МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

КРЕМЕНЧУЦЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

ІМЕНІ МИХАЙЛА ОСТРОГРАДСЬКОГО

МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ

ЩОДО САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ

З НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ

«ЗАГАЛЬНА ТЕОРІЯ ЗДОРОВ’Я»

ДЛЯ СТУДЕНТІВ ДЕННОЇ ФОРМИ НАВЧАННЯ

ЗА НАПРЯМОМ 6.010203 – «ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ»

КРЕМЕНЧУК 2014

Методичні вказівки щодо самостійної роботи з навчальної дисципліни «Загальна теорія здоров’я» для студентів денної форми навчання за напрямом 6.010203 – «Здоров’я людини»

Укладач к. фіз. вих., доц. Т. І. Лошицька

Рецензент старш. викл. І. В. Сердюк

Кафедра здоров’я людини

Затверджено методичною радою Кременчуцького національного університету імені Михайла Остроградського

Протокол №____ від__________

Голова методичної ради______________ проф. В. В. Костін

ЗМІСТ

Вступ.............................................................................................................................4

1 Теми та погодинний розклад лекцій та самостійної роботи ……………....…..5

2 Перелік тем і вправ для самостійного опрацювання…………………...……….8

Загальна теорія здоров’я як навчальна дисципліна ……………………….8

Проблема здоров'я у сучасному суспільстві …………………..……………8

Здоров’я та його механізми з позиції системного підходу…………...……9

Діагностика здоров’я за функціональними показниками………………....10

Психічне здоров’я. Сучасні підходи та методики психічного

оздоровлення ……………………………………………………….………..11

Репродуктивне здоров’я……………………………………………………..12

Рухова активність …………………………………………………………...12

Стан хребта і здоров’я людини…………………………………………..…13

Фізичні вправи та імунна система..……………………………....14

Загартування, гіпоксичне тренування як чинники оздоровлення………..15

Фізичні вправи у профілактиці порушень діяльності

серцево-судинної системи…………………………………………..15

Роль вісцеральних систем у фізичному здоров’ї людини……..16

Здоров’я людини та довголіття ……………………………………17

3 Питання до іспиту………………………………………………………………19

Список літератури……………………..………….…………………….….………23

ВСТУП

Загальна теорія здоров’я – це теорія та практика формування, збереження та зміцнення здоров'я.

Предмет дисципліни – індивідуальне здоров'я людини, його механізми та можливості управління ними.

Об'єкт – здорова людина і людина, що знаходиться у стані передхвороби.

Мета навчальної дисципліни – озброєння студентів знаннями про теоретичні основи та практичні навички управління фізичним здоров'ям людини.

Завдання дисципліни:

• Ознайомити студентів з сучасними поглядами на здоров'я людини, розкрити сутність здоров'я, хвороби, "третього стану".

• Ознайомити студентів з методиками оцінки здоров’я та оздоровлення.

• Сформувати у студентів необхідний запас знань для вирішення питань організації самостійних оздоровчо-тренувальних занять.

• Навчити студентів використовувати науково-методичні знання з метою розробки та реалізації індивідуальних оздоровчо-тренувальних програм.

У результаті вивчення дисципліни студент повинен знати:

• сучасні методики кількісної оцінки рівня здоров'я;

• засоби, програми та системи оздоровчих занять;

• принципи та правила складання програм оздоровчих занять;

• методику організації та проведення оздоровчого тренування.

уміти:

• кількісно оцінювати рівень соматичного здоров’я;

• застосовувати окремі прийоми та методики оздоровчого тренування;

• самостійно складати програми оздоровчих занять;

• використовувати на практиці прийоми контролю та самоконтролю рівня фізичного здоров’я.

Теми та погодинний розклад лекцій та самостійної роботи

Назви змістових модулів і тем	Кількість годин
	денна форма										Заочна форма
	усього	у тому числі											у тому числі
		лек.	пр.		лаб		інд		с.р.
1	2	3	4		5		6		7			8
Змістовий модуль 1. Модуль 1. Загальна теорія здоров’я як навчальна дисципліна
Тема 1. Загальна теорія здоров’я як навчальна дисципліна	6	2		2						2
Тема 2. Проблема здоров'я у сучасному суспільстві	2	0		0						2
Тема 3. Здоров'я та хвороба. "Третій стан".	8	2		2						2
Тема 4. Здоров’я та його механізми з позиції системного підходу	6	2		2						4
Разом за змістовим модулем 1	22	6		6						10
Змістовий модуль 2. Діагностика індивідуального здоров’я
Тема 5. Діагностика здоров’я за функціональними показниками.	8	2		2						4
Тема 6. Діагностика здоров’я за прямими показниками.	8	2		2						4
Тема 7. Діагностика фізичного здоровя за показниками біоенергетики	10	2		2						6
Тема 8. Психічне здоровя. Сучасні підходи та методики психічного оздоровлення	8	2		2						4
Тема 9. Репродуктивне здоровя.	6	2		2						2
Разом за змістовим модулем 2	40	10		10						20
Змістовий модуль 3. Механізми управління здоров’ям. Оздоровлення.
Рухова активність та здоров’я людини. Фізичні вправи та функціональні резерви організму	8	2		2						4
Стан хребта і здоровя людини	6	2		2						2
Фізичні вправи та імунна система	2	0		0						2
Загартування, гіпоксичне тренування як чинники оздоровлення	8	2		2						4
Масаж як засіб оздоровлення та профілактики	8	2		2						4
Разом за змістовим модулем 3	32	8		8						16
Змістовий модуль 4. Профілактика соматичних захворювань засобами фізичного вправляння та оздоровлення
Принципи складання індивідуальних оздоровчих програм	10	2		2						6
Фізичні вправи у профілактиці порушень діяльності серцево-судинної системи	10	2		2						6
Фізичні вправи у профілактиці порушень функції обміну речовин	6	2		2						2
Фізичні вправи в забезпеченні емоційної гармонії людини	6	2		2						2
Методика оздоровлення організму дихальною гімнастикою	8	2		2						4
Роль вісцеральних систем у фізичному здоров’ї людини	2	0		0						2
Здоров’я людини та довголіття	8	2		2						4
Разом за змістовим модулем 4	50	12		12						26
Усього	144	36		36						72