогигиена личности: Учебное пособие / Л. В. Куликов – М. : Знание, 2004. – 464 с.

3 Климова Е.Н. Проблемы психогигиены / Е. Н. Климова – М. : Знание, 2007. – 324 с.

4. Малкина-Пых И. Г. Психосоматика / И. Г. Малкина – Пых – М. : ЭКСМО, – 2004. – 345с.

5. Тюльпин Ю.Г. Медицинская психология / Ю. Г. Тюльпин – М.: Медицина, 2004. – 324 с.

ДОДАТОК Д

Тест « Твоє відношення до здоров’я»

1. Соблюдаешь ли ты диету?

А) Да. Стойко, как буддийский монах или супермодель (2).

Б) Не вижу в этом нужды – у меня все в норме (1).

В) На свете столько разных вкусностей, что я не в силах отказаться от них (0).

2. Способна ли ты регулярно заниматься спортом, хотя бы раз в неделю?

А) Да, если заключу выгодное пари по этому поводу (1).

Б) Нет, мой образ жизни не позволяет мне совершить такой подвиг (0).

В) А я так и поступаю в свое удовольствие (2).

3. Есть ли у тебя склонность к праздному ничегонеделанию?

А) Да, я предаюсь ему при каждом удобном случае (0).

Б) Склонность-то есть. Да возможностей нет… (1).

В) Нет, я ловлю кайф от активного образа жизни (2).

4. Что ты делаешь, чтобы держать себя в форме?

А) Специально – ничего. Мой принцип – жить, не напрягая себя (0).

Б) Регулярно занимаюсь спортом, правильно питаюсь и стараюсь поменьше нервничать (2).

В) Время от времени делаю зарядку (1).

5. Как ты относишься к людям, заботящимся о своем здоровье?

А) Зря они отказывают себе во многих удовольствиях жизни (1).

Б) Они мудры и целеустремленны (2).

В) Они достойны уважения, но мне так поступать не под силу (0).

Результаты:

8 – 10 очков. Ты делаешь все, чтобы сохранить свое здоровье и достигнуть физической и психической гармонии. И это тебе вполне удается.

4 – 7 очков. Иногда ты стараешься вести здоровый образ жизни, но из-за непоследовательности и недостатка воли твои планы часто идут насмарку. Помни: заняться собой не поздно никогда, но чем раньше ты «возьмешь себя за шиворот», тем лучше.

0 – 3 очка. Похоже, ты заботишься о своем здоровье не больше, чем о прошлогоднем снеге. Задумайся над своим образом жизни сейчас. Иначе в будущем организм отплатит тебе хворями и болячками.