Обсуждение.

Давайте попробуем выяснить, какова ваша стратегия Кинестетической Калибровки. Как вы узнаете, кто в данный момент нажал вам на плечо? Это не касается того, что вы между собой сравниваете: силу нажатия, скорость, дрожание и пр. Вопрос в том, как вы делаете вывод и определяете, что это Саша, а это Петя.

Возможно, кто-то слышит голос, который говорит ему имя; кто-то видит образ ладони, и в зависимости от цвета или яркости может определить, кто сейчас нажимал. А может для кого-то нажатие одного человека более “теплое”, а другого – более “холодное”. Попробуйте обратиться внутрь себя и найдите ответ на этот вопрос.

Еще...

Вообще говоря, можно тренировать каждую часть кинестетики: кожную чувствительность, внутренние ощущения, мета-ощущения, вкус и запах.

Кожная чувствительность. Осознание.

Возьмите несколько кусочков материи и попробуйте определить, чем они отличаются. При этом желательно, чтобы вы четко проговаривали (или прописывали) эти различия. И помните, что нужно получить не впечатление, а то, как оно было получено. Один материал не более приятный, а мягкий и теплый на ощупь.

Чем куски материи могут различаться:

1. мягче, жестче;

2. более гладкий или более шершавый;

3. тип плетения;

Работать можно не только с кусками материи (при чем это могут быть не только куски, но так же и просто различные части одежды – рубашка, свитер, майка, носок ...), но и с различными бумажками или кусочками дерева.

Выбор.

Возьмите 5-6 одинаковых по размеру кусочков различной бумаги более–менне похожих друг на друга и попробуйте не глядя определять их. Для этого можно на них написать цифры.

Краски.

Точно так же, возьмите 4-5 кусочков одной и той же бумаги, и раскрасьте их разными типами красок: карндаш, ручка, фломастер, гуашь. Ваша задача определить их на ощупь.

Внутренние ощущения.

Осознание.

Как вы помните, к внутренним ощущениям относятся как ощущения внутри мышц, так и в желудке или мочевом пузыре.

Вспомните несколько внутренних ощущений и попробуйте описать их в терминах:

1. тепло – холод;

2. дрожь, вибрация;

3. тянущее ощущение;

4. направление к/от;

5. стоит на месте – двигается;

Взвешивание.

Для этого упражнения желательно иметь более-менее точные весы. Вы накладываете например в сумку чего-то и пробуете определить вес. А потом проверяете на весах – на сколько вы точны.

Рассказ про рынок.

Мета–ощущения.

Вспомните эмоцию или переживание и попробуйте описать его в терминах

1. тепло – холод;

2. дрожь, вибрация;

3. тянущее ощущение;

4. направление к/от;

5. стоит на месте – двигается;

• Грусть – это теплое тянущее ощуение в плечах, вибрация спереди посередине тела, но не на поверхности кожи, а внутри. И это ощущение начинается где-то в горле и распространяется вниз, к солнечному сплетинию. Оно скорее теплое, а вибрация мелкая.

Вкус. Запах.

1 Данные взяты из книги: Дж. О’Коннор, Д. Сеймор. “Введение в НЛП”.

2 По желанию ведущего можно начинать занятие не с “Здравствуй”, а с настроечной медитаци, во время которой просто предлагается расслабиться и перейти в рабочее состояние.

3 При объяснении упражнения слово “транс” лучше пока опустить и говорить просто про “погружение” или “углубление состояния”.

57