I.V. Как часто дышит человек.

В состоянии покоя или во сне твое тело потребляет мало кислорода и энергии для выполнения своих функций (например, пищеварения). Но если человек двигается: идет, бежит или играет в спортивные игры – нужно гораздо больше энергии, а значит и кислорода. Для этого в легкие должно попадать больше воздуха. Поэтому, когда мышцы работают интенсивнее, человек дышит чаще.

Дыханием, как большинством функций тела, управляет мозг. Дыхательный нервный центр, находящийся в стволе мозга в основании черепа, управляет числом совершаемых вдохов и скоростью.

По всему телу расположены рецепторы, определяющие уровень кислорода и углекислого газа в крови, состояние легких и дыхательных мышц (межреберных мышц и диафрагмы). Эта информация направляется в нервный центр, который в каждый отдельный момент решает, как человеку следует дышать.

Глава II. Жизненная емкость легких человека. Эксперимент.

Так что же такое жизненная емкость? Всякий раз, когда человек делает вдох, легкие наполняются. Максимальное количество воздуха, которое способны вместить легкие, называют жизненной емкостью. Но у разных людей она неодинакова. Это зависит от возраста, пола, состояния здоровья, тренировки. У женщин жизненная емкость легких меньше, чем у мужчин, потому что грудная клетка меньше. У младенцев она совсем не велика, так как легкие маленькие. По мере того, как легкие растут, растет и жизненная емкость. К 25 годам, легкие у человека вырастают совсем, в этом возрасте они используются на все 100%. После 40 лет, жизненная емкость легких начинает снижаться и используется на 80%. После 65, естественно уменьшается и составляет 60%. А в старости, после 80 лет, так как легкие очень много потрудились за жизнь их жизненная емкость всего 50%.

Практическая часть работы будет состоять из нескольких последовательных, связанных между собой этапов. В начале, я выберу шесть человек и попрошу их принять участие в моих экспериментах. Трое из них, занимающихся спортом и адаптированных к физическим нагрузкам, а трое равнодушных к физическому развитию и спорту. Одинакового возраста.

Я измерю их рост (Приложение 8), для вычисления по медицинской формуле ЖЁЛ. Затем померяю ЖЁЛ с помощью самодельного аппарата, работающего по принципу настоящего спирометра в спокойном состоянии. Так же измеряю ЖЁЛ после 10 минутной пробежки. И оценю, как меняются физиологические показатели жизненной емкости легких в покое и после физических нагрузок. А также посмотрю разницу показателей среди адаптированных и неадаптированных лиц к физической нагрузке. Формулу вычисления ЖЁЛ я нашла в интернете.

ЖЁЛ = (рост х 0.052) - (возраст х 0.022) – 4,2 для мальчиков.

ЖЁЛ = (рост х 0.041) - (возраст х 0.018) – 3,7 для девочек.

Измеряется жизненная емкость легких специальным прибором - спирометром.

Изготовление домашнего спирометра. Мне понадобилась: 5 литровая бутыль, пластмассовый таз, вода, мерный стакан 100 мл, перманентный маркер, пластиковая трубка. Я наполняла бутыль порциями по 100 мл, и отмечала уровень, пока не дошла до 4 литров. Чтобы прибор заработал, нужно налить в него воды и в таз тоже, зажать рукой и перевернуть. Потом, ввести трубочку, и все, можно измерять! (Приложение 9).

Измерение повторяют дважды, а в дневнике записывают наивысший результат (Приложение 10).

Вот такие результаты получились.

Дети, адаптированные к физическим нагрузкам.

Имя	Рост	ЖЕЛ до нагрузки	ЖЕЛ после нагрузки	ЖЕЛ по формуле
Ирина	148	2,4	2,4	2,17
Лера	148	2,6	2,4	2,17
Егор	145	2,8	2,7	3,1
Среднее значение		2,6	2,5

Дети не адаптированные к физическим нагрузкам.

Имя	Рост	ЖЕЛ до нагрузки	ЖЕЛ после нагрузки	ЖЕЛ по формуле
Вероника	146	2,4	2,2	2,09
Ваня	149	2,8	1,8	3,3
Матвей	156	2,2	1,7	3,6
Среднее значение		2,4	1,9

Из данных таблицы видно, что у детей, не подготовленных к физическим нагрузкам, появились явные изменения после нагрузки, в среднем жизненная емкость легких уменьшилась на 0.5 л, а у ребят, подготовленных к нагрузкам, значительных изменений не выявлено, в среднем 0.1 л.

На втором этапе я взяла данные об объеме одного дыхания. Мой показатель ЖЕЛ 2,4 литра. Обычно я дышу не полной грудью, возьмем примерно 1литр. Методом подсчета выяснила количество дыханий в минуту:

- во время спокойного состояния, (от 10 до 20 вдохов)

- во время небольшой нагрузки, (от 20 до 30 вдохов)

- во время пробежки, (от 50 до 60 вдохов)

Получается, что когда я ничего не делаю, то вдыхаю примерно 10 литров воздуха в минуту, при не значительной нагрузке примерно 20 литров, а при интенсивной физической нагрузке, почти 50 литров (Приложение 11).

Подвожу итоги под моими практическими опытами. При увеличении нагрузки на мышцы, повышается потребность организма в кислороде. Ведь сбившееся дыхание, признак нехватки кислорода человеческому организму. Во время интенсивной нагрузки, минутный объем дыхания, увеличивается пропорционально потреблению кислорода. Регуляция дыхания происходит с помощью рецепторов в легких, воздействующих на головной мозг. При физической нагрузке напряжение кислорода в альвеолах повышенное, а углекислого газа в связи с повышенной вентиляцией, недостаточное для стимуляции рецепторов. При нагрузке, в мышцах выделяется молочная кислота, она и стимулирует рецепторы дыхания. Вот и возникает в результате нарастание дыхательного объема и частота дыхания.

Это объясняется повышенным извлечением кислорода из крови в работающей мышце.

При нехватке кислорода, организм быстро устает.