МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ
КРЕМЕНЧУЦЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ
ІМЕНІ МИХАЙЛА ОСТРОГРАДСЬКОГО
МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ
ЩОДО САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ
З НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ
«ЗАГАЛЬНА ТЕОРІЯ ЗДОРОВ’Я»
ДЛЯ СТУДЕНТІВ ДЕННОЇ ФОРМИ НАВЧАННЯ
ЗА НАПРЯМОМ 6.010203 – «ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ»
КРЕМЕНЧУК 2014
Методичні вказівки щодо самостійної роботи з навчальної дисципліни «Загальна теорія здоров’я» для студентів денної форми навчання за напрямом 6.010203 – «Здоров’я людини»
Укладач к. фіз. вих., доц. Т. І. Лошицька
Рецензент старш. викл. І. В. Сердюк
Кафедра здоров’я людини
Затверджено методичною радою Кременчуцького національного університету імені Михайла Остроградського
Протокол №____ від__________
Голова методичної ради______________ проф. В. В. Костін
ЗМІСТ
Вступ.............................................................................................................................4
1 Теми та погодинний розклад лекцій та самостійної роботи ……………....…..5
2 Перелік тем і вправ для самостійного опрацювання…………………...……….8
Загальна теорія здоров’я як навчальна дисципліна ……………………….8
Проблема здоров'я у сучасному суспільстві …………………..……………8
Здоров’я та його механізми з позиції системного підходу…………...……9
Діагностика здоров’я за функціональними показниками………………....10
Психічне здоров’я. Сучасні підходи та методики психічного
оздоровлення ……………………………………………………….………..11
Репродуктивне здоров’я……………………………………………………..12
Рухова активність …………………………………………………………...12
Стан хребта і здоров’я людини…………………………………………..…13
Фізичні вправи та імунна система..……………………………....14
Загартування, гіпоксичне тренування як чинники оздоровлення………..15
Фізичні вправи у профілактиці порушень діяльності
серцево-судинної системи…………………………………………..15
Роль вісцеральних систем у фізичному здоров’ї людини……..16
Здоров’я людини та довголіття ……………………………………17
3 Питання до іспиту………………………………………………………………19
Список літератури……………………..………….…………………….….………23
ВСТУП
Загальна теорія здоров’я – це теорія та практика формування, збереження та зміцнення здоров'я.
Предмет дисципліни – індивідуальне здоров'я людини, його механізми та можливості управління ними.
Об'єкт – здорова людина і людина, що знаходиться у стані передхвороби.
Мета навчальної дисципліни – озброєння студентів знаннями про теоретичні основи та практичні навички управління фізичним здоров'ям людини.
Завдання дисципліни:
Ознайомити студентів з сучасними поглядами на здоров'я людини, розкрити сутність здоров'я, хвороби, "третього стану".
Ознайомити студентів з методиками оцінки здоров’я та оздоровлення.
Сформувати у студентів необхідний запас знань для вирішення питань організації самостійних оздоровчо-тренувальних занять.
Навчити студентів використовувати науково-методичні знання з метою розробки та реалізації індивідуальних оздоровчо-тренувальних програм.
У результаті вивчення дисципліни студент повинен знати:
сучасні методики кількісної оцінки рівня здоров'я;
засоби, програми та системи оздоровчих занять;
принципи та правила складання програм оздоровчих занять;
методику організації та проведення оздоровчого тренування.
уміти:
кількісно оцінювати рівень соматичного здоров’я;
застосовувати окремі прийоми та методики оздоровчого тренування;
самостійно складати програми оздоровчих занять;
використовувати на практиці прийоми контролю та самоконтролю рівня фізичного здоров’я.
Теми та погодинний розклад лекцій та самостійної роботи
Назви змістових модулів і тем |
Кількість годин |
|||||||||||||||||||||||
денна форма |
Заочна форма |
|||||||||||||||||||||||
усього |
у тому числі |
|
у тому числі |
|||||||||||||||||||||
лек. |
пр. |
лаб |
інд |
с.р. |
|
|
|
|
|
|||||||||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
|
|
|
||||||||||||
Змістовий модуль 1. Модуль 1. Загальна теорія здоров’я як навчальна дисципліна |
||||||||||||||||||||||||
Тема 1. Загальна теорія здоров’я як навчальна дисципліна |
6 |
2 |
2 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Тема 2. Проблема здоров'я у сучасному суспільстві |
2 |
0 |
0 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Тема 3. Здоров'я та хвороба. "Третій стан". |
8 |
2 |
2 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Тема 4. Здоров’я та його механізми з позиції системного підходу |
6 |
2 |
2 |
|
|
4 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Разом за змістовим модулем 1 |
22 |
6 |
6 |
|
|
10 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Змістовий модуль 2. Діагностика індивідуального здоров’я |
||||||||||||||||||||||||
Тема 5. Діагностика здоров’я за функціональними показниками. |
8 |
2 |
2 |
|
|
4 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Тема 6. Діагностика здоров’я за прямими показниками. |
8 |
2 |
2 |
|
|
4 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Тема 7. Діагностика фізичного здоровя за показниками біоенергетики |
10 |
2 |
2 |
|
|
6 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Тема 8. Психічне здоровя. Сучасні підходи та методики психічного оздоровлення |
8 |
2 |
2 |
|
|
4 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Тема 9. Репродуктивне здоровя. |
6 |
2 |
2 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Разом за змістовим модулем 2 |
40 |
10 |
10 |
|
|
20 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Змістовий модуль 3. Механізми управління здоров’ям. Оздоровлення. |
||||||||||||||||||||||||
Рухова активність та здоров’я людини. Фізичні вправи та функціональні резерви організму |
8 |
2 |
2 |
|
|
4 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Стан хребта і здоровя людини |
6 |
2 |
2 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Фізичні вправи та імунна система |
2 |
0 |
0 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Загартування, гіпоксичне тренування як чинники оздоровлення |
8 |
2 |
2 |
|
|
4 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Масаж як засіб оздоровлення та профілактики |
8 |
2 |
2 |
|
|
4 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Разом за змістовим модулем 3 |
32 |
8 |
8 |
|
|
16 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Змістовий модуль 4. Профілактика соматичних захворювань засобами фізичного вправляння та оздоровлення |
||||||||||||||||||||||||
Принципи складання індивідуальних оздоровчих програм |
10 |
2 |
2 |
|
|
6 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Фізичні вправи у профілактиці порушень діяльності серцево-судинної системи |
10 |
2 |
2 |
|
|
6 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Фізичні вправи у профілактиці порушень функції обміну речовин |
6 |
2 |
2 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Фізичні вправи в забезпеченні емоційної гармонії людини |
6 |
2 |
2 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Методика оздоровлення організму дихальною гімнастикою |
8 |
2 |
2 |
|
|
4 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Роль вісцеральних систем у фізичному здоров’ї людини |
2 |
0 |
0 |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Здоров’я людини та довголіття |
8 |
2 |
2 |
|
|
4 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Разом за змістовим модулем 4 |
50 |
12 |
12 |
|
|
26 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
Усього |
144 |
36 |
36 |
|
|
72 |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||