Выжимание

Выжимание — прием, широко используемый в практике гигиенического, спортивного и лечебного массажа.

Он выполняется более энергично, чем поглаживание, при котором скорость перемещения рук уменьшается.

В отличие от поглаживания, выжимание воздействует не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц.

Под влиянием выжимания происходит быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, а затем быстрое кровенаполнение их.

В лечебном массаже выжимание используют после травм, когда необходимо «отсосать» излившуюся кровь в лимфу в травмированном участке тела.

Физиологическое воздействие выжимания на организм:

— усиливает лимфоток и кровоток в венах

— улучшает процессы тканевого обмена

— способствует устранению застойных и отечных явлений

— улучшает питание кожи и мышц

— способствует прогреванию тканей

— оказывает болеутоляющее воздействие

— действует на центральную нервную систему возбуждающе, а на организм в целом тонизирующе

Основные виды приема выжимания:

- Поперечное

- Ребром ладони

- Основанием ладони

- Двумя руками (с отягощением)

Поперечное выжимание - кисть устанавливается поперек массируемого участка ладонью вниз, большой палец прижат к указательному, а четыре других соединены и слегка согнуты в межфаланговых суставах.

Прием выполняется бугром большого пальца и большим пальцем, кисть движется передним ходом (рис. 10).

Выжимание ребром ладони - кисть устанавливается ребром ладони поперек массируемого участка (рис. 11).

Четыре пальца расслаблены и слегка согнуты, большой палец сверху прижат к указательному.

Движение выполняется передним ходом.

Выжимание основанием ладони (одной рукой) - прием выполняется стоя продольно, ближней рукой. Кисть устанавливается вдоль мышцы, большой палец при этом прижат к указательному, а ногтевая фаланга отведена в сторону.

Выжимание проводится бугром большого пальца и основанием ладони, остальные четыре пальца приподняты вверх и слегка отведены в сторону мизинца (рис. 12).

Выжимание двумя руками (с отягощением) - техника выполнения приема двумя руками такая же, как и одной рукой. Разница в том, что рука, выполняющая прием, отягощается другой рукой.

При поперечном отягощении вторая рука накладывается поперек массирующей кисти.

При перпендикулярном отягощении 2—4ый пальцы упираются в бугор большого пальца (рис. 13, а, б).

Техника выполнения приема двумя руками такая же, как и одной рукой. Разница в том, что рука, выполняющая прием, отягощается другой рукой. При поперечном отягощении вторая рука накладывается поперек массирующей кисти.

При перпендикулярном отягощении 2—4ый пальцы упираются в бугор большого пальца (рис. 13, а, б).

Вспомогательные виды приема выжимания:

1. Клювовидное:

- Клювовидное локтевой частью

- Клювовидное лицевой частью

- Клювовидное лучевой частью

- Клювовидное движением от себя

Клювовидное выжимание осуществляется:

а) локтевой частью

б) лицевой частью

в) лучевой частью

г) тыльной частью (движением от себя)

Сам прием выполняется кистью руки, сложенной в виде клюва, когда большой палец смыкается с мизинцем, указательный тесно соприкасается с большим, безымянный — над мизинцем, а средний накладывается на указательный и безымянный.

Клювовидное выжимание локтевой частью - выполняется ребром мизинца с продвижением передним ходом (рис. 14).

Клювовидное выжимание лицевой частью - выполняется мизинцем и большим пальцем с продвижением передним ходом (рис. 15).

Клювовидное выжимание лучевой частью - выполняется ребром большого пальца с продвижением передним ходом (рис. 16).

Клювовидное выжимание движением от себя - выполняется тыльной частью с продвижением обратным ходом (рис. 17).

Методические рекомендации по проведению выжимания:

1. Приемы выжимания выполняются медленно, чтобы не вызвать болевых ощущений у массируемого.

2. Приемы выжимания осуществляются только по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.

3. Выжимание проводится перед разминанием и в чередовании с разминанием.

4. При отечности тканей выжимание должно проводиться ритмично и особенно медленно.

При быстром и неритмичном выжимании затрудняется лимфоток, травмируются лимфатические сосуды и увеличивается лимфостаз.

5. При отеках выжимание должно начинаться с вышележащего сегмента, ближайшего к группе лимфатических узлов, чтобы освободить путь для продвижения лимфы и крови из нижележащих сегментов (например, при отеке стопы массируют сначала бедро, затем голень и, наконец, стопу).

6. Движения при выжимании на мышцах производятся в направлении хода мышечных волокон.

7. Сила давления при выжимании усиливается в местах прохождения крупных сосудов, а также в местах, покрытых достаточным слоем жировой клетчатки и мышц, и уменьшается в области костных выступов, при наличии болезненности и повышенной чувствительности тканей.