- •Введение
- •Глава I. Основные понятия техники и тактики активных видов туризма
- •Глава II. Отечественные и зарубежные классификации активных туристских путешествий
- •Глава III. Содержание и методика тактических разработок в активных видах туризма
- •Глава IV. Организация питания в активном туристском
- •Глава V. Физическая подготовка к активной туристской деятельности
- •Глава VI. Общая характеристика снаряжения для активных
- •Глава VII. Обеспечение безопасности при занятиях туризмом
- •Программа - минимум
- •Программа - максимум
- •Глава VIII. Меры профилактики и медицинское обеспечение
- •Глава IX. Особенности организации и проведения горных
- •Северный Тянь - Шань
- •Джунгарский Алатау
- •Глава X. Особенности организации и проведения водных
- •Глава XI. Особенности организации и проведения пеших,
- •Глава XII. Подготовка и формирование бригад сопровождения
- •Глава XIII. Особенности организации активных туристских
- •Библиография
- •Видеофильмы
- •Тактические схемы построения маршрутов
- •Разрядные нормы по туризму (109, 46-47)
- •Структура и содержание прайс-листа активного туристского путешествия.
- •Структура тактической разработки активного туристского путешествия
- •Ваша диета по знаку зодиака (36)
- •Контрольные нормативы физической подготовленности участников активных туристских путешествий 222, 32-33)
- •Как выжить в экологически опасном городе
- •Перечень личного снаряжения, необходимого туристу в горном походе первой категории сложности
- •Перечень группового снаряжения для 10 клиентов и 19 членов бригады сопровождения в горном трекинге первой категории сложности
- •Список ремонтного набора
- •Продукты питания: Калорийность и содержание составляющих (283)
- •Оптимальные нагрузки тренировочного занятия бегом для первых 4-х месяцев самостоятельных занятий
- •Сроки допуска в активные туристские путешествия после болезни человека (12, 75)
- •Инвентарь, снаряжение для спасательного отряда ( из расчёта 14 человек ) (241, 25-27)
- •Рацион питания спасательного отряда на 7 дней ( из расчёта 14 человек )
- •Примерный регламент работы отдела безопасности туристских путешествий
- •Скорости передвижения в соответствии с нормативами походов и путешествий ( километров в день ) (336, 44)
- •Примерный список группового снаряжения для 8 человек для похода 1 - 2 категории сложности
- •Варианты суточного питания в зависимости от сложности пути (381, 20-23)
- •Завтрак (1100-1200 ккал)
- •Питание на привалах и в движении (700 ккал), г
- •Ужин (1100-1300 ккал)
- •Завтрак (1100-1500 ккал)
- •Питание на привалах и в движении (до 1200 ккал), г
- •Ужин (1100-1400 ккал)
- •Завтрак (1250-1800 ккал)
- •Питание на привалах и в движении (1850-2100 ккал), г
- •Ужин (1500-1700 ккал)
- •Фирмы, занимающиеся организацией экспедиций в Катманду
- •Личная карточка участника экспедиции
- •Стоимость восхождения на Гималайские вершины, Непал (по состоянию на июль 1988 г.)
- •Вершины, открытые для восхождений в Непале (выше 7700м)
- •Соглашение (335, 45)
- •Тестовые вопросы по курсу «Основы техники и тактики активных видов туризма»
- •Паспорт тестовых вопросов по курсу
- •Содержание
- •Основы техники и тактики активных видов туризма
Скорости передвижения в соответствии с нормативами походов и путешествий ( километров в день ) (336, 44)
Вид туризма |
Категория сложности походов |
||||
|
I |
II |
III |
IV |
V |
Пешеходный |
21,7 |
20,0 |
19,0 |
16,9 |
15,6 |
Лыжный |
21,7 |
20,0 |
20,0 |
19,2 |
18,8 |
Горный |
16,7 |
15,0 |
14,0 |
11,5 |
10,0 |
Водный |
25,0 |
22,0 |
20,0 |
17,3 |
15,6 |
Велосипедный |
41,7 |
50,0 |
60,0 |
61,5 |
68,8 |
На мотоциклах |
166,7 |
187,5 |
200,0 |
192,3 |
187,5 |
На автомобилях |
250,0 |
250,0 |
250,0 |
230,8 |
218,8 |
Приложение № 23
Примерный список личного снаряжения
для велопохода 1 - 2 категории сложности (31, 66).
Велосипед
Принадлежности к велосипеду ( насос со шлангом, сумка с инструментами, масленка, велокамера, индивидуальный малый ремонтный набор, чехол для перевозки велосипеда, полиэтилен для защиты седла, фляга, резинки от эспандера )
Велорюкзак, въючные рюкзаки или переметные сумы
Полиэтиленовые вкладыши в рюкзаки
Спальный мешок с вкладышем
Надувной матрац или пенопластовый коврик
Штормовая куртка с капюшоном
Тренировочный костюм
Свитер
Брюки для выхода в город
Полиэтиленовая накидка от дождя
Рубашка теплая с длинными рукавами
Велорубашка или футболка
Веломайка
Шорты
Велотрусы
Плавки или купальный костюм
Нижнее бельё
Легкая шапочка с козырьком
Велошлем
Накомарник
Перчатки кожаные
Носки шерстяные
Носки нитяные
Велотуфли или кроссовки
Полотенце
Носовые платки
Темные очки
Туалетные принадлежности
Посуда личная
Спички в полиэтиленовой упаковке
Часы, паспорт, записная книжка, авторучка, карандаш
Приложение № 24
Примерный список группового снаряжения для 8 человек для похода 1 - 2 категории сложности
(31, 59-60 )
Палатки трехместные - 2 - 3 шт.
Стойки и колышки к палаткам - 2 - 3 компл.
Подстилки под палатки полиэтиленовые - 2 - 3 шт.
Тенты для палаток и стола полиэтиленов. - 3 - 4 шт.
Прищепки бельевые - 24 -32 шт.
Таганок и трос с тремя цепочками - 1 компл.
Примус «Шмель» или паяльная лампа - 2 шт.
Канистры полиэтиленовые с бензином(2л.) - 2 шт.
Ведра туристские объёмом 4,5 и 6 литров - 1 компл.
Брезентовые рукавицы - 1 пара
Топор туристский в чехле - 2 шт.
Двуручная пила или ножовка в чехле - 1 шт.
Спички в непромокаемой упаковке - 3 кор.
Скатерть обеденная полиэтиленовая - 1 шт.
Сковородка или противень - 1 шт.
Половники - 2 шт.
Растопка ( сухой спирт ) - 8 - 10 шт.
Продуктовые мешочки - 8 - 10 шт.
Мыло хозяйственное - 1 кусок
Планшет с документами, картами и путеводителями - 1 шт.
Фонари электрические с запасными батареями - 2 - 3 шт.
Веревки перетяжные - 2 - 3 шт.
Компас, бинокль, фотоаппараты, видеокамера - по 1 шт.
Медицинская аптечка - 1 компл.
Ремонтный набор общего назначения - 1 компл.
Велосипедный ремонтный набор - 1 компл.
Трос или цепь - 1 шт.
Тент для велосипедов - 1 шт.
Приложение №25